มะเร็งและโรคร้าย

ทำอย่างไรจะห่างไกล “มะเร็งเต้านม”

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 4 นาที
ทำอย่างไรจะห่างไกล “มะเร็งเต้านม”

ทำอย่างไรจะห่างไกล “มะเร็งเต้านม”

ขึ้นชื่อไว้ซะน่าสนใจ  ทำยังกับรู้สาเหตุของการเกิดโรคที่แน่ชัดอย่างนั้นแหละ  เอาเข้าจริงก็ไม่สามารถระบุได้ชัดเจน  เพราะมีหลายปัจจัยเสี่ยงร่วมกัน  บางปัจจัยก็เชื่อได้  บางปัจจัยก็น่าเชื่อ  บางปัจจัยมีหลักฐานค่อนข้างชัดเจน  บางปัจจัยก็เป็นข้อสันนิษฐานที่ต้องฟังหูไว้หูรอการพิสูจน์ต่อไป  อย่างไรก็ตาม  รู้ไว้ก็ไม่เสียหลายครับ อันไหนพอจะเลี่ยงได้ก็จะได้เลี่ยง  บางอันก็เป็นหลักปฏิบัติตัวที่ดีต่อสุขภาพโดยรวมอยู่แล้ว  จะเกี่ยวหรือไม่เกี่ยวกับมะเร็งเต้านมก็ช่าง  ส่วนปัจจัยเสี่ยงที่เลี่ยงไม่ได้  หลบไม่พ้น  ก็จะได้เตือนคุณๆ  ให้เอาใจใส่กับการตรวจเต้านมตนเอง  ตรวจเต้านมกับแพทย์  หรืออาจทำให้มองเห็นสัจธรรมแห่งชีวิต  ตั้งใจทำบุญทำกุศลให้มากเข้าไว้  จะได้พ้นภัยทั้งปวง

ปัจจัยเสี่ยงที่อาจมีผลต่อการเกิดมะเร็งเต้านมที่จะคุยกันต่อไปนี้รวบรวมจากข้อมูลทางวิชาการที่ค่อนข้างน่าเชื่อถือ  โดยอาจแบ่งง่ายๆ  เป็นแบบที่แก้ไขอะไรไม่ได้กับแบบที่พอจะเปลี่ยนแปลงไหว  ปัจจัยกลุ่มแรกที่แก้ไขไม่ได้  (ซึ่งอาจต้องใช้การทำบุญเข้าช่วยแทน!)  ได้แก่

  • เพศ

และแน่นอน  เพศหญิงชัวร์ๆ  มีอัตราเสี่ยงมากกว่าชายเป็นร้อยเท่า  นั่นคือผู้ป่วยมะเร็งเต้านม  100  คน  เป็นผู้หญิงเสีย  99  คน  มีผู้ชายติดไปคนเดียว  มองเห็นภาพนะครับ  แต่ไม่ต้องน้อยใจ  มะเร็งที่ผู้ชายเสี่ยงมากกว่าผู้หญิงเป็นล้านๆ  เท่าก็มี  ได้แก่  มะเร็งต่อมลูกหมาก  มะเร็งเจ้าจำปี  เป็นต้น  (ก็ผู้หญิงมีของสองอย่างนี้ซะที่ไหน)

  • อายุ

ตั้งแต่เริ่มมีประจำเดือนครั้งแรก  ยิ่งเร็วยิ่งเสี่ยง  ส่วนอายุที่หมดประจำเดือน  ยิ่งช้ายิ่งไม่ดี  อธิบายจากช่วงอายุที่มีประจำเดือนเป็นช่วงที่มีฮอร์โมนเอสโทรเจนสูง  และการมีฮอร์โมนเอสโทรเจนสูงอยู่นานๆ   ส่งผลต่อความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งเต้านม  อายุหรือวัยของผู้ป่วย  ยิ่งสูงวัยหรืออายุมากขึ้น  ก็มีความชุกของโรคเพิ่มขึ้นมากตามไปด้วย  อย่างไรก็ตาม  แม้ยิ่งสูงวัยจะมีโอกาสเป็นมะเร็งเต้านมมากขึ้น  แต่เมื่อเทียบกัน  มะเร็งเต้านมในผู้สูงอายุมักมีความร้ายกาจน้องกว่ามะเร็งในวัยเยาว์

  • ญาติ

โดยเฉพาะญาติสายตรง  เช่น  มารดา  พี่สาว  และน้องสาว  หากเป็นมะเร็งเต้านม  ตัวคุณเองก็จะมีอัตราเสี่ยงเพิ่มขึ้น  แต่ก็ไม่แน่เสมอไป  ต้องดูองค์ประกอบอื่นร่วมด้วย  โดยความเสี่ยงจะมีมากขึ้นหากญาติสายตรงเป็นมะเร็งตั้งแต่อายุน้อย  (ซึ่งบ่งว่ามีปัจจัยทางพันธุกรรมค่อนข้างแรง)  แต่หากเป็นเมื่อแก่ตัวแล้วก็ค่อยเบาใจลงบ้าง  เพราะน่าจะมีปัจจัยแวดล้อมอื่นๆ เข้ามาร่วมด้วยมากกว่า  (ยกเว้นโตมาในสิ่งแวดล้อมแบบเดียวกันเป๊ะ  อันนี้ก็น่าหนักใจอยู่ครับ)  ญาติสายตรงที่เป็นมะเร็งรังไข่หรือมะเร็งลำไส้ใหญ่ก็มาเพิ่มความเสี่ยงให้เราด้วย  ยิ่งถ้าตัวเองเป็นเจ้าสองอย่างนี้ซะเอง  ก็มีโอกาสเป็นมะเร็งเต้านมในอนาคตสูงกว่าคนธรรมดาเช่นกัน

ปัจจัยส่วนที่พอจะเปลี่ยนแปลงได้  หัวข้อนี้ต้องสนใจเป็นพิเศษเชียวครับ  โดยเฉพาะพวกที่พกปัจจัยที่แก้ไขไม่ได้มาหลายอัน  ต้องมาตีตื้นทำคะแนนคืนกันที่ปัจจัยกลุ่มหลังนี้แหละ  ซึ่งได้แก่

  • การตั้งครรภ์และให้นมบุตร

ข้อนี้แม้จะแก้ไขได้  แต่ก็ไม่ง่ายสำหรับบางคนนะครับ  เพราะต้องเริ่มต้นด้วยการหาสามีให้สำเร็จซะก่อน  แล้วสามีจะต้องปฏิบัติภารกิจจนบรรลุผลให้ได้อีกด้วย  น่าหนักใจครับสำหรับสมัยนี้ที่เป็นยุค  “คารมเป็นต่อ  รูปหล่อเป้นตุ๊ด”  เพราะอุตส่าห์คว้าหล่อมาสำเร็จก็ไม่แมน  ข้างพวกแมนสุดขีด  ปากหวานสารพัด  ก็ลื่นเป็นปลาไหล  จับไม่ค่อยอยู่  ไม่ยอมพลาดท่าเสียที  ส่วนพวกฟอร์มดี  แฟมิลี่แมน  แต่งงานเสร็จ  ดันทำไม่เป็นซะยังงั้น  5  ปีแล้วก็ไม่ท้อง  ต้องพึ่งหมอกันให้วุ่นวาย

เราอยากให้ตั้งครรภ์ตั้งแต่อายุน้อยครับ  พอคลอดแล้วก็อยากให้เลี้ยงลูกด้วยนมต่ออีก  นมตัวเองนะครับไม่ใช่นมวัว  (เราเป็นสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมนะครับ ไม่ใช่สัตว์เลี้ยงลูกด้วยเงิน!)  แจ๋วสุดก็คือ  มีลูกคนแรกก่อนอายุ  30  ปี  และเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ไม่น้อยกว่าครึ่งปี  ช่วงเลาตั้งครรภ์และช่วงให้นมเป็นช่วงเวลาที่อิทธิพลของฮอร์โมนเอสโทรเจนว่างเว้นไป  ยิ่งว่างเว้นนานก็ยิ่งดีครับ

  • เหล้าและบุหรี่

ทั้งสองอย่างนี้ก็ไม่ดีเห็นๆ  อยู่แล้ว  และทั้งคู่ก็มีแนวโน้มเพิ่มความเสี่ยงให้คุณผู้หญิงเป็นมะเร็งเต้านมเพิ่มขึ้นด้วย  นอกเหนือจากโรคร้ายอื่นๆ ที่ทั้งสองมีความชำนาญอยู่แล้ว  และต้องไม่ลืมพวกสูบบุหรี่มือสองด้วยนะครับ คือไม่ได้สูบเอง  แต่มีชาวบ้านรอบๆ  สูบแล้วพ่นใส่อันนี้ก็แย่เช่นกัน  (คุณผู้หญิงอย่าสูบบุหรี่นะครับ  ไม่น่าดูเลย  ไม่เท่  แล้วปากก็เหม็นด้วย  ส่วนไวน์นิดหน่อยแก้วเล็กๆ  จิบแล้วแก้มสีชมพู  ตาหวานเชื่อม  ยังดีกว่าเยอะเลยครับ!)

ตรงข้ามกับเมื่อกี้เลยครับ  ปฏิบัติข้อนี้อย่างไรก็ดีกับร่างกายอยู่แล้ว  ไม่ต้องสงสัย  ยิ่งทำเป็นประจำ  ก็เชื่อว่าจะลดอุบัติการณ์ของโรงมะเร็งเต้านมลงได้  ที่เห็นชัดแน่ๆ  ก็คือ  คุมรูปร่างให้ดี  ไม่อ้วน  จึงลดปริมาณไขมันสะสมที่จะไปเปลี่ยนแปลงเอสโทรเจนให้น้อยลง  เลือกกีฬาเป็นแอโรบิก  เช่นการเต้นแอโรบิก  วิ่ง  เป็นต้น  ทำประจำอย่างน้อยสัปดาห์ละ 4 – 5 ชั่วโมง  หัวใจและหลอดเลือดจะพลอยได้รับอานิสงส์ไปด้วย

  • มลภาวะ

สารพัดรอบตัว  ยิ่งอยู่เมืองใหญ่ทันสมัย  ทั้งอากาศ  น้ำ  อาหารที่ปนเปื้อนด้วยไอน้ำมันจากการเผาไหม้สารเคมี  ยาฆ่าแมลง  สารพิษจากถุงพลาสติกของคุณแม่บ้านสมัยใหม่  แถมระยะหลังยังมีคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าจากเครื่องมือรอบตัวที่เป็นอิเล็กทรอนิกส์อีก  สิ่งเหล่านี้จะมีผลขนาดไหนยังไม่แน่ชัด  แต่เลี่ยงได้เป็นดีแน่นอนครับ

  • อาหาร

มักแนะนะให้เน้นหนักมาทางพวกแคลอรีต่ำๆ  จะได้ไม่สร้างไขมันส่วนเกินไปเปลี่ยนเป็นเอสโทรเจนให้กลุ้มใจภายหลัง  หลีกเลี่ยงพวกไขมัน  อาหารปิ้งย่าง  (โดยเฉพาะตรงขอบๆ  ไขมันของหมูปิ้งที่เกรียมๆ ดำๆ  ทั้งหอม  ทั้งน่ากินสุดๆ  แต่ต้องตัดใจนะครับ  ตัวร้ายเลย)  ลดอาหารหวาน  เนื้อสัตว์ใหญ่  มาสนใจเนื้อปลา  ผักและผลไม้สด  รวมทั้งอาหารที่มีกากใย



ผักและผลไม้  แหล่งสำคัญของวิตามินซี

ถามกันประจำว่ากินอะไรดี  เข้าไปในร้านเหล่านี้มีขายเป็นร้อยเป็นพันอย่าง  มีทั้งจากสหรัฐอเมริกา  ออสเตรเลีย  แล้วยังกลุ่มยาจีน  ยาพื้นบ้านอีกสารพัด  ส่วนใหญ่ก็มักต้องตอบว่า  ไม่รู้ครับ  เพราะแต่ละวันจะมีสูตรใหม่ๆ  เกิดขึ้นมามากมาย  มีหลักฐานบ้างไม่มีบ้างตามเรื่อง  คงต้องออกตัวว่าไม่ใช่เรื่องง่ายเลยครับในการวิเคราะห์ข้อมูลเหล่านี้  และโดยทั่วไปหากกินอาหารตามปกติ  มีวิจารณญาณที่ดีในการเลือกชนิดอยู่แล้ว  อาหารเสริมก็คงเป็นเรื่องรองที่จำเป็นน้อยกว่า

สรุปว่าเรายังไม่รู้สาเหตุทั้งหมดของมะเร็งเต้านมครับ  ที่ยกปัจจัยต่างๆ  มาเล่าให้ฟังในที่นี้ก็ยังไม่ใช้ทั้งหมด  เอาเฉพาะที่กล่าวถึงกันบ่อยๆ  พอได้แนวทาง  รู้ปัจจัยเสี่ยงไว้ปฏิบัติตัวให้เหมาะสมนะครับ  ไม่ใช่รู้ไว้กลุ่มใจหรือวิตกกังวลมากเกินกว่าเหตุ

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามปกติ ได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

ค่าบริการ 100 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 24 ชั่วโมง โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

ค่าบริการ 200 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 60 นาที โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 60 นาที เราคืนเหรียญให้ 100 เหรียญและคำถามจะถูกปรับเป็นคำถามปกติ ซึ่งจะได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน ซึ่งเพิ่มโอกาสให้คุณได้รับความคิดเห็นจากคุณหมอท่านอื่น

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่