การจัดการความเครียด

สุขภาพ ความเครียด และความยากจน

ความเครียดจากความยากจนส่งผลกระทบต่อสุขภาพของเด็กได้อย่างไร?
อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 3 นาที
Istock 496025774 m

เป็นที่รู้กันหลายปีแล้วว่ามีความเชื่อมโยงกันระหว่างความเครียดและสถานะทางเศรษฐกิจสังคม ผู้ที่มีสถานะทางเศรษฐกิจสังคมด้อยกว่ามีแนวโน้มที่จะเผชิญกับความเครียดที่มากกว่าและเป็นที่รู้กันว่าความเครียดส่งผลกระทบต่อสุขภาพ และผู้ที่มีความเครียดในระดับสูงมีแนวโน้มจะแสดงอาการของความเครียดและเผชิญกับปัญหาทางสุขภาพที่สัมพันธ์กับความเครียด เช่น โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง และกลุ่มอาการอ้วนลงพุง (metabolic syndrome) อย่างไรก็ตาม พบว่าเด็กที่มีชีวิตอยู่อย่างยากจนทนทุกข์ทรมานจากปัญหาทางสุขภาพที่รุนแรงกว่าผู้ใหญ่ และยิ่งดำรงชีวิตอยู่อย่างยากจนนานเท่าไหร่ สุขภาพก็ยิ่งแย่ลงเท่านั้น

ทำไมสิ่งนี้จึงเกิดขึ้น?

การศึกษาที่ช่วยตอบคำถามนี้ได้ได้รับการตีพิมพ์ลงในวารสาร Psychological science พบว่า ยิ่งเด็กใช้ชีวิตอย่างยากจน ร่างกายของพวกเขาก็จะยิ่งรับมือกับความเครียดจากสภาวะแวดล้อมได้แย่ลงและเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาทางสุขภาพระยะยาว "เราคิดว่ากลไกเหล่านี้อาจสัมพันธ์กับความจริงที่ว่าเด็กที่เติบโตขึ้นมาอย่างยากจนมีวิถีทางไปสู่ปัญหาทางสุขภาพก่อนวัยอันควรเร็วกว่าเด็กคนอื่นๆ ไม่ว่าสถานะเศรษฐกิจสังคมในวัยผู้ใหญ่จะเป็นอย่างไร" Gary Evans ศาสตราจารย์ทางมนุษยนิเวศวิทยาของมหาวิทยาลัย Cornell แห่ง Ithaca ใน New York กล่าวในการประชาสัมพันธ์เผยแพร่ทางสื่อ

"การตอบสนองที่ลดลงของกลไกจัดการความเครียด ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของระบบหัวใจและหลอดเลือด ไม่เพียงแต่ลดความสามารถของร่างกายของวัยรุ่นที่จะตอบสนองต่อความเครียด เช่น เสียง บ้านที่ย่ำแย่ และความวุ่นวายในครอบครัว แต่ยังบ่งชี้ว่าพวกเขาทรมานจากความอ่อนล้าทางสรีรวิทยาของอวัยวะต่างๆ และเนื้อเยื่อในร่างกายจากความเครียดที่มากกว่าคนอายุน้อยคนอื่นๆ"

นี่หมายความว่าอะไร?

การศึกษานี้มีความสำคัญต่อทุกคนในสังคม ไม่ใช่แค่สำหรับผู้ที่ยากจน "ประชาชนจำเป็นต้องเข้าใจว่าการยกระดับความยากจนให้เท่าเทียมกันทำให้ทุกคนต้องใช้เงิน" Evan ยังกล่าวเพิ่มอีกว่า "การที่เด็กที่ยากจนเจ็บป่วยก่อนวัยอันควรและเสียชีวิตไปเมื่ออายุน้อยกว่าคนอื่นๆ เป็นความเสียหายร้ายแรงต่อสังคม" ยิ่งไปกว่านั้น การค้นพบเหล่านี้ยังเน้นย้ำความเสียหายที่เรารับรู้ได้จากความเครียดเรื้อรังและสิ่งกระตุ้นความเครียดที่จำเพาะ เช่น ความวุ่นวายของความสัมพันธ์ มลภาวะทางเสียง และความเดือดร้อนด้านการเงิน พวกเขายังย้ำเรื่องความจำเป็นในการจัดการความเครียดสำหรับเด็ก ซึ่งเป็นความจำเป็นที่พ่อแม่มักไม่ได้ตระหนัก

คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง?

ปัญหานี้ไม่ได้มีทางออกที่เรียบง่าย แต่ยังมีสิ่งที่เราสามารถทำเพื่อช่วยเหลือได้ หากคุณกำลังประสบกับความยากจน นอกจากจะหาข้อได้เปรียบจากทรัพยากรที่น่าจะมีศักยภาพในสภาพแวดล้อมของคุณ การสร้างแผนการจัดการกับความเครียดหรือแม้แต่การทำกิจวัตรที่ช่วยผ่อนคลายความเครียดอย่างรวดเร็วก็สามารถช่วยลดความเครียดและพัฒนาความสามารถในการรับมือกับความเครียดได้

นอกจากนั้น การสอนให้เด็กจัดการกับความเครียดยังสามารถช่วยพวกเขาให้มีเครื่องมือรับมืออย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นเช่นกัน การเริ่มต้นที่จำเพาะเพื่อรับมือกับเสียงที่รบกวนมากเกินไป (ดูได้ข้างล่าง) และความเครียดทางการเงินสามารถช่วยได้ และการรักษาความสัมพันธ์ให้แน่นแฟ้นยังช่วยต้านความเครียดได้เช่นกัน เนื่องจากประเด็นเหล่านี้อาจส่งผลกระทบต่อเราได้ทุกคน จึงควรตรวจสอบเรื่องดังกล่าว ต่อไปนี้

  • ความเครียดและมลภาวะทางเสียง : คุณอาจไม่ตระหนักถึงผลกระทบจากมลภาวะทางเสียงเนื่องจากเมื่อเวลาผ่านไปซักพัก คุณก็จะชินกับมัน อย่างไรก็ตาม มลภาวะทางเสียงสามารถส่งผลกระทบร้ายแรงต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตของคุณและลูกของคุณเช่นกัน เรียนรู้ว่าคุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อลดผลกระทบดังกล่าว
  • เครื่องมือในความสัมพันธ์ : ด้วยความเป็นผู้ใหญ่ เราตระหนักว่าความขัดแย้งกับคู่ครองเป็นเรื่องน่ากลุ้มใจ แต่เรามักจะไม่ตระหนักว่าความขัดแย้งในความสัมพันธ์ของผู้ใหญ่ก็ส่งผลกระทบต่อเด็กๆ เช่นกัน ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับบางอย่างในการรับมือกับความขัดแย้งในทางที่ดีเพื่อลดความเครียดของทุกคน
  • การจัดการความเครียดสำหรับเด็ก : เด็กจำเป็นต้องฝึกการจัดการกับความเครียดด้วยหรือ? พนันกันมั้ยล่ะ! นี่เป็นสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เพื่อเตรียมพร้อมให้ลูกของคุณมีทักษะสำคัญที่พวกเขาจะต้องใช้ไปตลอดชีวิต
  • การจัดการความเครียดสำหรับพ่อ : แม้การเป็นพ่อแม่ก็มีความเครียดมากด้วยตัวมันเองอยู่แล้วและสามารถทำให้คุณเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าได้ พ่อแม่จำเป็นต้องดูแลตนเองด้วยเพื่อจะได้ดูแลผู้อื่นได้ ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับในการจัดการความเครียดที่สำคัญสำหรับพ่อแม่ รวมถึงกลวิธีที่คุณสามารถใช้กับลูกได้ด้วย

จะช่วยได้อย่างไร?

หากคุณโชคดีพอที่จะได้ช่วยเหลือ เข้าไปดูหนึ่งในเว็บไซต์ที่ฉันชอบมากที่สุด คือ ChangingThePresent.org. พวกเขาจะหาวิธีให้คุณหลายร้อยวิธีที่จะช่วยเหลือผู้อื่น

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามฟรี ได้คำตอบภายใน 24 ชม.

ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย

ตอบโดยแพทย์ภายใน 24 ชั่วโมง (คุณจะได้รับอีเมลเมื่อแพทย์ตอบคำถามของคุณ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

การันตีคำตอบจากคุณหมอภายใน 60 นาที หรือรับค่าดำเนินการคำถามด่วน 200 บาทคืนไปเลย

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน เพื่อที่คุณจะสามารถรับความคิดเห็นจากคุณหมอหลายๆท่านในคำถามของคุณ

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่

บทความต่อไป
การคลายความเครียดสำหรับเด็ก
การคลายความเครียดสำหรับเด็ก

การคลายความเครียดสำหรับเด็ก : จะทำให้การผ่อนคลายความเครียดเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของเด็กได้อย่างไร

การช่วยเหลือนักเรียนที่มีความบกพร่องทางการเรียนรู้ให้ประสบความสำเร็จที่โรงเรียน
การช่วยเหลือนักเรียนที่มีความบกพร่องทางการเรียนรู้ให้ประสบความสำเร็จที่โรงเรียน

8 ขั้นตอนต่อไปนี้เป็นกุญแจที่จะช่วยให้ผู้สอนสามารถช่วยเหลือนักเรียนให้ประสบความสำเร็จ