สวัสดีค่ะ พอดีมีเรื่องอยากปรึกษามากๆเลยค่ะ ตั้งแต่ที่มีเรื่องสะเทือนใจผิดหวังอย่างรุนแรงตอนที่ผิดหวัง สะเทือนใจจนเส้นเลือดฝอยในจมูกแตก แรกๆคิดว่าอีกหน่อยคงหาย แต่มันไม่เป็นอย่างนัั้นเลยค่ะ มันแย่ลงมาก ตอนนี้เข้าโซเชียลไม่ได้ รู้สึกหดหู่มาก แค่กดเข้าก็มีอาการเลย แล้วก็ไม่สามารถฟังเพลงได้ มันจะรู้สึกหดหู่เช่นกัน ร้องเพลงไม่ออกด้วยซ้ำ รู้สึกอ่อนเพลียมาก เหนื่อยมาก รู้สึกอยากนอนมากขึ้นทั้งๆที่นอนอย่างพอเพียง แต่ก็อยากนอน มันเป็นอาการแบบไม่อยากตื่นมารับรู้โลก อยากหลับไปอย่างเดียว พอตื่นบางทีมองรูปตัวเองแล้วลืมว่าเป็นใคร พอส่องกระจกถึงรู้ว่าเป็นตัวเอง อาการนี้จะเป็นแปบๆ แต่เป็นบ่อย บางทีก็ลืมคนรอบข้างไปจริงๆ จำไม่ได้ว่าใคร ต้องเขียนไดอารี่ไว้ พออ่านก็จะจำได้ แล้วก็กินข้าวได้น้อยลง ไม่อยากกินอะไร แล้วก็รู้สึกไม่อยากทำอะไรเลย วันหนึ่งจะมีอาการหดหู่ จิตตก ทำร้ายตัวเอง เศร้ามาก และมีอาการอยากตายในวันหนึ่งก็ 1-2 ครั้ง รู้สึกว่่าตัวเองไร้ค่ามาก ไม่สมควรอยู่บนโลก แต่ก็จะพยายามปลอบใจตัวเอง หาอะไรทำให้หายแต่ก็ไม่หายเลย ฟังเพลงก็ไม่ได้ เล่นโซเชียลก็ไม่ได้ เจอผู้คนก็ยาก มันทรมานใจมากค่ะ มันจะรู้สึกหดหู่และจิตตกเอง โดยที่เราไม่ได้อยากเป็นเลย เวลาเป็นบางทีจะมีอาการหัวใจเต้นแรงมากทั้งๆที่อยู่นิ่งๆ เต้นแรงและเหนื่อยมาก จังหวะการเต้นเหมือนไปวิ่งมาราธอนมาอย่างไงอย่างนั้น เป็นค่อนข้างบ่อย และอาการเหนื่อยเป็นบ่อยมาก จะพูดก็เหนื่อย หายใจก็เหนื่อย แบบเหนื่อยง่ายไม่ค่อยมีแรง แล้วก็มักจะร้องไห้บ่อยๆ ร้องบางทีเลือดไหลออกจมูก แล้วจะเวียนหัวมาก รู้สึกเศร้าและท้อแท้กับชีวิตมากค่ะ และกลัวการไปที่มีคนเยอะๆค่ะ คุยกับเพื่อนหรือใครๆในโซเชียลก็ไม่ได้ค่ะ มันจะหดหู่ อยากอยู่คนเดียว จะไปปรึกษาใครก็กลัวโดนหาว่าบ้า เป็นแบบนี้มา 2-3อาทิตย์แล้วค่ะ ไม่รู้สึกดีขึ้นเลย มันรู้สึกดิ่งลงเรื่อยๆ มักจะคิดอะไรในแง่ลบ มองโลกเป็นสีดำ ควรทำยังไงดีคะ.. ขอบคุณค่ะ