ความรู้สุขภาพ

9 พฤติกรรม ทำแล้วอายุจะสั้น ควรแก้ไขโดยด่วน

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ ก.ค. 5, 2017 ประมาณเวลาการอ่าน: 2 นาที

สมัยนี้ทุกอย่างดูเร่งรีบและวุ่นวายไปหมด ทำให้คนเราหันมาใส่ใจพฤติกรรมความเป็นอยู่ของตัวเองน้อยลง ถึงแม้ว่าจะมีผู้คนนิยมเทรนในเรื่องการดูแลรักษาสุขภาพกันมากขึ้นแล้วก็ตาม แต่ก็ยังมีอีกส่วนหนึ่งที่เรียกได้ว่าไม่ใส่ใจสุขภาพเอาเสียเลย อีกทั้งใช้ชีวิตแบบปล่อยตามมีตามเกิด ซึ่งหากเป็นแบบนี้ชีวิตก็จะยิ่งแย่และเสี่ยงกับการเป็นโรคต่างๆมากมาย อีกทั้งยังทำให้อายุไม่ยืน แก่ง่ายอีกด้วย สำหรับพฤติกรรมแบบนี้ปล่อยไว้นานไม่ได้แล้ว ควรแก้ไขโดยด่วน ซึ่งได้แก่

การนอนดึก

การนอนดึกอาจถือว่าเป็นเรื่องธรรมดาของใครหลายๆคน โดยเฉพาะสังคมเมืองที่กว่าจะเลิกงาน กลับบ้านรถติดกว่าจะถึงบ้านก็ดึก กว่าจะได้กินข้าว ดูละคร เชียร์บอลก็ปาเข้าไปค่อนคืน ซึ่งการนอนดึกนั้นจะทำให้ระบบภายในแทนที่จะได้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอก็แปรปรวนไปหมด ไม่มีฮอร์โมนต้านมะเร็งหลั่งออกมา แล้วยังจะทำให้เกิดโรคร้ายอื่นๆ ตามมาได้อีก เช่น โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง ไขมันสูง และโรคอ้วน เนื่องจากคนนอนดึกก็มักจะหิว และหาอะไรกิน จึงอ้วนในที่สุด ดังนั้นแค่การนอนดึกอย่างเดียวก็ทำให้คนเราเจ็บป่วยได้มากมายแล้ว แบบนี้อายุจะไม่สั้นลงได้อย่างไร

โฆษณาจาก HonestDocs
อยากทำฟัน? ซื้อดีลสุดคุ้มผ่าน HonestDocs

เลือกซื้อ

สูบบุหรี่และกินเหล้า

การสูบบุหรี่และกินเหล้า เสียทั้งเงินมากมายแถมยังเกิดผลเสียกับอวัยวะภายในและบุคลิกภายนอกนอก เนื่องจากปอดและตับจะทำงานหนัก เป็นผลทำเป็นโรคปอดและตับอีกทั้งทำให้แก่เร็วและเป็นมะเร็งตามมา อีกทั้งคนที่สูบบุหรี่ริมฝีปากจะดำคล้ำ ฟันเหลือง ส่วนคนที่กินเหล้าก็มักจะตัวบวมฉุเหม็นเหล้า ไม่มีสง่าราศีและดูไม่น่าเชื่อถือ เพราะฉะนั้นทางที่ดีจึงควรลด ละ และเลิกตั้งแต่ตอนนี้ เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวเอง

ชอบทานแต่ไขมัน

เพราะไขมันและโปรตีนจากเนื้อจะเป็นแหล่งอาหารชั้นเลิศของมะเร็ง ที่จะทำให้เซลล์มะเร็งเติบโตได้อย่างดี มิหนำซ้ำการทานมากๆยังจะทำให้อ้วนได้อีก

มีความเครียดสูง

หากจมอยู่แต่ในความทุกข์และความเครียด ก็จะส่งผลให้สารชนิดหนึ่งสามารถไปช่วยในการเจริญเติบโตของมะเร็งได้เป็นอย่างดี และนอกจากจะเป็นมะเร็งได้ง่ายแล้ว ความเครียดจะบั่นทอนในทุกการกระทำให้ไม่มีความสุข เหี่ยวเฉา จนพาให้คนรอบข้างรู้สึกได้ อีกทั้งยังมีผลไปถึงหน้าตาทำให้ไม่สดใส หมองคล้ำ ดำ ดูไม่ดีเลยทีเดียว

ร่างกายขาดวิตามิน

เนื่องจากวิตามินต่างๆ จะช่วยต้านเชื้อมะเร็งได้อย่างดี และหากร่างกายขาดวิตามินเหล่านี้ ก็จะไม่มีอะไรสู้กับเชื้อมะเร็งนี้ได้ ดังนั้นควรหมั่นรับประทานผักและผลไม้ที่มีวิตามินอย่างเป็นประจำ

ทานของร้อนจัดเกินไป

ของร้อนจัดเช่นกาแฟร้อน ชาร้อนจัดๆก็จะไปลวกเซลล์หลอดอาหารทำให้อักเสบ และเมื่ออักเสบแล้วก็มีโอกาสที่จะเปลี่ยนไปเป็นเซลล์มะเร็ง ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงและควรรอให้ของร้อนอยู่ในระดับที่อุ่นก็พอ

กลั้นปัสสาวะ

ปัสสาวะนั้นเป็นของเสีย ยิ่งอยู่ในกระเพาะปัสสาวะนานๆก็จะสะสมสิ่งเน่าเสียเหล่านี้จนก่อให้เกิดมะเร็งได้ อีกทั้งยังทำให้เป็นโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบได้อีกด้วย

ชอบทานรสเค็ม

เมื่อกินอาหารเค็มจะมีอัตราการเกิดมะเร็งสูง โดยเฉพาะในอาหารจำพวกเนื้อเค็ม ปลาเค็ม เป็นต้น ดังนั้นจึงควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการชอบทานเค็ม ให้น้อยลงก่อนที่จะสายเกินแก้

ตากแดดบ่อยเกินไป

แสงแดดสามารถกระตุ้นอณูเซลล์ให้แบ่งต่อไปได้อย่างไม่หยุดยั้งกลายเป็นก้อนเนื้อใหญ่ขึ้นได้ ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงการเผชิญกับแสงแดดที่แรงจัด และหาวิธีป้องกันโดยทาครีมกันแดด และใส่เสื้อผ้าปกปิด

ไม่อยากอายุสั้น ควรหยุด 9 พฤติกรรมเหล่านี้โดยด่วน แล้วคุณจะมีสุขภาพดีแข็งแรงอย่างยาวนานแน่นอน

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามปกติ ได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

ค่าบริการ 100 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 24 ชั่วโมง โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

ค่าบริการ 200 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 60 นาที โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 60 นาที เราคืนเหรียญให้ 100 เหรียญและคำถามจะถูกปรับเป็นคำถามปกติ ซึ่งจะได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน ซึ่งเพิ่มโอกาสให้คุณได้รับความคิดเห็นจากคุณหมอท่านอื่น

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่

บทความต่อไป
ประโยชน์ของการหยุดสูบบุหรี่
ประโยชน์ของการหยุดสูบบุหรี่

ร้อยพันประโยชน์ของการหยุดสูบบุหรี่ เราเลือกตัวท็อปมาให้คุณ

หักดิบ
หักดิบ

การหยุดสูบบุหรี่ด้วยวิธีหักดิบ