หายใจโล่งสะดวกได้ทีละ 1 ข้าง เป็นเรื่องปกติของคนทั่วไปไหมครับ ผมไม่มีอาการป่วยหรือโรคประจำตัวแต่ก็สังเกตว่าการหายใจเข้าออกจะเป็นแบบที่ว่ามา บางครั้งก็รำคาญครับ เคยทำให้หายใจโล่งเท่ากันทั้ง 2 ข้าง ด้วยวิธีเอาน้ำแตะนิ้วก้อยแล้วเอาเข้าไปลูบให้โพรงจมูกด้านที่คัดชุ่มชื้นแล้วหายใจออกพร้อมขยี้เบาๆ สักพักจมูกด้านที่คัดจะค่อยๆคลายตัวแล้วหายใจได้โล่งขึ้นทั้ง2ข้าง แต่พอถึงจังหวะนี้สังเกตว่าจมูกด้านที่เคยโล่งจะสูดลมได้ไม่โล่งเท่าตอนที่หายใจได้ข้างเดียว ลักษณะคล้ายๆว่าโพรงจมูกมันตีบลงนิดนึงซึ่งทั้ง2ข้างก็จะเป็นเหมือนกัน แล้วเมื่อเวลาผ่านไปสักไม่เกิน5นาทีก็จะหายใจได้ข้างเดียวอีกเหมือนเดิมแต่สลับรูกัน เป็นแบบนี้ไปตลอด หมายเหตุ: วิธีสังเกตลมเข้า/ออก สะดวกหรือไม่สะดวก ผมใช้วิธีสังเกตโดยการเอานิ้วอุดรูจมูกแล้วลองสูดหายใจทีละข้างครับ

อาการคัดจมูก เป็นได้จากหลายอย่าง เช่น -จมูกอักเสบจากภูมิแพ้/ไม่แพ้ -ไซนัสอักเสบ -ริดสีดวงจมูก -ผนังกั้นช่องจมูกคอ -จมูกอักเสบเหี่ยวฝ่อ เป็นต้น ถ้ามีอาการคัดจมูกเป็นๆหายๆทั้งสองข้าง อาจเป็นจากจมูกอักเสบจากภูมิแพ้/ไม่แพ้ได้ครับ เบื้องต้นลองหาปัจจัยกระตุ้น หลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้ เช่น ไรฝุ่น ฝุ่นควัน ขนสัตว์ แมลงสาบ และสภาวะที่ทำให้เกิดภูมิแพ้กำเริบ เช่น อากาศเย็นหรือร้อนจัดเกินไป (ลองสังเกตุว่าสิ่งใดทำให้เป็นมากขึ้นจะได้หลีกเลี่ยงครับ) แนะนำให้หมั่นทำความสะอาดห้องนอน ที่นอนอย่างสม่ำเสมอ เช่น นำที่นอนและหมอนมาตากแดดทุกอาทิตย์ ซักทำความสะอาดผ้าปูที่นอน, ปลอกหมอน, ผ้าห่ม/ผ้าคลุมเตียง อย่างน้อยเดือนละสองครั้ง นอกจากนี้ ควรหลีกเลี่ยงความเครียด และพักผ่อนให้เพียงพอ ทางที่ดีแนะนำไปพบแพทย์หูคอจมูก เพื่อซักประวัติและตรวจร่างกายเพิ่มเติมจะดีที่สุดครับ