การลดน้ำหนัก

อาหารลดน้ำหนัก สูตรพระราชทาน การันตีลด 5 กิโล ภายใน 7 วัน!

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ 3 พ.ค. 2019 ประมาณเวลาการอ่าน: 2 นาที
มีคนอ่านบทความนี้แล้ว 861,430 คน

อาหารลดน้ำหนัก สูตรพระราชทาน การันตีลด 5 กิโล ภายใน 7 วัน!

รีวิวโดยทีมแพทย์และเภสัชกร HonestDocs วันที่ 04/04/2562

ยังเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ว่า สูตรอาหารลดน้ําหนัก 5 กิโลกรัมภายใน 7 วันนี้เป็น สูตรการลดน้ำหนักพระราชทานจากสมเด็จพระเทพฯ จริงหรือไม่ แม้จะยังไม่มีที่มาแน่ชัด ก็มีผู้ที่ทดลองนำสูตรนี้ไปใช้แล้วเห็นผล แต่ก็ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของแต่ละบุคคลด้วย ซึ่งการลดน้ำหนักวิธีนี้จะต้องทำอย่างไรบ้างนั้น ไปติดตามกันเลย

ก่อนอาหารต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 2 แก้ว งดน้ำตาล น้ำมันหมู แอลกอฮอล์ และของทอดทุกชนิดด้วย

สูตรอาหารลดน้ําหนัก ภายใน 7 วัน

อาหารลดน้ําหนักวันที่ 1

  • เช้า : น้ำผลไม้คั้น หรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย
  • กลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง
  • เย็น : สลัดผัก

อาหารลดน้ําหนักวันที่ 2

  • เช้า : น้ำผลไม้คั้น หรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย
  • กลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง
  • เย็น : สลัดผัก

อาหารลดน้ําหนักวันที่ 3

  • เช้า : กาแฟไม่ใส่น้ำตาล หรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย
  • กลางวัน : เกาเหลาลูกชั้น 1 ชาม(หมู, เนื้อ)
  • เย็น : สลัดผัก

อาหารลดน้ําหนักวันที่ 4

  • เช้า : น้ำผลไม้คั้น หรือกาแฟดำและขนมปัง 1 แผ่น
  • กลางวัน : สลัดผัก และไก่ยาง 1 ชิ้น
  • เย็น : โยเกิร์ต 1 ถ้วย

อาหารลดน้ําหนักวันที่ 5

  • เช้า : น้ำผลไม้คั้น หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1
  • กลางวัน : ส้มตำ และไก่ย่าง 1 ชิ้น
  • เย็น : สลัดผัก

อาหารลดน้ําหนักวันที่ 6

  • เช้า : น้ำผลไม้คั้น หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย
  • กลางวัน : ปลานึ่ง หรือ ปลาเผา ไม่จำกัด
  • เย็น : สลัดผัก

ลดน้ำหนักวันที่ 7

  • เช้า : ข้าว 1 ทัพพี และเนื้อ 1 ชิ้น หรือไข่ต้ม 1ฟอง
  • กลางวัน : เกาเหลาลูกชั้น 1 ชาม (หมู, เนื้อ)
  • เย็น : สับปะรด 1 ชิ้น

ทั้งนี้ศ. นพ.ประวิตร อัศวานนท์ รองคณบดีคณะแพทยศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย กล่าวว่า การจะลดน้ำหนักนั้นจะต้องทราบถึงประวัติแต่ละบุคคล เช่น อายุ ส่วนสูง น้ำหนัก อาชีพ และกิจกรรมที่ทำในชีวิตประจำวัน ซึ่งในการลดน้ำหนักที่ดีนั้น ไม่มีสูตรอาหารลดน้ําหนักใดสามารถใช้กับทุกคนได้ จะต้องมีสูตรที่เหมาะสมกับแต่ละคน

จากสูตรดังกล่าว ศ. นพ.ประวิตรมองว่า สามารถทำให้น้ำหนักลดได้อย่างแน่นอน แต่เป็นสูตรที่ไม่ปลอดภัย เสี่ยงต่อการขาดน้ำตาล การเป็นลมหน้ามืด หรือสภาวะที่รุนแรงถึงขั้นเสียชีวิต เนื่องจากพลังงานในร่างกายอาจไม่เพียงพอต่อการใช้ในชีวิตประจำวัน หากบางคนเป็นโรคเบาหวานแล้วมาใช้สูตรอาหารลดน้ําหนักนี้ อาจทำให้ร่างกายขาดน้ำตาลจนถึงขั้นช็อกได้ ซึ่งค่อนข้างเสี่ยงและอันตรายมาก แม้ว่าเป็นคนปกติทั่วไปนั่งอยู่เฉยๆ อาจจะพอดำเนินชีวิตอยู่ได้ แต่ถ้าเป็นคนที่ใช้แรงมาก การกินแค่นี้ไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย

อย่างไรก็ตาม การจะลดน้ำหนักนั้น จะต้องค่อยๆ กินอาหารและค่อยๆ ปรับลดแคลอรีลง แต่อาหารควรจะมีความสมดุล มีผัก เนื้อ ไขมัน แป้ง แต่ค่อยๆ ปรับเปลี่ยนสัดส่วนไป และระยะเวลาในการลดน้ำหนักไม่มีใครแนะนำแค่ 13 วัน ซึ่งอันตรายมาก ส่วนใหญ่จะค่อยๆ ลดเพื่อให้ร่างกายสามารถปรับตัวได้

ที่มาของข้อมูล
  1. สูตรลดน้ำหนัก 7 วันของ สมเด็จพระเทพฯ (https://bit.ly/28MTJSi)

ขอบคุณที่อ่านค่ะ คุณคิดว่าข้อมูลนี้เป็นประโยชน์กับคุณแค่ไหนคะ
(1 ดาว - น้อย / 5 ดาว - มาก)

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


แนบไฟล์ (รูปหรือวีดีโอ)
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่

บทความต่อไป
สิ่งที่ควรรู้เกี่ยวกับการคำนวณปริมาตรอาหาร
สิ่งที่ควรรู้เกี่ยวกับการคำนวณปริมาตรอาหาร

การรับประทานอาหารวิธีนี้ได้รับการพิสูจน์มาแล้วว่าสามารถช่วยลดน้ำหนักและการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพอีกด้วย

อาหารลดน้ำหนักสูตรเห็ด
อาหารลดน้ำหนักสูตรเห็ด

อาหารลดน้ำหนักสูตรนี้มีชื่อเล่นว่า M-Plan ซึ่งอ้างว่าสามารถเสริมทรวดทรงได้อีกด้วย