สุขภาพผู้ชาย

ทำไมผู้ชายจึงกรน

การรักษาอาการนอนกรน
อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 2 นาที
Snore m

การกรนเป็นเสียงหายใจซึ่งเกิดขึ้นระหว่างหลับ ผู้หญิงสามารถนอนกรนได้เช่นกัน แต่พบว่าผู้ชายจะนอนกรนมากกว่าผู้หญิง โดยมีผู้ชายถึง 4 ใน 10 คนที่กรนเมื่อเปรียบเทียบกับผู้หญิงซึ่งมีจำนวน 3 ใน 10 คนเท่านั้นที่นอนกรน และพบว่าโดยทั่วไปมีประชากรประมาณ 25% ที่มีอาการนอนกรน

 

สาเหตุของการนอนกรน

 

การนอนกรนนั้นอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น ความอ้วน ลักษณะทางกายวิภาค และความเจ็บป่วยหลายอย่างที่ส่งผลต่อทางเดินหายใจส่วนบน ทำให้เกิดการสั่นสะเทือนของเนื้อเยื่อบริเวณทางเดินหายใจส่วนบน และมักเกี่ยวข้องกับการอุดกั้นการหายใจ

 

หากการกรนนั้นเกิดจากการอุดกั้นทางเดินหายใจ แสดงว่าการกรนนั้นมีความเกี่ยวข้องกับปัญหาทางสุขภาพที่รุนแรงหลายอย่าง เช่น ความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจ

 

  • การกรนจะเป็นมากขึ้นเมื่อดื่มแอลกอฮอล์และยากล่อนประสาทอื่น ๆ
  • ผู้ที่มีน้ำหนักเกินเกณฑ์นั้นมีแนวโน้มที่จะกรนมากกว่าคนปกติ
  • การนอนหงายจะเพิ่มโอกาสในการนอนกรน
  • การเป็นหวัด การมีเนื้องอกในโพรงจมูกและภูมิแพ้ทำให้อาการกรนแย่ลง
  • ผู้สูงอายุมักกรนจากการที่มีกล้ามเนื้อบริเวณดังกล่าวอ่อนแอซึ่งเกิดจากอายุที่เพิ่มขึ้น
  • ยาบางชนิดอาจทำให้ทางเดินหายใจแห้งหรือเกิดการระคายเคืองบริเวณดังกล่าวได้ ทำให้เพิ่มโอกาสในการกรน
  • ลิ้นไก่ที่ใหญ่กว่าปกติจะจำกัดการไหลเวียนของอากาศ ทำให้เกิดการกรนได้
  • บาดแผลที่จมูกซึ่งทำให้ผนังกั้นจมูกคดอาจทำให้เกิดการกรนได้
  • ผู้ที่สูบบุหรี่มีแนวโน้มที่จะกรน

 

การหยุดหายใจขณะนอนหลับ

 

บางครั้งผู้ที่นอนกรนจะมีการหยุดหายใจขณะนอนหลับร่วมด้วย ซึ่งหมายถึงการหยุดหายใจนานกว่า 10 วินาที การหยุดหายใจนั้นเกิดด้วยวิธีการเดียวกับการกรน ยกเว้นว่ากล้ามเนื้อนั้นมีการหย่อนมากจนทำให้เกิดการอุดกั้นทางเดินหายใจอย่างสมบูรณ์แทนที่จะเป็นการอุดกั้นบางส่วน

 

เมื่อเกิดการหยุดหายใจระหว่างนอนหลับ จะทำให้เกิดการสะสมก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ในเลือดและระดับของก๊าซออกซิเจนในเลือดลดลง

 

สมองจะรับรู้ถึงการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวและตอบสนองด้วยการปลุกผู้ป่วยให้ตื่นขึ้นเพื่อให้สามารถหายใจได้ตามปกติ การหยุดหายใจขณะหลับนี้สามารถเกิดได้หลายครั้งในแต่ละคืน ทำให้ไม่สามารถนอนหลับได้ตามปกติ สิ่งที่อาจช่วยระบุว่าการกรนดังกล่าวนั้นเป็นมากกว่าการกรนทั่วไปก็คือ การที่คุณเริ่มง่วงนอนระหว่างวัน ปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืน หรือปวดหัวตอนเช้า

 

แนวทางการช่วยเหลือตนเองเพื่อป้องกันหรือลดการกรน

 

  • การลดน้ำหนักอาจช่วยป้องกันการกรนได้
  • หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และการรับประทานอาหารหนักก่อนนอน
  • เลิกบุหรี่
  • ลองนอนหัวสูง
  • นอนตะแคง บางคนใช้การเย็บลูกเทนนิสเข้ากับชุดนอนเพื่อช่วยไม่ให้พวกเขานอนหงาย
  • สั่งน้ำมูกก่อนเข้านอน

 

ยาที่สามารถช่วยลดการกรน

 

หากไม่มีวิธีการใดข้างต้นที่ทำได้สำเร็จ คุณอาจต้องการความช่วยเหลือจากแพทย์ ขั้นแรกจะเป็นการใช้ยากินซึ่งจะช่วยให้ทางเดินหายใจของคุณเปิด นอกจากนั้นยังอาจมีการใช้ทางเลือกอื่นในการรักษา เช่น ยาพ่นจมูกหรือการผ่าตัดหากสาเหตุเกิดจากผนังกั้นจมูกคดหรือต่อมทอนซิลหรือต่อมอะดีนอยด์โต

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามฟรี ได้คำตอบภายใน 24 ชม.

ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย

ตอบโดยแพทย์ภายใน 24 ชั่วโมง (คุณจะได้รับอีเมลเมื่อแพทย์ตอบคำถามของคุณ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

การันตีคำตอบจากคุณหมอภายใน 60 นาที หรือรับค่าดำเนินการคำถามด่วน 200 บาทคืนไปเลย

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน เพื่อที่คุณจะสามารถรับความคิดเห็นจากคุณหมอหลายๆท่านในคำถามของคุณ

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่