คุณหมอคะ จะคนไหนก็ได้ เรารู้สึกไม่เข้าใจตัวเอง ทั้งเศร้า นอนเหมือนซ้อมตายในตอนเช้า ตอนดึกหลับไม่ลง ได้แต่ร้องไห้ คิดถึงความทุกข์ทรมาณในอดีต และความหวาดระแวงของอนาคต บางครั้งก็ร้องอย่างไร้เหตุผล ครั้งที่เคยวาดรูปด้วยความรักก็เหมือนว่ามันไม่มีวันกลับมาอีก เรากลัวค่ะ กลัวที่จะออกไปเผชิญโลกข้างนอก การเผชิญกับผู้คนมากมายแล้วเขาจ้องมองมาที่เรา มันเหมือนเรากำลังจะตาย รู้สึกอยากร้องไห้ อยากหายไปเลย มันทำให้เราพลาดโอกาสดีๆในการร่วมกิจกรรมกับโรงเรียนหรือมหาลัย กับสังคม บางครั้งเราก็ตื่นขึ้นมา เรารู้สึกว่างเปล่ามีสติบ้างลางๆ ลืมว่าตัวเองเคยเป็นใคร ลืมความหมายทุกอย่าง หรือบางครั้งที่ยังสติครบ พอรู้สึกตัว เอะใจ พอขยับมือและมองไปรอบๆลองพูด เรารู้สึกว่า 'ใคร' เรารู้สึกว่าเราดูคนอื่นใช้ชีวิตในร่างกายนี้ค่ะ... เราเคยไปหาหมอจิตเพื่อเช็ค แต่ผลในตอนนั้นคือเราแค่เครียด แต่เวลาผ่านไปไม่นาน มันรู้สึกว่านี่หรอเครียด แทบบ้าอยู่แล้ว อยากตายไปตอนนี้เลย ครอบครัวเราก็เหมือนได้ชัยไปครอง เราไม่มีวันเอ่ยปากให้ไปตรวจสุขภาพได้อีก เรารู้สึกว่าถ้าปล่อยไว้ สักวันอาจพลั้งมือ พลั้งสติ ตายไปตอนไหนก็ได้ เราฮีลตัวเองและเคยมีคนอื่นมีฮีลเราเสมอนะคะ แต่เมื่อกลับสู่เวลาของมัน คนอื่นก็ไม่สามารถฮีลเราได้ตลอดไป เราจึงฮีลตัวเองมาตลอด แม้ก่อนหน้าจะระบายให้คนอื่นบ้าง แต่พอไปเรื่อยๆเราก็เริ่มรู้สึกว่า "ไอโง่เอ้ย ถ้าเปิดปากพูดออกไปอาจจะถูกหักหลัง หรือหัวเราะเยาะ ไม่ก็ทำให้เขาลำบาก" ยังมีสิ่งต่างๆมากมายอัดอั้นค่ะ แต่จะขี้เกียจอ่านมันก็ได้ ได้โปรดเถอะค่ะ ยาที่จะช่วยให้กลับมามีชีวิตปกติ ต้องมีคุณหมอสั่งใช่ไหมคะ ถ้าเราไปโรงพยาบาลครอบครัวเราก็รู้แน่ค่ะ สั่งออนไลน์ก็ได้ใช่ไหมคะหมอ จะเก็บเงินมาค่ะ เราไม่ไหวแล้วค่ะ อยากมีชีวิตอยู่แต่ก็เหมือนตายไปแล้ว เรายังห้ามตัวเองได้ในตอนนี้ รบกวนด้วยเถอะค่ะ เราอาจเรียกร้องความสนใจก็ได้ค่ะ อาจจะไม่เป็นจริง แต่มันเหมือนกับขุมนรกในใจเลยค่ะ จะตอบแนะนำยาทำให้เราสั่งได้แล้วปล่อยผ่านก็ได้ค่ะ ขอแค่ตอบ

จากอาการที่เล่ามา มีความเครียดสะสมมาเป็นเวลานาน แล้วไม่สามารถปรับตัวได้ อาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าได้ง่ายนะคะ

ซึมเศร้ามีสาเหตุหลักจากสารเคมีในสมองหลั่งผิดปกติ ทำให้การรับรู้ ความคิด การแสดงออกทางอารมณ์และพฤติกรรมผิดปกติไปจากเดิม หากเจอปัญหาหรือมีเหตุการณ์กระทบกระเทือนจิตใจ จะทำให้อาการรุนแรงมากขึ้น

อาการของโรคซึมเศร้า จะมีอาการต่อไปนี้อย่างน้อย 7 ข้อ ต่อเนื่องเกือบทุกวัน นานเกิน 2 สัปดาห์
1.เบื่อหน่าย ไม่มีความสุข
2.ท้อแท้ เศร้า
3.อ่อนเพลีย
4.นอนไม่หลับ/หลับมากเกินปกติ
5.เบื่ออาหาร/ทานได้เยอะกว่าปกติ
6.ขาดสมาธิ
7.หงุดหงิดง่าย
8.ขี้น้อยใจ รู้สึกไร้ค่า
9.อยากตาย /อยากทำร้ายตัวเอง

หากมีอาการเข้าข่ายซึมเศร้าควรพบจิตแพทย์ทันที ประเมินอาการเพิ่มเติม วินิจฉัยโรคให้แน่ชัด แล้วรับการรักษาด้วยวิธีที่เหมาะสม

การรักษาซึมเศร้าที่ได้ผลดี คือการรักษาด้วยยา ยาจะช่วยปรับสมดุลสารเคมีในสมอง ทำให้ควบคุมความคิดอารมณ์และพฤติกรรมต่างๆได้เหมาะสม ร่วมกับการทำจิตบำบัด จะช่วยฟื้นฟูสภาพจิตใจทำให้ปรับตัวต่อปัญหาต่างๆได้ดีขึ้นค่ะ

ในระหว่างทำการรักษา ควรทานยาสม่ำเสมอ ไม่หยุดยาเอง หมั่นออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ งดสารเสพติดทุกชนิด และไปพบแพทย์ตามนัดทุกครั้งจะช่วยให้การรักษาได้ผลดียิ่งขึ้นนะคะ

สวัสดีครับ

ผมคิดว่าจากที่เล่ามา นอกจากเรื่องของโรคทางจิตเวชแล้วอาจจะมีเรื่องของความคิด และความรู้สึกภายในจิตใจที่ค่อนข้างซับซ้อน ซึ่งโดยปกติแล้วยาทางด้านจิตเวชจะไม่มีขาย online นะครับเนื่องจากเป็นยาที่อันตราย และการใช้มีความละเอียดอ่อนที่จำเป็นต้องใช้ภายใต้การควบคุมของแพทย์เพื่อเฝ้าดู ผลข้างเคียงจากยา และประสิทธิภาพของยานะครับ โดยส่วนตัวผมคิดว่าหากอยากได้ยามาทาน อาจจะต้องเข้าพบจิตแพทย์นะครับ

นอกจากนั้นแล้วผมคิดว่าคุณน่าจะได้ประโยชน์จากการเข้ารับคำปรึกษาไม่ว่าจะกับจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาเพื่อลองทบทวนความคิด และทำให้คุณได้รู้จักความคิดและตัวคุณเองในอีกรูปแบบหนึ่งผ่านกระบวนการการให้คำปรึกษานี้ครับ

นอกจากการเข้าพบผู้เชี่ยวชาญ คุณสามารถลองทำกิจกรรมที่เคยสนใจหรือทำแล้วรู้สึกว่าทำให้ผ่อนคลายหรือทำให้รู้สึกดีขึ้นได้บ้าง หาเวลาที่ตนเองจะรู้สึกสงบ รู้สึกดี หรือรู้สึกสนุกผ่อนคลายให้ และแบ่งเวลาไปอยู่กับสิ่งๆนั่นครับ นอกจากนั้นอาจจะลองมองดูกิจกรรมที่สามารถทำเป็นประจำได้เช่น การออกลังกาย การฟังเพลง หรือการทำงานอดิเรกบางอย่าง ทานอาหารให้ครบหมู่ ออกไปทานของอร่อยๆบ้าง ซึ่งตรงนี้ก็จะเป็นส่วนหนึ่งที่มีส่วนช่วยให้ความตึงเครียดและความแปรปรวนในตัวคุณลดน้อยลงได้ การทำแบบนี้จะให้ผลการเปลี่ยนแปลงในระยะยาว คล้ายๆกับการพักฟื้นให้สภาพจิตใจของตนเองค่อยๆมีการเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น ซึ่งการดูแลตนเองควบคู่กันไปด้วยกับการรับการช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต จะเป็นการช่วยให้คุณสามารถรับมือกับเรื่องต่างๆที่เข้ามาในชีวิตได้ในระยะยาวอีกด้วยครับ

สุดท้ายนี้หากรู้สึกว่าต้องการจะพูดคุยกับใครซักคนหนึ่งในเรื่องของความตึงเครียดหรือเรื่องราวของเราที่เกิดขึ้น สายด่วนสุขภาพจิต 1323 ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่คุณจะสามารถโทรเข้าไปพูดคุยกับเจ้าหน้าที่ได้ซึ่ง ข้อเสียคืออาจจะต้องมีการรอสายที่นานในบางช่วงเวลาครับ