สุขภาพผู้ชาย

ทำไมผู้ชายจึงกรน

การรักษาอาการนอนกรน
อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 2 นาที
ทำไมผู้ชายจึงกรน

การกรนเป็นเสียงหายใจซึ่งเกิดขึ้นระหว่างหลับ ผู้หญิงสามารถนอนกรนได้เช่นกัน แต่พบว่าผู้ชายจะนอนกรนมากกว่าผู้หญิง โดยมีผู้ชายถึง 4 ใน 10 คนที่กรนเมื่อเปรียบเทียบกับผู้หญิงซึ่งมีจำนวน 3 ใน 10 คนเท่านั้นที่นอนกรน และพบว่าโดยทั่วไปมีประชากรประมาณ 25% ที่มีอาการนอนกรน

 

สาเหตุของการนอนกรน

 

การนอนกรนนั้นอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น ความอ้วน ลักษณะทางกายวิภาค และความเจ็บป่วยหลายอย่างที่ส่งผลต่อทางเดินหายใจส่วนบน ทำให้เกิดการสั่นสะเทือนของเนื้อเยื่อบริเวณทางเดินหายใจส่วนบน และมักเกี่ยวข้องกับการอุดกั้นการหายใจ

 

หากการกรนนั้นเกิดจากการอุดกั้นทางเดินหายใจ แสดงว่าการกรนนั้นมีความเกี่ยวข้องกับปัญหาทางสุขภาพที่รุนแรงหลายอย่าง เช่น ความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจ

 

  • การกรนจะเป็นมากขึ้นเมื่อดื่มแอลกอฮอล์และยากล่อนประสาทอื่น ๆ
  • ผู้ที่มีน้ำหนักเกินเกณฑ์นั้นมีแนวโน้มที่จะกรนมากกว่าคนปกติ
  • การนอนหงายจะเพิ่มโอกาสในการนอนกรน
  • การเป็นหวัด การมีเนื้องอกในโพรงจมูกและภูมิแพ้ทำให้อาการกรนแย่ลง
  • ผู้สูงอายุมักกรนจากการที่มีกล้ามเนื้อบริเวณดังกล่าวอ่อนแอซึ่งเกิดจากอายุที่เพิ่มขึ้น
  • ยาบางชนิดอาจทำให้ทางเดินหายใจแห้งหรือเกิดการระคายเคืองบริเวณดังกล่าวได้ ทำให้เพิ่มโอกาสในการกรน
  • ลิ้นไก่ที่ใหญ่กว่าปกติจะจำกัดการไหลเวียนของอากาศ ทำให้เกิดการกรนได้
  • บาดแผลที่จมูกซึ่งทำให้ผนังกั้นจมูกคดอาจทำให้เกิดการกรนได้
  • ผู้ที่สูบบุหรี่มีแนวโน้มที่จะกรน

 

การหยุดหายใจขณะนอนหลับ

 

บางครั้งผู้ที่นอนกรนจะมีการหยุดหายใจขณะนอนหลับร่วมด้วย ซึ่งหมายถึงการหยุดหายใจนานกว่า 10 วินาที การหยุดหายใจนั้นเกิดด้วยวิธีการเดียวกับการกรน ยกเว้นว่ากล้ามเนื้อนั้นมีการหย่อนมากจนทำให้เกิดการอุดกั้นทางเดินหายใจอย่างสมบูรณ์แทนที่จะเป็นการอุดกั้นบางส่วน

 

เมื่อเกิดการหยุดหายใจระหว่างนอนหลับ จะทำให้เกิดการสะสมก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ในเลือดและระดับของก๊าซออกซิเจนในเลือดลดลง

 

สมองจะรับรู้ถึงการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวและตอบสนองด้วยการปลุกผู้ป่วยให้ตื่นขึ้นเพื่อให้สามารถหายใจได้ตามปกติ การหยุดหายใจขณะหลับนี้สามารถเกิดได้หลายครั้งในแต่ละคืน ทำให้ไม่สามารถนอนหลับได้ตามปกติ สิ่งที่อาจช่วยระบุว่าการกรนดังกล่าวนั้นเป็นมากกว่าการกรนทั่วไปก็คือ การที่คุณเริ่มง่วงนอนระหว่างวัน ปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืน หรือปวดหัวตอนเช้า

 

แนวทางการช่วยเหลือตนเองเพื่อป้องกันหรือลดการกรน

 

  • การลดน้ำหนักอาจช่วยป้องกันการกรนได้
  • หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และการรับประทานอาหารหนักก่อนนอน
  • เลิกบุหรี่
  • ลองนอนหัวสูง
  • นอนตะแคง บางคนใช้การเย็บลูกเทนนิสเข้ากับชุดนอนเพื่อช่วยไม่ให้พวกเขานอนหงาย
  • สั่งน้ำมูกก่อนเข้านอน

 

ยาที่สามารถช่วยลดการกรน

 

หากไม่มีวิธีการใดข้างต้นที่ทำได้สำเร็จ คุณอาจต้องการความช่วยเหลือจากแพทย์ ขั้นแรกจะเป็นการใช้ยากินซึ่งจะช่วยให้ทางเดินหายใจของคุณเปิด นอกจากนั้นยังอาจมีการใช้ทางเลือกอื่นในการรักษา เช่น ยาพ่นจมูกหรือการผ่าตัดหากสาเหตุเกิดจากผนังกั้นจมูกคดหรือต่อมทอนซิลหรือต่อมอะดีนอยด์โต

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามปกติ ได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

ค่าบริการ 100 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 24 ชั่วโมง โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

ค่าบริการ 200 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 60 นาที โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 60 นาที เราคืนเหรียญให้ 100 เหรียญและคำถามจะถูกปรับเป็นคำถามปกติ ซึ่งจะได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน ซึ่งเพิ่มโอกาสให้คุณได้รับความคิดเห็นจากคุณหมอท่านอื่น

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่

บทความต่อไป
ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ 3 ชนิดที่แตกต่างกัน
ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ 3 ชนิดที่แตกต่างกัน

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น จากการสั่งงานของสมอง และชนิดผสม