การลดน้ำหนัก

เมนูอาหาร 3 มื้อ ของทั้ง 7 วัน เพื่อการลดน้ำหนัก

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 1 นาที
Istock 622541288 m

เป็นสูตรการลดน้ำหนักพระราชทาน และเป็นสูตรลดน้ำหนัก ของสมเด็จพระเทพฯ 7 วัน ลดได้ถึง 5 กิโลกรัม ดาราก็นำสูตรนี้ไปใช้ ในการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนซะด้วยน่าลองเนอะ แต่จะไหวไหมน้า เรามาดูกันเถอะ

ก่อนอาหารต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 2 แก้ว งดน้ำตาล น้ำมันหมู แอลกอฮอล ของทอดทุกชนิดด้วยนะ

ลดน้ำหนักวันที่ 1

  • เช้า : น้ำผลไม้คั้น หรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย
  • กลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง
  • เย็น : สลัดผัก

ลดน้ำหนักวันที่ 2

  • เช้า : น้ำผลไม้คั้น หรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย
  • กลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง
  • เย็น : สลัดผัก

ลดน้ำหนักวันที่ 3

  • เช้า : กาแฟไม่ใส่น้ำตาล หรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย
  • กลางวัน : เกาเหลาลูกชั้น 1 ชาม(หมู, เนื้อ)
  • เย็น : สลัดผัก

ลดน้ำหนักวันที่ 4

  • เช้า : น้ำผลไม้คั้น หรือกาแฟดำและขนมปัง 1 แผ่น
  • กลางวัน : สลัดผัก และไก่ยาง 1 ชิ้น
  • เย็น : โยเกิร์ต 1 ถ้วย

ลดน้ำหนักวันที่ 5

  • เช้า : น้ำผลไม้คั้น หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1
  • กลางวัน : ส้มตำ และไก่ย่าง 1 ชิ้น
  • เย็น : สลัดผัก

ลดน้ำหนักวันที่ 6

  • เช้า : น้ำผลไม้คั้น หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย
  • กลางวัน : ปลานึ่ง หรือ ปลาเผา ไม่จำกัด
  • เย็น : สลัดผัก

ลดน้ำหนักวันที่ 7

  • เช้า : ข้าว 1 ทัพพี และเนื้อ 1 ชิ้น หรือไข่ต้ม 1ฟอง
  • กลางวัน : เกาเหลาลูกชั้น 1 ชาม (หมู, เนื้อ)
  • เย็น : สับปะรด 1 ชิ้น

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามฟรี ได้คำตอบภายใน 24 ชม.

ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย

ตอบโดยแพทย์ภายใน 24 ชั่วโมง (คุณจะได้รับอีเมลเมื่อแพทย์ตอบคำถามของคุณ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

การันตีคำตอบจากคุณหมอภายใน 60 นาที หรือรับค่าดำเนินการคำถามด่วน 200 บาทคืนไปเลย

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน เพื่อที่คุณจะสามารถรับความคิดเห็นจากคุณหมอหลายๆท่านในคำถามของคุณ

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่

บทความต่อไป
สิ่งที่ควรรู้เกี่ยวกับการคำนวณปริมาตรอาหาร
สิ่งที่ควรรู้เกี่ยวกับการคำนวณปริมาตรอาหาร

การรับประทานอาหารวิธีนี้ได้รับการพิสูจน์มาแล้วว่าสามารถช่วยลดน้ำหนักและการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพอีกด้วย