กองบรรณาธิการ HD
เขียนโดย
กองบรรณาธิการ HD

สิว ป้องกันได้ง่ายๆ แค่เปลี่ยนพฤติกรรม

เผยแพร่ครั้งแรก 28 มี.ค. 2017 อัปเดตล่าสุด 26 เม.ย. 2021 เวลาอ่านประมาณ 1 นาที
สิว ป้องกันได้ง่ายๆ แค่เปลี่ยนพฤติกรรม

คนที่มีนิสัยชอบบีบสิว ไม่ว่าจะเป็นการบีบสิวของตัวเองหรือการบีบสิวให้กับคนอื่น ล้วนแล้วแต่เป็นพฤติกรรมที่ไม่ควรกระทำอย่างยิ่ง แม้ว่าการได้บีบสิวอาจถือว่าเป็นความสุขหรือถ้าจะเรียกให้ถูกต้องต้องบอกว่า การได้บีบสิวนี้มันเป็นความสะใจเฉพาะบุคคลอย่างหนึ่งมากกว่า

เพราะการบีบสิวจะเกิดปัญหาตามมาก็คือ ผิวหนังบริเวณที่เกิดสิวจะเกิดการอักเสบอย่างรุนแรงและอาจเกิดเป็นปัญหารอยแผลเป็นตามมาได้ ดังจะเห็นตัวอย่างได้จากในหลายๆคนที่หลังจากหายจากการเป็นสิวแล้ว เกิดเป็นรอยแผลเป็นชนิดเป็นหลุมลึกลงไปบนผิวหน้า ลักษณะเหมือนหลุมอุกกาบาตบนดวงจันทร์

แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ
รักษาสิว ลดรอยสิววันนี้ ที่คลินิกใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 78 บาท ลดสูงสุด 93%

จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!

สาเหตุของการเกิดสิว

สาเหตุมาจาก "ฮอร์โมนแอนโดรเจน" หรือเรียกกันอีกอย่างหนึ่งว่า "ฮอร์โมนเพศชาย" ทำการสร้างไขมันมากเกินผิดปกติและอีกสาเหตุหนึ่งก็คือ เชื้อแบคทีเรีย อันเกิดมาจากการไม่รักษาความสะอาดผิวหนังจึงทำให้เกิดการอักเสบเกิดเป็นเม็ดสิวขึ้นมา

สิวป้องกันได้ แค่เปลี่ยนพฤติกรรม

  1. รับประทานผักใบเขียวเพราะช่วยทำให้เกิดการขับของเสียออกจากร่างกายได้ดีขึ้น
  2. เลิกรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง เพราะจะยิ่งเป็นการเพิ่มปริมาณไขมันที่ก่อให้เกิดปัญหาสิว
  3. หยุดการรับประทานยาคุมกำเนิดชั่วคราว เพราะยาคุมกำเนิดจะไปกระตุ้นฮอร์โมนที่ทำให้เกิดสิว
  4. ทำความสะอาดโทรศัพท์ให้สะอาดอยู่เสมอ เพราะโทรศัพท์เป็นอุปกรณ์ที่อยู่บนผิวหน้าของเราในขณะที่มีการใช้งาน ถ้าหากโทรศัพท์มีสิ่งสกปรกก็ย่อมเป็นแหล่งก่อเกิดแบคทีเรียได้ง่าย
  5. ล้างทำความสะอาดเครื่องสำอางออกให้หมดก่อนเข้านอนทุกครั้ง เพื่อป้องกันการเกิดปัญหาการอุดตันของรูขุมขน
  6. เลือกใช้ผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับผิวที่ปราศจากน้ำมัน โดยสังเกตได้จากจะมีการใช้คำว่า "Oil free"
  7. เลิกเข้านอนดึกและนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ประมาณ 7 ชั่วโมงต่อวัน
  8. เมื่อเกิดเป็นสิวควรทำการทาบริเวณที่เป็นสิวด้วยครีมทาสิวเท่านั้น เพราะครีมทาสิวจะเข้าไปทำลายเชื้อแบคทีเรียอันเป็นสาเหตุของการเกิดสิวไม่ให้เกิดการอักเสบหรือสิวลุกลามใหญ่ตัว

เพราะทุกคนมองกันที่หน้าตากันก่อนเป็นอันดับแรก

การลดโอกาสเสี่ยงในการเกิดสิวได้นั้น นอกจากจะทำให้ผิวพรรณของเราไม่เกิดการอักเสบและเกิดเป็นแผลเป็นขึ้นแล้ว ยังทำให้เป็นข้อได้เปรียบอย่างมากในโลกปัจจุบันนี้อย่างยิ่ง เพราะหากเรามีหน้าตาสดใสไร้สิวหรือรอยแผลเป็นใดๆ ย่อมเป็นที่รักที่ชื่นชอบเกิดความประทับใจในครั้งแรกพบ ซึ่งจะตามมาด้วยโอกาสอันดีอีกมากมาย


5 แหล่งข้อมูล
กองบรรณาธิการ HD มุ่งมั่นตั้งใจให้ผู้อ่านได้รับข้อมูลที่ถูกต้อง โดยทำงานร่วมกับแพทย์และบุคลากรทางการแพทย์ รวมถึงเลือกใช้ข้อมูลอ้างอิงที่น่าเชื่อถือจากสถาบันต่างๆ คุณสามารถอ่านหลักการทำงานของกองบรรณาธิการ HD ได้ที่นี่
Adult acne: Understanding underlying causes and banishing breakouts. Harvard Health. (https://www.health.harvard.edu/blog/adult-acne-understanding-underlying-causes-and-banishing-breakouts-2019092117816)
Acne. American Academy of Family Physicians. (https://familydoctor.org/condition/acne/)
Can I Prevent Acne? (for Teens). Nemours KidsHealth. (https://kidshealth.org/en/teens/prevent-acne.html)

บทความนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้ความรู้แก่ผู้อ่าน และไม่สามารถแทนการแนะนำของแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาได้ ผู้อ่านควรพบแพทย์เพื่อให้แพทย์ตรวจที่สถานพยาบาลทุกครั้ง และไม่ควรตีความเองหรือวางแผนการรักษาด้วยตัวเองจากการอ่านบทความนี้ ทาง HD พยายามอัปเดตข้อมูลให้ครบถ้วนถูกต้องอยู่เสมอ คุณสามารถส่งคำแนะนำได้ที่ https://honestdocs.typeform.com/to/kkohc7

ผู้เขียนและผู้รีวิวบทความไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับสินค้าหรือบริการที่นำเสนอแต่อย่างใด เว้นแต่จะระบุในเนื้อหา การแนะนำสินค้าและบริการแสดงขึ้นอัตโนมัติจากระบบของเว็บไซต์หรือแอปพลิเคชัน

ขอบคุณที่อ่านค่ะ คุณคิดว่าบทความนี้มีประโยชน์มากแค่ไหนคะ
(1 ดาว - น้อย / 5 ดาว - มาก)

บทความต่อไป
รักษาสิว รวมสารพัดวิธีรักษาสิวให้หายขาด! ด้วยวิธีแบบธรรมชาติ
รักษาสิว รวมสารพัดวิธีรักษาสิวให้หายขาด! ด้วยวิธีแบบธรรมชาติ

รวบรวมเรื่องควรรู้เกี่ยวกับสิว สาเหตุของสิว การลดสิวอย่างเป็นธรรมชาติ ป้องกันสิว รักษาสิว ดูแลตัวเองอย่างไรให้ห่างไกลสิว

อ่านเพิ่ม
วิธีบีบสิว หรือเจาะสิวด้วยตัวเอง ผลข้างเคียง ข้อควรระวัง วิธีการเตรียมตัวก่อน และวิธีการดูแลตัวเอง
วิธีบีบสิว หรือเจาะสิวด้วยตัวเอง ผลข้างเคียง ข้อควรระวัง วิธีการเตรียมตัวก่อน และวิธีการดูแลตัวเอง

บีบสิวอย่างถูกวิธี ไม่เพียงแต่กำจัดสิวให้พ้นสายตาได้แล้ว แต่ยังหยุดรอยดำคล้ำจากสิวได้ด้วย

อ่านเพิ่ม
วิธีการรักษาสิวอุดตันด้วยตัวเอง
วิธีการรักษาสิวอุดตันด้วยตัวเอง

วิธีการรักษาสิวอุดตันด้วยตัวเอง ทำได้ไม่ยาก เพียงแค่หมั่นดูแลใบหน้าสม่ำเสมอ และเลือกใช้ยารักษาสิวให้ถูกชนิด สิวอุดตันก็จะหลุดออกโดยไม่จำเป็นต้องไปกดสิว

อ่านเพิ่ม