เลิกบุหรี่

อันตรายของบุหรี่มือสอง มีวิธีการจัดการอย่างไรบ้าง?

บุหรี่มือสอง อันตรายอย่างไรบ้าง? มีวิธีรับมืออย่างไร?
เผยแพร่ครั้งแรก 18 ก.พ. 2018 อัปเดตล่าสุด 11 ก.พ. 2020 เวลาอ่านประมาณ 3 นาที
อันตรายของบุหรี่มือสอง มีวิธีการจัดการอย่างไรบ้าง?

หลายคนต่างทราบกันดีว่าการสูดดมควันบุหรี่มือสอง (Second-hand Smoke) จากการอยู่ในบริเวณเดียวกันกับผู้ที่กำลังสูบบุหรี่นั้นเป็นอันตราย แล้วจะมีวิธีรับมือกับมันได้อย่างไรบ้าง

ความหมายของบุหรี่มือสอง

เราต่างทราบกันดีอยู่แล้วว่าการสูบบุหรี่นั้นไม่ดีและเป็นอันตรายต่อสุขภาพของผู้สูบเอง แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการอยู่ในบริเวณเดียวกัน หรือใกล้กับผู้ที่กำลังสูบบุหรี่ ก็เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณเช่นกัน

แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ
ฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่วันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 474 บาท ลดสูงสุด 1010 บาท

จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!

195

"บุหรี่มือสอง" หรือเรียกได้อีกชื่อว่า "ควันบุหรี่มือสอง" หมายถึง ควันที่ผู้สูบบุหรี่สูดเข้าสู่ร่างกายแล้วปล่อยออกมาทางลมหายใจ รวมถึงควันที่เกิดการเผาไหม้ของมวนบุหรี่ กล้องยาสูบ หรือซิการ์ ซึ่งควันบุหรี่มือสองมีสารพิษซึ่งเป็นสารก่อมะเร็งได้กว่า 70 ชนิดปะปนอยู่ และสามารถคงอยู่ในอากาศได้นานถึง 5 ชั่วโมง

อันตรายของควันบุหรี่มือสอง

เนื่องจากควันบุหรี่ประกอบด้วยสารเคมีกว่าพันชนิด ตั้งแต่สารหนูไปจนถึงแอมโมเนียซึ่งเป็นพิษต่อร่างกาย  ดังนั้น การสูดควันบุหรี่มือสอง สามารถทำให้คุณรับความเสี่ยงต่างๆ ได้ เช่น

  • การติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ สามารถลุกลามกลายเป็นโรคปอดได้
  • มีโอกาสเป็นโรคหอบหืด
  • อาการไอ เจ็บคอ จามบ่อยๆ หรือหายใจเสียงดัง
  • มีโอกาสเป็นมะเร็งได้

อันตรายของควันบุหรี่มือสองต่อเด็ก

เพราะเด็กจะมีระบบภูมิคุ้มกันที่ไม่เต็มที่เท่าผู้ใหญ่ และมีอัตราการหายใจที่เร็วกว่า ทำให้มีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคร้ายหลายชนิดตามมาจากการสูดควันบุหรี่มือสอง เช่น

  • โรคทางเดินหายใจ เช่น โรคหอบหืด หลอดลมอักเสบ ปอดบวม
  • เด็กอาจมีพัฒนาการช้ากว่าเด็กทั่วไป
  • ทารกแรกเกิดอาจมีน้ำหนักตัวน้อย หรือน้ำหนักแรกเกิดต่ำกว่าเกณฑ์

วิธีรับมือกับควันบุหรี่มือสอง

คุณต้องรู้จักใครสักคนที่สูบบุหรี่ แม้คุณจะไม่ได้สูบเอง และบางครั้งคุณอาจต้องร่วมวงเสวนาในขณะที่เพื่อนๆ ของคุณสูบบุหรี่ การอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีควันบุหรี่นั้นมีผลต่อสุขภาพร่างกาย แม้จะเป็นเพียงแค่ช่วงเวลาสั้นๆ ก็ตาม และหมายถึงว่าคุณได้รับควันบุหรี่มือสองเข้าไปแล้วด้วย

หากคุณเป็นผู้สูบบุหรี่ 

วิธีที่ดีที่สุดคือ คุณควรพยายามเลิกมันซะ แต่แน่นอนว่าการเลิกสูบบุหรี่ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ปัจจุบันมีโครงการ และคนที่จะคอยสนับสนุนและช่วยเหลือคุณในการเลิกบุหรี่อยู่เสมอ 

ลองคิดถึงข้อดีจากการเลิกสูบบุหรี่ดูสักครั้ง คุณจะพบว่ามันมีผลดีมากมายตามมาหากคุณเลิกบุหรี่ได้สำเร็จ เช่น ผิวพรรณของคุณจะดูดีขึ้น รู้สึกแข็งแรงขึ้น และตัวไม่เหม็นบุหรี่เหมือนแต่ก่อน และแน่นอน คุณก็จะมีเงินเหลือในกระเป๋ามากขึ้นเพื่อที่จะพบปะเพื่อนฝูง หรือซื้อเสื้อผ้าใหม่ให้ตนเอง และอวดรูปโฉมใหม่ไร้กลิ่นบุหรี่ของคุณ 

แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ
ฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่วันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 474 บาท ลดสูงสุด 1010 บาท

จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!

195

และที่สำคัญ ทั้งคนรอบตัว คนในครอบครัว และคนที่คุณรักจะหมดโอกาสในการรับควันบุหรี่มือสองจากคุณอีกด้วย

ถ้าคุณไม่ได้เป็นผู้สูบบุหรี่ 

ลองใช้วิธีการเหล่านี้ เพื่อเลี่ยงสถานการณ์ที่คุณต้องไปอยู่ท่ามกลางคนที่สูบบุหรี่

  1. จัดการกับเสื้อผ้า ข้าวของเครื่องใช้ของผู้สูบบุหรี่ ถึงแม้ผู้สูบจะสูบบุหรี่ในที่สำหรับสูบ หรือสูบนอกบ้าน ควันบุหรี่ก็ยังติดตามตัว เสื้อผ้า และข้าวของเครื่องใช้ของผู้สูบได้ ดังนั้น เมื่อกลับถึงบ้านคุณต้องบอกให้ผู้สูบล้างมือ อาบน้ำและเปลี่ยนเสื้อผ้าให้เรียบร้อย โดยเฉพาะก่อนที่จะอุ้ม หรือกอดเด็ก 
  2. ให้ผู้สูบบุหรี่อยู่ให้ห่างจากเด็ก และหญิงตั้งครรภ์ เพราะควันบุหรี่มือสองจะทำให้เกิดอันตรายต่อเด็กและทารกในครรภ์ได้ รวมถึงผู้ที่เป็นโรคเกี่ยวกับหัวใจ และทางเดินหายใจด้วย และเนื่องจากควันบุหรี่นั้นสามารถลอยอยู่ในอากาศได้หลายชั่วโมงหลังจากดับบุหรี่แล้ว นั่นหมายถึงควันบุหรี่จะปะปนอยู่ในอากาศอย่างนั้นอีกหลายชั่วโมง ทำให้คนที่ไม่สูบต้องสูดกลิ่นควันเข้าไปในร่างกายด้วยอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ 
  3. หลีกเลี่ยงการนั่งรถกับผู้ที่สูบบุหรี่ขณะขับรถ หรือคุณอาจไม่อนุญาตให้ผู้ขับสูบบุหรี่ขณะขับรถกับคุณ เพราะถึงแม้ผู้สูบจะสูบและพ่นควันออกนอกหน้าต่าง แต่ควันส่วนใหญ่ก็ยังคงอยู่ในรถ และคุณก็จะสูดควันเหล่านั้นเข้าไป นอกจากนี้ควันที่พ่นออกไปนอกรถ รวมถึงสะเก็ดบุหรี่ยังจะไปรบกวนผู้ขับขี่คนอื่นด้วย 
  4. สอนลูกหลานไม่ให้เข้าใกล้ผู้สูบบุหรี่ หากคุณมีลูกเล็ก หรือเด็กๆ ในบ้าน ให้คุณสอนให้พวกเขาหลีกเลี่ยงที่จะอยู่ใกล้ผู้สูบบุหรี่ เพื่อป้องกันไม่ให้เด็กๆ ได้รับควันบุหรี่มือสองเข้าไปด้วย 

อย่าคิดว่าผู้ที่สูบบุหรี่เท่านั้น ที่มีทางเลือกว่าจะจุดบุหรี่สูบที่ไหน หรือเมื่อไหร่ก็ได้ แต่คุณควรเคารพกฎ และมีความเกรงใจในตัวผู้ที่ไม่สูบบุหรี่ ว่าควันบุหรี่ของคุณเป็นการรบกวนและสร้างความเดือดร้อนให้กับผู้อื่น 

คุณควรสูบบุหรี่ในที่ที่จำกัดไว้สำหรับการสูบบุหรี่เท่านั้น โดยในปัจจุบันข้อกำหนดทางกฎหมายเข้ามาเกี่ยวข้องด้วย และคุณจำเป็นต้องปฏิบัติตาม เช่น ห้ามสูบบุหรี่ในบ้าน โรงเรียน ในที่ทำงาน ร้านอาหาร ฯลฯ และนี่เป็นโอกาสอันดีที่เราจะสามารถเรียกคืนชีวิตปลอดบุหรี่กลับมา

การเลี่ยงสถานการณ์ที่ทำให้ร่างกายต้องรับควันบุหรี่มือสอง จะช่วยให้คุณมีสุขภาพร่างกายที่ดีขึ้นอย่างแน่นอน แต่ทางออกที่ดีที่สุดก็คือการเลิกสูบบุหรี่ เพื่อให้คนที่คุณรักไม่ได้รับควันบุหรี่มือสองเข้าร่างกาย ทั้งยังทำให้สุขภาพของคุณแข็งแรงขึ้นด้วย



1 แหล่งข้อมูล
กองบรรณาธิการ HD มุ่งมั่นตั้งใจให้ผู้อ่านได้รับข้อมูลที่ถูกต้อง โดยทำงานร่วมกับแพทย์และบุคลากรทางการแพทย์ รวมถึงเลือกใช้ข้อมูลอ้างอิงที่น่าเชื่อถือจากสถาบันต่างๆ คุณสามารถอ่านหลักการทำงานของกองบรรณาธิการ HD ได้ที่นี่

บทความนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้ความรู้แก่ผู้อ่าน และไม่สามารถแทนการแนะนำของแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาได้ ผู้อ่านควรพบแพทย์เพื่อให้แพทย์ตรวจที่สถานพยาบาลทุกครั้ง และไม่ควรตีความเองหรือวางแผนการรักษาด้วยตัวเองจากการอ่านบทความนี้ ทาง HD พยายามอัปเดตข้อมูลให้ครบถ้วนถูกต้องอยู่เสมอ คุณสามารถส่งคำแนะนำได้ที่ https://honestdocs.typeform.com/to/kkohc7

ผู้เขียนและผู้รีวิวบทความไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับสินค้าหรือบริการที่นำเสนอแต่อย่างใด เว้นแต่จะระบุในเนื้อหา การแนะนำสินค้าและบริการแสดงขึ้นอัตโนมัติจากระบบของเว็บไซต์หรือแอปพลิเคชัน

ขอบคุณที่อ่านค่ะ คุณคิดว่าบทความนี้มีประโยชน์มากแค่ไหนคะ
(1 ดาว - น้อย / 5 ดาว - มาก)

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลส่วนตัวของคุณ


แนบไฟล์ (รูปหรือวิดีโอ)
เช่น ประวัติการรักษา รอยโรค (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่ดูไฟล์ได้
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เข้าถึงได้

คำตอบที่คุณจะได้เป็นเพียงความเห็นจากแพทย์ ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค โปรดพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อการรักษาที่ถูกต้อง เหตุฉุกเฉิน โทร. 1669

รับทราบและถามคำถาม
บทความต่อไป
บอกเล่าประสบการณ์ของ Steve กับการเลิกบุหรี่ที่กว่าจะสำเร็จได้ในวันนี้
บอกเล่าประสบการณ์ของ Steve กับการเลิกบุหรี่ที่กว่าจะสำเร็จได้ในวันนี้

เรื่องราวของ Steve กว่าจะเลิกบุหรี่สำเร็จ ต้องใช้ความอดทนมากแค่ไหน

ประโยชน์ของบุหรี่ มีอะไรบ้าง? เรื่องราวจากผู้มีประสบการณ์
ประโยชน์ของบุหรี่ มีอะไรบ้าง? เรื่องราวจากผู้มีประสบการณ์

เรียนรู้ข้อดีและข้อเสียของการสูบบุหรี่ คุ้มหรือไม่ ที่คุณจะเป็นทาสบุหรี่ต่อไป