สวัสดีค่ะ ไม่ทราบว่าเวลาที่ออกกำลังเป็นช่วงกี่โมงดีที่เห็นผลแน่นนอนไม่มีอาการโยโย่ โปรแกรมอาหารที่ทานแล้วลดน้ำหนักได้ 5 กก. ภายใน 1 อาทิตย์และเวลาจะออกกำลังกายควรออกกำลังก่อนทานอาหารหรือหลังทานอาหารดีและต้องทิ้งช่วงให้อาหารย่อยกี่นาทีคะ???? รบกวนส่งคำตอบมาที่อีเมลนี้นะคะ [email protected] ขอบคุณมากค่ะ

การออกกำลังกายในแต่ละช่วงเวลามีข้อดีข้อเสียแตกต่างกันไป ควรเลือกเวลาที่เราสะดวกที่สุด การออกกำลังกายไม่ควรทำตอนท้องว่างคือไม่ได้รับประทานอะไรเลยหรือช่วงที่หิวมาก และหลังออกกำลังกายไม่ควรทานอาหารทันทีทำให้จุกเสียดแน่นได้ควรเว้น30-45นาที ถ้าจะออกกำลังกายหลังอาหารควรเว้น2-3ชั่วโมงหลังอาหาร การลดน้ำหนักอาทิตย์ละ5กิโลกรัมมากไป อาจทำให้เกิดผลเสียต่อร่างกายได้ค่ะ ในระยะเริ่มแรกควรลดไม่เกิน3กิโลกรัมต่อเดือนค่ะ การรักษาถุงใต้ตาที่เกิดจากถุงไขมันใต้ตาหรือผิวหย่อนคล้อย การทาครีมลดถุงใต้ตาได้ผลค่อนข้างน้อย การใช้เลเซอร์ยกกระชับผิวหนังบริเวณใต้ตาอาจช่วยให้ดีขึ้นได้บ้างบางส่วน การฉีดสารเติมเต็มเป็นการตกแต่งและช่วยอำพรางอาจได้ผลบ้างขึ้นกับลักษณะของถุงใต้ตา วิธีที่เห็นผลได้ชัดเจนคือการผ่าตัดศัลยกรรมถุงใต้ตา แต่ควรทำโดยแพทย์ผู้มีความชำนาญจะเกิดแผลเป็นได้น้อยค่ะ ติดตามความรู้เรื่องผิวหนัง สุขภาพ ความงามจากหมอหนึ่ง พ.ญ.ชุลีกร วรยิ่งยง ได้ทาง www.facebook.com/dr1chuleekorn และ www.dr1wellness.blogspot.com