ตอนนี้เริ่มรู้ตัวว่าตัวเองชอบคิดมากกังวลไปสะทุกเรื่อง ไม่ว่าเรื่องเล็กหรือเรื่องใหญ่ก็จะเก็บมาคิด คิดวนไปวนมาเรื่องเดิมๆซ้ำๆ คิดเเละวาดระเเวงกังวลกับสิ่งที่ยังไม่เกิดขึ้น และสิ่งที่ไม่เคยเกิดขึ้น เเละเก็บมาเครียดมาคิดไม่กล้าบอกใคร ไม่กล้าปรึกษาใครกลัวเขาไปบอกคนอื่น กลัวคนอื่นไม่ชอบเรามองเราไม่ดี คิดว่าคนนี้มองเราเขาจะนินทาอะไรไหม เขาจะคิดยังไง เวลาได้ยินใครพูดหรืออะไรเกี่ยวกับชื่อเราก็จะคิดว่าเขาพูดถึงเราว่าอะไรเราหรือเปล่า ไม่มั่นใจในตนเองไปไหนมาไหนก็กลัวอย่างนู่นอย่างนี้กลัวไปหมด ไม่กล้าพูดคุยกับคนอื่น จะคุยแค่คนที่สนิทมากๆ เวลาเจอคนเยอะๆเเออัดจะรู้สึกอึดอัดหายใจไม่สะดวกและก็จะกังวลความคิดด้านลบๆก็จะโผล่ขึ้นมา และสิ่งที่ไม่อยากคิดพยายามจะไม่คิดแต่บังคับความคิดของตัวเองไม่ได้ คิดว่าตัวเองแย่อยู่ตลอดเวลาคิดว่าคนอื่นจะมองเราเเย่ๆ เเล้วเวลาเดินผ่านใครถ้าใครมาโดนตัวเราเราก็จะกังวลจะมีเชื้อโรคไรมาติดเราไหมผิวเราจะเป็นอะไรไหม ก็จะรีบไปล้างมือให้สะอาดที่สุดเท่าที่ทำได้ แล้วก็กลัวว่าไปพูดคุยกับคนอื่นจะมีกลิ่นปากไหม ถ้ามีเเล้วถ้าเขาไปบอกคนอื่นเราจะทำยังไง ซึ่งก็เคยถามเพื่อนครอบครัวคนใกล้ชิดว่ามีกลิ่นปากไหมซึ่งก็ให้เขาบอกตามความจริง พวกเขาก็บอกว่าไม่มีกลิ่นปากจะมีได้ไงเเปรงฟันสะอาดขนาดนั้น ซึ่งเราก็ยังกังวล เวลามีคนรอบข้างขยี้จมูกก็กลัวเขาจะได้กลิ่นหรือเรามีกลิ่นหรือเปล่า เราจะเเปรงฟันใครสะอาดที่สุด ทั้งใช้ไหมขัดฟัน แปรงลิ้น แปรงฟัน ดื่มน้ำเยอะๆ ขับถ่ายทุกวัน พยามนอนพักผ่อนให้เพียงพอ ซึ่งเราก็ยังกังวลบางครั้งพกเเปรงสีฟันยาสีฟันติดตัวไปแปรงเวลาไปข้างนอก บางครั้งเเปรงวันละ3-4 รอบหรือมากกว่านั้น จะทำเเบบนี้เดิมๆซ้ำวนไปทุกๆวัน ซึ่งก็ทำให้เครียดเเละกังวลมากๆ เวลาเดินผ่านใครเขาจะได้กลิ่นไหมซึ่งเราก็ไม่ได้พูดแล้วเขาจะได้กลิ่นได้ไงซึ่งก็พยายามคิดว่าไม่มีหรอกเราทำความสะอาดสะอาดที่สุดเเล้ว เเต่ก็ควบคุมความคิดตัวเองไม่ได้ แล้วบางครั้งเขาวัดไหว้พระก็จะคิดอะไรเเปลกๆไม่ดีๆซึ่งก็บังคับความคิดไม่ได้ เวลานอนก็กลัวสิ่งที่มองไม่เห็น ซึ่งตอนนี้เครียดเเละกังวลมากๆเลยค่ะแล้วก็จะชอบอยู่ตัวคนเดียว ไม่ชอบสุงสิงกับใครเพราะเหมือนทำให้เราสบายใจมากขึ้น แต่ก็ช่วยได้เเค่เเปปเดียว ไม่รู้จะทำยังไงดีค่ะ

Question

February 20, 2019 20:06

ตอนนี้เริ่มรู้ตัวว่าตัวเองชอบคิดมากกังวลไปสะทุกเรื่อง ไม่ว่าเรื่องเล็กหรือเรื่องใหญ่ก็จะเก็บมาคิด คิดวนไปวนมาเรื่องเดิมๆซ้ำๆ คิดเเละวาดระเเวงกังวลกับสิ่งที่ยังไม่เกิดขึ้น และสิ่งที่ไม่เคยเกิดขึ้น เเละเก็บมาเครียดมาคิดไม่กล้าบอกใคร ไม่กล้าปรึกษาใครกลัวเขาไปบอกคนอื่น กลัวคนอื่นไม่ชอบเรามองเราไม่ดี คิดว่าคนนี้มองเราเขาจะนินทาอะไรไหม เขาจะคิดยังไง เวลาได้ยินใครพูดหรืออะไรเกี่ยวกับชื่อเราก็จะคิดว่าเขาพูดถึงเราว่าอะไรเราหรือเปล่า ไม่มั่นใจในตนเองไปไหนมาไหนก็กลัวอย่างนู่นอย่างนี้กลัวไปหมด ไม่กล้าพูดคุยกับคนอื่น จะคุยแค่คนที่สนิทมากๆ เวลาเจอคนเยอะๆเเออัดจะรู้สึกอึดอัดหายใจไม่สะดวกและก็จะกังวลความคิดด้านลบๆก็จะโผล่ขึ้นมา และสิ่งที่ไม่อยากคิดพยายามจะไม่คิดแต่บังคับความคิดของตัวเองไม่ได้ คิดว่าตัวเองแย่อยู่ตลอดเวลาคิดว่าคนอื่นจะมองเราเเย่ๆ เเล้วเวลาเดินผ่านใครถ้าใครมาโดนตัวเราเราก็จะกังวลจะมีเชื้อโรคไรมาติดเราไหมผิวเราจะเป็นอะไรไหม ก็จะรีบไปล้างมือให้สะอาดที่สุดเท่าที่ทำได้ แล้วก็กลัวว่าไปพูดคุยกับคนอื่นจะมีกลิ่นปากไหม ถ้ามีเเล้วถ้าเขาไปบอกคนอื่นเราจะทำยังไง ซึ่งก็เคยถามเพื่อนครอบครัวคนใกล้ชิดว่ามีกลิ่นปากไหมซึ่งก็ให้เขาบอกตามความจริง พวกเขาก็บอกว่าไม่มีกลิ่นปากจะมีได้ไงเเปรงฟันสะอาดขนาดนั้น ซึ่งเราก็ยังกังวล เวลามีคนรอบข้างขยี้จมูกก็กลัวเขาจะได้กลิ่นหรือเรามีกลิ่นหรือเปล่า เราจะเเปรงฟันใครสะอาดที่สุด ทั้งใช้ไหมขัดฟัน แปรงลิ้น แปรงฟัน ดื่มน้ำเยอะๆ ขับถ่ายทุกวัน พยามนอนพักผ่อนให้เพียงพอ ซึ่งเราก็ยังกังวลบางครั้งพกเเปรงสีฟันยาสีฟันติดตัวไปแปรงเวลาไปข้างนอก บางครั้งเเปรงวันละ3-4 รอบหรือมากกว่านั้น จะทำเเบบนี้เดิมๆซ้ำวนไปทุกๆวัน ซึ่งก็ทำให้เครียดเเละกังวลมากๆ เวลาเดินผ่านใครเขาจะได้กลิ่นไหมซึ่งเราก็ไม่ได้พูดแล้วเขาจะได้กลิ่นได้ไงซึ่งก็พยายามคิดว่าไม่มีหรอกเราทำความสะอาดสะอาดที่สุดเเล้ว เเต่ก็ควบคุมความคิดตัวเองไม่ได้ แล้วบางครั้งเขาวัดไหว้พระก็จะคิดอะไรเเปลกๆไม่ดีๆซึ่งก็บังคับความคิดไม่ได้ เวลานอนก็กลัวสิ่งที่มองไม่เห็น ซึ่งตอนนี้เครียดเเละกังวลมากๆเลยค่ะแล้วก็จะชอบอยู่ตัวคนเดียว ไม่ชอบสุงสิงกับใครเพราะเหมือนทำให้เราสบายใจมากขึ้น แต่ก็ช่วยได้เเค่เเปปเดียว ไม่รู้จะทำยังไงดีค่ะ

ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)

ติดตามคำถามนี้ 2

6

0 คนเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์ คุณเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์หรือไม่

แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ

ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*

แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท

กด

แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ

หมดปัญหาเหงื่อออกมากที่มืออย่างถาวร รักษาแล้วมือแห้ง ชีวิตง่ายขึ้น!

จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / เบิกประกันได้ / ผ่อน 0% ได้ / ปรึกษาหมอก่อนผ่าตัดได้ไม่จำกัดครั้ง

กด

แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ

ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 25,500 บาท ลดสูงสุด 35%!!

จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!

กด