October 21, 2017 13:14
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
การที่จะทำให้น้ำหนักลดลง จำเป็นต้องออกกำลังกายควบคู่กับการควบคุมอาหารด้วยค่ะ ลำพังเพียงแต่ออกกำลังกายในตอนเช้าคงเห็นผลได้ไม่ชัดเจน แต่หลักการออกกำลังกายที่ปลอดภัยจะต้องเป็นแบบค่อยๆเป็นค่อยๆไป อาจต้องใช้เวลาเป็นเดือน หรือเป็นปี ร่วมกับการปรับพฤติกรรมการกินและการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอค่ะ หากต้องการให้น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็วภายในไม่กี่วันเกรงว่าอาจจะเกิดผลกระทบร้ายแรงต่อสุขภาพตามมาได้ค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
หมดปัญหาเหงื่อออกมากที่มืออย่างถาวร รักษาแล้วมือแห้ง ชีวิตง่ายขึ้น!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / เบิกประกันได้ / ผ่อน 0% ได้ / ปรึกษาหมอก่อนผ่าตัดได้ไม่จำกัดครั้ง
ตอบโดย
สารินทร์ สีหมากสุก (นพ.)
ยังไม่เคยอ่านเจองานวิจับที่บอกได้ชัดๆ ขนาดนั้นนะครับ เพราะมันขึ้นับหลายปัจจัยครับ เช่น ปัจจับจากตัวบุคคลเอง การมีวินัยในการออกกำลัง การรับประทานอาหารหรือควบคุมอาหาร รวมถึงปัจจัยอื่นๆ ด้วยครับ เช่น ชนิดของกีฬาที่ออก ระยะเวลา เป็นต้น ทางที่ดีหมอแนะนำควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอหรือควรเป็นชนิดกีฬาที่ตนเองชื่นชอบครับ จะได้ออกกำลังกายอยา่งต่อเนื่อง และไม่ควรซื้อพวกยามาช่วยลดน้ำหนักให้ลงเร็วๆ อาจจะเกิดผลเสียต่อร่างกายได้ครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
การที่ออกกำลังกายในตอนเช้ามันสามารถทำให้ลดน้ำหนักได้เร็วเเค่ไหนค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)