December 14, 2018 09:16
ตอบโดย
กันตณัฏฐ์
อยู่ตรีรักษ์ (แพทย์ทั่วไป)
(นพ.)
General physician
สวัสดีครับ
การช่วยตัวเองนั้นเป็นวิธีการปลดปล่อยอารมณ์ทางเพศที่ปลอดภัยวิธีหนึ่งและเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้เป็นปกติของทุกคนครับ ทั้งนี้การช่วยตัวเองนั้นจะต้องไม่มากจนทำให้เกิดผลเสียหรือผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน
ในกรณีที่รู้สึกว่าการช่วยตัวเองนั้นมากเกินไป เช่น สูญเสียเวลาในแต่ละวันไปกับการช่วยตัวเองมากเกินไป เกิดโรคหรือการบาดเจ็บที่เกิดจากการช่วยตัวเอง ก็อาจทำให้เกิดปัญหาตามมาได้ครับ
ในกรณีนี้อาจเริ่มต้นเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการช่วยตัวเองที่มากเกินไปได้โดยการพยายามแบ่งเวลาให้ตัวเองได้ไปทำอย่างอื่นมากขึ้น หากิจกรรมอื่นๆที่ตนเองชอบและช่วยให้เกิดความผ่อนคลายทำแทนการช่วยตัวเอง เช่น ดูหนัง ฟังเพลง เล่นดนตรี วาดรูป พยายามออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ต้องอยู่คนเดียวหรือการดูสื่อต่างๆที่ทำให้เกิดอารมณ์ทางเพศ ก็จะมีส่วนช่วยให้การช่วยตัวเองลดลงมาอยู่ในระดับที่เหมาะสมได้ครับ
แต่ถ้าหากไม่สามารถลดการช่วยตัวเองได้ และการช่วยตัวเองนั้นส่งผลต่อการใช้ชีวิตอย่างชัดเจน ก็สามารถไปพบจิตแพทย์เพื่อให้ความช่วยเหลือเพิ่มเติมได้ครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 25,500 บาท ลดสูงสุด 35%!!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
การช่วยตัวเองเป็นการปล่อยอารมณ์ความรู้สึกทางเพศออกมา แต่หากทำบ่อยๆ อาจส่งผลให้เกิดการอักเสบของอวัยวะเพศ เกิดความรู้สึกผิดบาปในใจ การลดพฤติกรรมช่วยตัวเองสามารถทำได้ดังนี้
1. หากรู้สึกผิดบาปกับพฤติกรรมช่วยตัวเองอย่างมาก ก็ต้องให้อภัยตัวเองและเริ่มพฤติกรรมใหม่อย่างมีเป้าหมาย
2. หลีกเลี่ยงจากตัวกระตุ้นที่ทำให้เกิดอารมณ์ทางเพศ
3.ทำกิจกรรมอื่นๆที่สร้างสรรค์เพื่อเบี่ยงเบนความคิดหมกมุ่นจากการช่วยตัวเองออกไป อาจจะเช็ตเวลาในการทำกิจกรรมของแต่ละวันจะเห็นภาพได้ชัดเจนมากขึ้น
หากลองปรับแล้วไม่สามารถลดพฤติกรรมช่วยตัวเองได้ สามารถปรึกษาจิตแพทย์ ประเมินอาการ ตรวจหาสาเหตุ ที่มาของพฤติกรรมที่เป็นปัญหา แล้วรับคำแนะนำในการดูแลรักษาด้วยวิธีที่เหมาะสมค่ะ
3.
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ผมชอบ ช่วยตัวเองบ่อยๆคับช่วยทุกวันเลยวันละหลายๆรอบ ควรทำไงดีคับ ผมกลัวว่าผมจะเป็นโครจิต
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)