สุขภาพผู้ชาย

ทำไมผู้ชายจึงกรน

การรักษาอาการนอนกรน
เผยแพร่ครั้งแรก 4 ก.ย. 2017 อัปเดตล่าสุด 2 มี.ค. 2020 เวลาอ่านประมาณ 2 นาที
ทำไมผู้ชายจึงกรน

การกรนเป็นเสียงหายใจซึ่งเกิดขึ้นระหว่างหลับ ผู้หญิงสามารถนอนกรนได้เช่นกัน แต่พบว่าผู้ชายจะนอนกรนมากกว่าผู้หญิง โดยมีผู้ชายถึง 4 ใน 10 คนที่กรนเมื่อเปรียบเทียบกับผู้หญิงซึ่งมีจำนวน 3 ใน 10 คนเท่านั้นที่นอนกรน และพบว่าโดยทั่วไปมีประชากรประมาณ 25% ที่มีอาการนอนกรน

 สาเหตุของการนอนกรน 

การนอนกรนนั้นอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น ความอ้วน ลักษณะทางกายวิภาค และความเจ็บป่วยหลายอย่างที่ส่งผลต่อทางเดินหายใจส่วนบน ทำให้เกิดการสั่นสะเทือนของเนื้อเยื่อบริเวณทางเดินหายใจส่วนบน และมักเกี่ยวข้องกับการอุดกั้นการหายใจ 

แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ
ฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่วันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 474 บาท ลดสูงสุด 1010 บาท

จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!

195

หากการกรนนั้นเกิดจากการอุดกั้นทางเดินหายใจ แสดงว่าการกรนนั้นมีความเกี่ยวข้องกับปัญหาทางสุขภาพที่รุนแรงหลายอย่าง เช่น ความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจ 

  • การกรนจะเป็นมากขึ้นเมื่อดื่มแอลกอฮอล์และยากล่อนประสาทอื่น ๆ
  • ผู้ที่มีน้ำหนักเกินเกณฑ์นั้นมีแนวโน้มที่จะกรนมากกว่าคนปกติ
  • การนอนหงายจะเพิ่มโอกาสในการนอนกรน
  • การเป็นหวัด การมีเนื้องอกในโพรงจมูกและภูมิแพ้ทำให้อาการกรนแย่ลง
  • ผู้สูงอายุมักกรนจากการที่มีกล้ามเนื้อบริเวณดังกล่าวอ่อนแอซึ่งเกิดจากอายุที่เพิ่มขึ้น
  • ยาบางชนิดอาจทำให้ทางเดินหายใจแห้งหรือเกิดการระคายเคืองบริเวณดังกล่าวได้ ทำให้เพิ่มโอกาสในการกรน
  • ลิ้นไก่ที่ใหญ่กว่าปกติจะจำกัดการไหลเวียนของอากาศ ทำให้เกิดการกรนได้
  • บาดแผลที่จมูกซึ่งทำให้ผนังกั้นจมูกคดอาจทำให้เกิดการกรนได้
  • ผู้ที่สูบบุหรี่มีแนวโน้มที่จะกรน

การหยุดหายใจขณะนอนหลับ 

บางครั้งผู้ที่นอนกรนจะมีการหยุดหายใจขณะนอนหลับร่วมด้วย ซึ่งหมายถึงการหยุดหายใจนานกว่า 10 วินาที การหยุดหายใจนั้นเกิดด้วยวิธีการเดียวกับการกรน ยกเว้นว่ากล้ามเนื้อนั้นมีการหย่อนมากจนทำให้เกิดการอุดกั้นทางเดินหายใจอย่างสมบูรณ์แทนที่จะเป็นการอุดกั้นบางส่วน 

เมื่อเกิดการหยุดหายใจระหว่างนอนหลับ จะทำให้เกิดการสะสมก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ในเลือดและระดับของก๊าซออกซิเจนในเลือดลดลง 

สมองจะรับรู้ถึงการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวและตอบสนองด้วยการปลุกผู้ป่วยให้ตื่นขึ้นเพื่อให้สามารถหายใจได้ตามปกติ การหยุดหายใจขณะหลับนี้สามารถเกิดได้หลายครั้งในแต่ละคืน ทำให้ไม่สามารถนอนหลับได้ตามปกติ สิ่งที่อาจช่วยระบุว่าการกรนดังกล่าวนั้นเป็นมากกว่าการกรนทั่วไปก็คือ การที่คุณเริ่มง่วงนอนระหว่างวัน ปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืน หรือปวดหัวตอนเช้า 

แนวทางการช่วยเหลือตนเองเพื่อป้องกันหรือลดการกรน 

  • การลดน้ำหนักอาจช่วยป้องกันการกรนได้
  • หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และการรับประทานอาหารหนักก่อนนอน
  • เลิกบุหรี่
  • ลองนอนหัวสูง
  • นอนตะแคง บางคนใช้การเย็บลูกเทนนิสเข้ากับชุดนอนเพื่อช่วยไม่ให้พวกเขานอนหงาย
  • สั่งน้ำมูกก่อนเข้านอน

ยาที่สามารถช่วยลดการกรน 

หากไม่มีวิธีการใดข้างต้นที่ทำได้สำเร็จ คุณอาจต้องการความช่วยเหลือจากแพทย์ ขั้นแรกจะเป็นการใช้ยากินซึ่งจะช่วยให้ทางเดินหายใจของคุณเปิด นอกจากนั้นยังอาจมีการใช้ทางเลือกอื่นในการรักษา เช่น ยาพ่นจมูกหรือการผ่าตัดหากสาเหตุเกิดจากผนังกั้นจมูกคดหรือต่อมทอนซิลหรือต่อมอะดีนอยด์โต


1 แหล่งข้อมูล
กองบรรณาธิการ HD มุ่งมั่นตั้งใจให้ผู้อ่านได้รับข้อมูลที่ถูกต้อง โดยทำงานร่วมกับแพทย์และบุคลากรทางการแพทย์ รวมถึงเลือกใช้ข้อมูลอ้างอิงที่น่าเชื่อถือจากสถาบันต่างๆ คุณสามารถอ่านหลักการทำงานของกองบรรณาธิการ HD ได้ที่นี่
rcot, ขั้นตอนการรักษาอาการนอนกรน (http://www.rcot.org/2016/People/Detail/30)16.04.2009

บทความนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้ความรู้แก่ผู้อ่าน และไม่สามารถแทนการแนะนำของแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาได้ ผู้อ่านควรพบแพทย์เพื่อให้แพทย์ตรวจที่สถานพยาบาลทุกครั้ง และไม่ควรตีความเองหรือวางแผนการรักษาด้วยตัวเองจากการอ่านบทความนี้ ทาง HD พยายามอัปเดตข้อมูลให้ครบถ้วนถูกต้องอยู่เสมอ คุณสามารถส่งคำแนะนำได้ที่ https://honestdocs.typeform.com/to/kkohc7

ผู้เขียนและผู้รีวิวบทความไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับสินค้าหรือบริการที่นำเสนอแต่อย่างใด เว้นแต่จะระบุในเนื้อหา การแนะนำสินค้าและบริการแสดงขึ้นอัตโนมัติจากระบบของเว็บไซต์หรือแอปพลิเคชัน

ขอบคุณที่อ่านค่ะ คุณคิดว่าบทความนี้มีประโยชน์มากแค่ไหนคะ
(1 ดาว - น้อย / 5 ดาว - มาก)

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลส่วนตัวของคุณ


แนบไฟล์ (รูปหรือวิดีโอ)
เช่น ประวัติการรักษา รอยโรค (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่ดูไฟล์ได้
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เข้าถึงได้

คำตอบที่คุณจะได้เป็นเพียงความเห็นจากแพทย์ ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค โปรดพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อการรักษาที่ถูกต้อง เหตุฉุกเฉิน โทร. 1669

รับทราบและถามคำถาม
บทความต่อไป
ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ 3 ชนิดที่แตกต่างกัน
ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ 3 ชนิดที่แตกต่างกัน

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น จากการสั่งงานของสมอง และชนิดผสม

ดูในแอป