มีอาการปวดตรงข้อเท้าค่ะ ตรงเอ็นร้อยหวาย นานๆทีจะเป็นซักครั้งค่ะ ไม่แน่ใจว่าเกี่ยวกับน้ำหนักขึ้นด้วยหรือเปล่า สูง156 หนัก60ค่ะ แต่พอ60+ปุ๊บมันจะเริ่มปวดเเล้ว พอหนักเข้าก็เริ่มลามมาที่น่องค่ะ เคยเอาเท้าไปพาดกับโต๊ะเเล้วเหมือนทิ้งน้ำหนักลงไปก็ปวดทันทีเลยค่ะ เเล้วก็ข้อมือไม่ค่อยดีซักเท่าไหร่ค่ะแค่ยกของหนักก็จะเริ่มปวดข้อมือเเล้วค่ะ ไม่ว่าจะถือของแบบมือหักไปข้างหน้าหรือหลังก็จะปวดค่ะ แล้วก็เป็นคนไม่ค่อยทานนมเท่าไหร่1ปีก็แทบจะนับกล่องได้เลย

อาการปวดบริเวณข้อเท้าเมื่อมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอาจมีความสัมพันธ์กันได้ครับ เนื่องจากบริเวณข้อเท้านั้นมีส่วนช่วยในการรับน้ำหนักตัวค่อนข้างมาก

อาการนี้สามารถป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นบ่อยๆได้โดยการออกกำลังกายครับ
การออกกำลังกายมีประโยชน์อยู่ 2 อย่างในกรณีนี้ คือ
- การออกกำลังกายเป็นการช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เมื่อกล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นก็จะรองรับน้ำหนักตัวได้มากขึ้น อาการปวดก็จะลดลงได้
- การออกกำลังกายช่วยในการลดน้ำหนักตัวได้ เมื่อน้ำหนักตัวไม่เพิ่ม อาการปวดก็จะลดลงได้ครับ