Doctor men
เขียนโดย
กองบรรณาธิการ HONESTDOCS
Doctor men
รีวิวโดย
ทีมแพทย์ HONESTDOCS
บุหรี่

รวมตัวช่วยเลิกบุหรี่ที่ควรรู้จัก

ยา สมุนไพร หมากฝรั่ง ลูกอม ยี่ห้อไหนบ้างที่เลิกบุหรี่ได้ มีวิธีใช้อย่างไรให้ได้ผลและปลอดภัย
อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ 26 มิ.ย. 2019 รีวิวเมื่อวันที่ 26 มิ.ย. 2019 ประมาณเวลาการอ่าน: 3 นาที
มีคนอ่านบทความนี้แล้ว 1,227,320 คน

รวมตัวช่วยเลิกบุหรี่ที่ควรรู้จัก

หากจะพูดถึงปัญหาที่ทั่วโลกพยายามสังคมรณรงค์ให้ผู้คนตระหนักและใส่ใจมากขึ้นในทุกๆ ปี แน่นอนว่า หนึ่งในนั้นต้องมีการรณรงค์เลิกสูบบุหรี่รวมอยู่ด้วยเป็นแน่ แต่การเลิกสูบบุหรี่ไม่ใช่เรื่องง่ายๆ เหมือนการเริ่มสูบบุหรี่ ที่่ผ่านมามีหลายคนต้องการที่จะเลิกบุหรี่แต่ก็ล้มเหลวต้องกลับไปสูบใหม่ แต่หลายคนก็ยังพยายามมองหาวิธี หรือตัวช่วยที่จะทำให้ตนเองสามารถเลิกบุหรี่ได้ง่ายขึ้น 

สำหรับตัวช่วยในการเลิกบุหรี่มีดังนี้

1.ยาเลิกบุหรี่

ยาเลิกบุหรี่จะออกฤทธิ์แบบช้าๆ กระบวนการคือ จะไปดึงเอาสารสื่อประสาทอย่างสารโดปามีน หรือจะเรียกได้ว่าเป็นการกระตุ้นให้ระบบประสาททำการสร้างสารโดปามีนขึ้นมา เนื่องจากรูปแบบของการทำงานจากสารตัวนี้คือ จะทำให้รู้สึกผ่อนคลายรวมไปถึงมีความสุขฉะนั้นจะทำให้อาการอยากสูบบุหรี่ลดน้อยลง

ยี่ห้อของยาเลิกบุหรี่

โควเมม (Quomem) เนื่องจากเป็นยาเลิกบุหรี่ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดและเป็นชนิดเดียวที่มีจำหน่ายในท้องตลาด ณ ปัจจุบัน

วิธีใช้ยาเลิกบุหรี่

หลักการใช้ยาจะแบ่งออกเป็นวัน โดยแบ่งเป็น

  • วันที่ 1 - 3 ให้รับประทานวันละ 1 เม็ดตอนเช้าและยังสามารถสูบบุหรี่ได้
  • วันที่ 4 - 7 ให้รับประทานวันละ 2 เม็ด ในตอนตื่นนอนและตอนเย็น
  • วันที่ 8 เป็นต้นไป ให้รับประทานวันละ 2 เม็ด ตื่นนอนแล้วตอนเย็นงดสูบบุหรี่

ข้อควรระวัง

สำหรับยาเลิกบุหรี่ชนิดนี้ห้ามใช้กับผู้ที่มีประวัติเกี่ยวกับการชัก เนื่องจากอาจกระตุ้นให้เกิดการชักซ้ำได้ รวมไปถึงอาจจะเกิดผลข้างเคียงจากการใช้ยาตัวนี้ไม่ว่าจะเป็นอาการปากแห้ง นอนไม่หลับ วิงเวียนศีรษะ ปวดศีรษะ

2.สมุนไพรเลิกบุหรี่

วิธีนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ต้องการเสียค่าใช้จ่ายเกี่ยวกับการซื้อยารักษา หรือยาสำหรับเลิกบุหรี่ โดยสามารถที่จะใช้สมุนไพรที่มีอยู่รอบตัว หรือสมุนไพรแบบพื้นบ้านเพื่อเลิกบุหรี่ได้ดังนี้

หญ้าดอกขาว

เป็นสมุนไพรที่ได้รับความนิยมอย่างมากในกลุ่มของผู้เลิกบุหรี่ สาเหตุสำคัญที่ทำให้หญ้าดอกขาวได้รับความนิยมเพราะเนื่องจากมีโพแทสเซียมไนเตรทซึ่งเป็นสารสำคัญที่จะทำให้ลิ้นฝาดไม่สามารถที่จะรับรสจากบุหรี่ได้ดีเท่าเดิม ที่สำคัญหญ้าดอกขาวยังสามารถช่วยลดคาร์บอนมอนอกไซด์ที่มีปริมาณค้างอยู่ภายในปอดได้ด้วย

วิธีใช้หญ้าดอกขาว 

ใช้หญ้าดอกขาวตากแห้งต้มกับน้ำ (ปริมาณสำหรับการต้ม 20 กรัมต่อน้ำ 3 แก้ว) หลังจากนั้นต้มจนเดือดจัดแล้วค่อยนำหญ้าดอกขาวไปกรองจนเหลือแต่น้ำ แล้วจึงนำมาดื่มหลังอาหารทุกมื้อ ครั้งละ 1 แก้ว 

มะนาว

สมุนไพรที่ช่วยให้การเลิกบุหรี่ง่ายมากยิ่งขึ้น เนื่องจากมะนาวมีวิตามินซีซึ่งเป็นสารสำคัญที่จะช่วยลดความอยากนิโคตินภายในร่างกายได้

วิธีใช้มะนาว

หั่นมะนาวเป็นชิ้นเล็กๆ โดยไม่จำเป็นจะต้องปอกเปลือกออก หลังจากนั้นให้เคี้ยวชิ้นมะนาวนั้นนานประมาณ 5 นาที แล้วคายมะนาวออก จากนั้นจึงดื่มน้ำตามเข้าไป

3.หมากฝรั่งเลิกบุหรี่

มีการผสมนิโคตินทดแทนเอาไว้ภายในหมากฝรั่ง ข้อดีอยู่ตรงที่จะทำให้ร่างกายได้รับสารนิโคตินเหมือนเดิมเพียงแต่มีปริมาณน้อยกว่า รวมถึงเป็นการช่วยให้ร่างกายไม่ได้รับสารพิษที่มีการผสมอยู่ในบุหรี่

ยี่ห้อของหมากฝรั่งเลิกบุหรี่

นิโคมายด์ 2 (Nicomild-2) และนิโคเรต (Nicorette)

วิธีใช้หมากฝรั่งสูบบุหรี่

สำหรับวิธีใช้จะแบ่งตามจำนวนการสูบบุหรี่ในแต่ละวัน

  • 1 - 24 มวนต่อวัน ให้ใช้หมากฝรั่งชนิด 2 mg
  • มากกว่า 25 มวนต่อวัน ให้ใช้หมากฝรั่งชนิด 4 mg

4.ลูกอมเลิกบุหรี่

รูปแบบของลูกอมจะคล้ายคลึงกับลูกอมทั่วไป เพียงแต่ภายในลูกอมเลิกบุหรี่นั้นจะมีส่วนผสมของสารนิโคตินที่อยู่ในระดับที่เหมาะสมสำหรับร่างกาย

ยี่ห้อของลูกอมเลิกบุหรี่

ยี่ห้อที่ได้รับความนิยมในตลาด จะมี NiquitinCQ และ Fix  

วิธีใช้ลูกอมเลิกบุหรี่

วิธีใช้ เป็นการอมลูกอมเพียง 1 เม็ด โดยสำหรับเวลาเฉลี่ยต่อ 1 เม็ด จะอยู่ที่ 20 ถึง 30 นาที แต่ทางที่ดีไม่ควรที่อมลูกอมนี้เกิน 20 เม็ดต่อวัน ที่สำคัญคือ ห้ามกัด หรือเคี้ยวลูกอมเด็ดขาดเพราะอาจเป็นการทำลายกระบวนการออกฤทธิ์ของลูกอมได้

แม้ว่า ยาเลิกบุหรี่ สมุนไพรเลิกบุหรี่  หมากฝรั่งเลิกบุหรี่ และลูกอมเลิกบุหรี่ ถือเป็นตัวช่วยให้เลิกสูบบุหรี่ได้ง่ายมากขึ้น หรือมีแนวโน้มสำเร็จมากขึ้น แต่ทั้งนี้ต้องขึ้นอยู่กับตัวผู้สูบเองด้วยว่า มีความมุ่งมั่น ตั้งใจ และมีความอดทนในการเลิกบุหรี่มากน้อยแค่ไหน เพราะจิตใจที่เด็ดเดี่ยวเข้มแข็งเท่านั้นที่จะทำให้เลิกบุหรี่ได้สำเร็จและไม่คิดกลับไปสูบอีก 

ที่มาของข้อมูล

Lee HJ and Lee JH, Effects of medicinal herb tea on the smoking cessation and reducing smoking withdrawal symptoms (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15844840)

Guido Masé, Herbal support for tobacco cessation (http://vtherbcenter.org/wp-content/uploads/2012/04/Tobacco-cessation.pdf)

ขอบคุณที่อ่านค่ะ คุณคิดว่าข้อมูลนี้เป็นประโยชน์กับคุณแค่ไหนคะ
(1 ดาว - น้อย / 5 ดาว - มาก)

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


แนบไฟล์ (รูปหรือวีดีโอ)
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่

บทความต่อไป
ประโยชน์จากการเลิกบุหรี่ระหว่าง 2 สัปดาห์ถึง 3 เดือน
ประโยชน์จากการเลิกบุหรี่ระหว่าง 2 สัปดาห์ถึง 3 เดือน

ผลดีของการเลิกบุหรี่ มีผลต่อการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายที่คุณอาจสังเกตได้ตั้งแต่ช่วงเดือนแรกๆ

เรื่องราวของ EB กับผลดีด้านสุขภาพ 18 อย่างหลังเลิกบุหรี่
เรื่องราวของ EB กับผลดีด้านสุขภาพ 18 อย่างหลังเลิกบุหรี่

สำรวจผลดีจากการเลิกบุหรี่ ผ่านการประสบการณ์ของ EB