หลายคนต่างทราบกันดีว่าการสูดดมควันบุหรี่มือสอง (Second-hand Smoke) จากการอยู่ในบริเวณเดียวกันกับผู้ที่กำลังสูบบุหรี่นั้นเป็นอันตราย แล้วจะมีวิธีรับมือกับมันได้อย่างไรบ้าง
ความหมายของบุหรี่มือสอง
เราต่างทราบกันดีอยู่แล้วว่าการสูบบุหรี่นั้นไม่ดีและเป็นอันตรายต่อสุขภาพของผู้สูบเอง แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการอยู่ในบริเวณเดียวกัน หรือใกล้กับผู้ที่กำลังสูบบุหรี่ ก็เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณเช่นกัน
ฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่วันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 474 บาท ลดสูงสุด 1010 บาท
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
"บุหรี่มือสอง" หรือเรียกได้อีกชื่อว่า "ควันบุหรี่มือสอง" หมายถึง ควันที่ผู้สูบบุหรี่สูดเข้าสู่ร่างกายแล้วปล่อยออกมาทางลมหายใจ รวมถึงควันที่เกิดการเผาไหม้ของมวนบุหรี่ กล้องยาสูบ หรือซิการ์ ซึ่งควันบุหรี่มือสองมีสารพิษซึ่งเป็นสารก่อมะเร็งได้กว่า 70 ชนิดปะปนอยู่ และสามารถคงอยู่ในอากาศได้นานถึง 5 ชั่วโมง
อันตรายของควันบุหรี่มือสอง
เนื่องจากควันบุหรี่ประกอบด้วยสารเคมีกว่าพันชนิด ตั้งแต่สารหนูไปจนถึงแอมโมเนียซึ่งเป็นพิษต่อร่างกาย ดังนั้น การสูดควันบุหรี่มือสอง สามารถทำให้คุณรับความเสี่ยงต่างๆ ได้ เช่น
- การติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ สามารถลุกลามกลายเป็นโรคปอดได้
- มีโอกาสเป็นโรคหอบหืด
- อาการไอ เจ็บคอ จามบ่อยๆ หรือหายใจเสียงดัง
- มีโอกาสเป็นมะเร็งได้
อันตรายของควันบุหรี่มือสองต่อเด็ก
เพราะเด็กจะมีระบบภูมิคุ้มกันที่ไม่เต็มที่เท่าผู้ใหญ่ และมีอัตราการหายใจที่เร็วกว่า ทำให้มีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคร้ายหลายชนิดตามมาจากการสูดควันบุหรี่มือสอง เช่น
- โรคทางเดินหายใจ เช่น โรคหอบหืด หลอดลมอักเสบ ปอดบวม
- เด็กอาจมีพัฒนาการช้ากว่าเด็กทั่วไป
- ทารกแรกเกิดอาจมีน้ำหนักตัวน้อย หรือน้ำหนักแรกเกิดต่ำกว่าเกณฑ์
วิธีรับมือกับควันบุหรี่มือสอง
คุณต้องรู้จักใครสักคนที่สูบบุหรี่ แม้คุณจะไม่ได้สูบเอง และบางครั้งคุณอาจต้องร่วมวงเสวนาในขณะที่เพื่อนๆ ของคุณสูบบุหรี่ การอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีควันบุหรี่นั้นมีผลต่อสุขภาพร่างกาย แม้จะเป็นเพียงแค่ช่วงเวลาสั้นๆ ก็ตาม และหมายถึงว่าคุณได้รับควันบุหรี่มือสองเข้าไปแล้วด้วย
หากคุณเป็นผู้สูบบุหรี่
วิธีที่ดีที่สุดคือ คุณควรพยายามเลิกมันซะ แต่แน่นอนว่าการเลิกสูบบุหรี่ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ปัจจุบันมีโครงการ และคนที่จะคอยสนับสนุนและช่วยเหลือคุณในการเลิกบุหรี่อยู่เสมอ
ลองคิดถึงข้อดีจากการเลิกสูบบุหรี่ดูสักครั้ง คุณจะพบว่ามันมีผลดีมากมายตามมาหากคุณเลิกบุหรี่ได้สำเร็จ เช่น ผิวพรรณของคุณจะดูดีขึ้น รู้สึกแข็งแรงขึ้น และตัวไม่เหม็นบุหรี่เหมือนแต่ก่อน และแน่นอน คุณก็จะมีเงินเหลือในกระเป๋ามากขึ้นเพื่อที่จะพบปะเพื่อนฝูง หรือซื้อเสื้อผ้าใหม่ให้ตนเอง และอวดรูปโฉมใหม่ไร้กลิ่นบุหรี่ของคุณ
ฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่วันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 474 บาท ลดสูงสุด 1010 บาท
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
และที่สำคัญ ทั้งคนรอบตัว คนในครอบครัว และคนที่คุณรักจะหมดโอกาสในการรับควันบุหรี่มือสองจากคุณอีกด้วย
ถ้าคุณไม่ได้เป็นผู้สูบบุหรี่
ลองใช้วิธีการเหล่านี้ เพื่อเลี่ยงสถานการณ์ที่คุณต้องไปอยู่ท่ามกลางคนที่สูบบุหรี่
- จัดการกับเสื้อผ้า ข้าวของเครื่องใช้ของผู้สูบบุหรี่ ถึงแม้ผู้สูบจะสูบบุหรี่ในที่สำหรับสูบ หรือสูบนอกบ้าน ควันบุหรี่ก็ยังติดตามตัว เสื้อผ้า และข้าวของเครื่องใช้ของผู้สูบได้ ดังนั้น เมื่อกลับถึงบ้านคุณต้องบอกให้ผู้สูบล้างมือ อาบน้ำและเปลี่ยนเสื้อผ้าให้เรียบร้อย โดยเฉพาะก่อนที่จะอุ้ม หรือกอดเด็ก
- ให้ผู้สูบบุหรี่อยู่ให้ห่างจากเด็ก และหญิงตั้งครรภ์ เพราะควันบุหรี่มือสองจะทำให้เกิดอันตรายต่อเด็กและทารกในครรภ์ได้ รวมถึงผู้ที่เป็นโรคเกี่ยวกับหัวใจ และทางเดินหายใจด้วย และเนื่องจากควันบุหรี่นั้นสามารถลอยอยู่ในอากาศได้หลายชั่วโมงหลังจากดับบุหรี่แล้ว นั่นหมายถึงควันบุหรี่จะปะปนอยู่ในอากาศอย่างนั้นอีกหลายชั่วโมง ทำให้คนที่ไม่สูบต้องสูดกลิ่นควันเข้าไปในร่างกายด้วยอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
- หลีกเลี่ยงการนั่งรถกับผู้ที่สูบบุหรี่ขณะขับรถ หรือคุณอาจไม่อนุญาตให้ผู้ขับสูบบุหรี่ขณะขับรถกับคุณ เพราะถึงแม้ผู้สูบจะสูบและพ่นควันออกนอกหน้าต่าง แต่ควันส่วนใหญ่ก็ยังคงอยู่ในรถ และคุณก็จะสูดควันเหล่านั้นเข้าไป นอกจากนี้ควันที่พ่นออกไปนอกรถ รวมถึงสะเก็ดบุหรี่ยังจะไปรบกวนผู้ขับขี่คนอื่นด้วย
- สอนลูกหลานไม่ให้เข้าใกล้ผู้สูบบุหรี่ หากคุณมีลูกเล็ก หรือเด็กๆ ในบ้าน ให้คุณสอนให้พวกเขาหลีกเลี่ยงที่จะอยู่ใกล้ผู้สูบบุหรี่ เพื่อป้องกันไม่ให้เด็กๆ ได้รับควันบุหรี่มือสองเข้าไปด้วย
อย่าคิดว่าผู้ที่สูบบุหรี่เท่านั้น ที่มีทางเลือกว่าจะจุดบุหรี่สูบที่ไหน หรือเมื่อไหร่ก็ได้ แต่คุณควรเคารพกฎ และมีความเกรงใจในตัวผู้ที่ไม่สูบบุหรี่ ว่าควันบุหรี่ของคุณเป็นการรบกวนและสร้างความเดือดร้อนให้กับผู้อื่น
คุณควรสูบบุหรี่ในที่ที่จำกัดไว้สำหรับการสูบบุหรี่เท่านั้น โดยในปัจจุบันข้อกำหนดทางกฎหมายเข้ามาเกี่ยวข้องด้วย และคุณจำเป็นต้องปฏิบัติตาม เช่น ห้ามสูบบุหรี่ในบ้าน โรงเรียน ในที่ทำงาน ร้านอาหาร ฯลฯ และนี่เป็นโอกาสอันดีที่เราจะสามารถเรียกคืนชีวิตปลอดบุหรี่กลับมา
การเลี่ยงสถานการณ์ที่ทำให้ร่างกายต้องรับควันบุหรี่มือสอง จะช่วยให้คุณมีสุขภาพร่างกายที่ดีขึ้นอย่างแน่นอน แต่ทางออกที่ดีที่สุดก็คือการเลิกสูบบุหรี่ เพื่อให้คนที่คุณรักไม่ได้รับควันบุหรี่มือสองเข้าร่างกาย ทั้งยังทำให้สุขภาพของคุณแข็งแรงขึ้นด้วย
