Secondhand Smoke
ผู้เชี่ยวชาญต่างทราบกันดีว่าการสูดดมควันบุหรี่มือสองจากคนที่อยู่ในบริเวณเดียวกันกับผูที่กำลังสูบบุหรี่นั้นเป็นอันตราย ลองมาดูกันว่าเราจะทำอย่างไรได้บ้าง
บุหรี่มือสองคืออะไร
เราต่างทราบกันดีอยู่แล้วว่าการสูบบุหรี่นั้นไม่ดีและเป็นอันตรายต่อสุขภาพของผู้สูบเอง แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการอยู่ในบริเวณเดียวกันหรือใกล้กับผู้ที่กำลังสูบบุหรี่ก็เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณเช่นกัน
ควันบุหรี่มือสองจึงเกิดจากควันที่ผู้สูบสูดเข้าสู่ร่างกายแล้วปล่อยออกมา รวมถึงควันที่เกิดการเผาไหม้ของมวนบุหรี่ กล้องยาสูบ หรือซิการ์
ควันบุหรี่มือสองอันตรายอย่างไรบ้าง
เนื่องจากควันบุหรี่ประกอบด้วยสารเคมีกว่าพันชนิดตั้งแต่สารหนูไปจนถึงแอมโมเนียซึ่งเป็นพิษต่อร่างกาย ดังนั้น การสูดควันบุหรี่มือสองสามารถทำให้คุณรับความเสี่ยงต่างๆ ได้ เช่น
- การติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ
- มีโอกาสเป็นโรคหอบหืด
- อาการไอ เจ็บคอ จามบ่อยๆ หรือหายใจเสียงดัง
- มีโอกาสเป็นมะเร็งได้
แล้วเราจะมีวิธีจัดการกับควันบุหรี่มือสองได้อย่างไร
แน่นอนที่คุณต้องรู้จักใครสักคนที่สูบบุหรี่ แม้คุณจะไม่ได้สูบเองและบางครั้งคุณอาจต้องร่วมวงเสวนาในขณะที่เพื่อนๆ ของคุณสูบ การอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีควันบุหรี่นั้นมีผลต่อสุขภาพร่างกาย แม้จะเป็นเพียงแค่ช่วงเวลาสั้นๆ ก็ตาม
หากคุณเป็นผู้สูบบุหรี่ ควรพยายามเลิกมันซะ! แน่ล่ะที่การเลิกสูบบุหรี่ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ปัจจุบันมีโครงการหรือคนที่จะคอยสนับสนุนและช่วยเหลือคุณอยู่เสมอ ลองคิดดูสิว่าข้อดีจากการเลิกสูบบุหรี่นั้นมีมากกว่าการสูบุหรี่มากมาย เช่น คุณจะดูดีขึ้น รู้สึกดีขึ้น และตัวไม่เหม็นเหมือนแต่ก่อน และแน่นอนคุณก็จะมีเงินเหลือในกระเป๋ามากขึ้นเพื่อที่จะพบปะเพื่อนฝูงและอวดรูปโฉมใหม่ไร้กลิ่นบุหรี่ของคุณ
ถ้าคุณไม่ได้เป็นผู้สูบบุหรี่ ลองใช้เทคนิคเหล่านี้เพื่อเลี่ยงสถานการณ์ที่คุณต้องไปอยู่ท่ามกลางคนที่สูบบุหรี่
- นำข้าวของเครื่องใช้ของคนที่สูบบุหรี่ไปไว้นอกบ้าน – ผู้สูบบุหรี่ควรอยู่ให้ห่างจากเด็กและหญิงตั้งครรภ์ เนื่องจากควันบุหรี่นั้นสามารถลอยอยู่ในอากาศได้หลายชั่วโมงหลังจากดับบุหรี่แล้ว นั่นหมายถึงควันบุหรี่จะล่องลอยอยู่ในอากาศอยู่อย่างนั้นทำให้คนที่ไม่สูบต้อมสูดกลิ่นควันเข้าไปในร่างกายด้วย นอกจากนี้ ควันบุหรี่ยังติดตามตัว เสื้อผ้า และข้าวของเครื่องใช้ของผู้สูบ ดังนั้น เมื่อกลับถึงบ้านพวกเขาจะต้องล้างมือและเปลี่ยนเสื้อผ้า โดยเฉพาะก่อนที่จะอุ้มหรือกอดเด็กๆ
- ต้องไม่สูบบุหรี่ในรถขณะที่มีคนอื่นที่ไม่สูบนั่งอยู่ด้วย แม้คุณจะยืนยันว่าคุณพยายามพ่นควันออกนอกหน้าต่างก็ตาม แต่คุณรู้หรือไม่ว่าควันส่วนใหญ่ยังอยู่ในรถ และเพื่อนหรือคนในครอบครัวของคุณนั่นแหละที่สูดควันเสียเหล่านั้นเข้าไป
อย่าคิดว่าผู้ที่สูบบุหรี่เท่านั้นที่มีทางเลือกว่าจะจุดบุหรี่สูบที่ไหนหรือเมื่อไหร่ก็ได้ ในยุคนี้ผู้ไม่สูบมีทางเลือกมากกว่า เพราะผู้สูบบุหรี่จะถูกจำกัดบริเวณการสูบมากขึ้นโดยข้อกำหนดทางกฎหมาย เฃ่น ห้ามสูบบุหรี่ในบ้าน โรงเรียน ในที่ทำงาน ร้านอาหาร ฯลฯ และนี่เป็นโอกาสอันดีที่เราจะสามารถเรียกคืนชีวิตปลอดบุหรี่กลับมา
การเลี่ยงสถานการณ์ที่ทำให้ร่างกายต้องรับควันบุหรี่มือสองจะช่วยให้คุณมีสุขภาพร่างกายที่ดีขึ้นอย่างแน่นอน และเมื่อคุณพยายามให้คนที่คุณรัก เพื่อน หรือคนในครอบครัว สามารถเลิกบุหรี่ได้ก็จะยิ่งดีที่สุด
ที่มาของข้อมูล http://kidshealth.org/en/teens/secondhand-smoke.html
