การรักษาอาการขาอยู่ไม่สุข (RLS)

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ มี.ค. 31, 2017 ประมาณเวลาการอ่าน: 2 นาที

อาการขาอยู่ไม่สุขมักจะรักษาได้ด้วยการเปลี่ยนไลฟ์สไตล์และการใช้ยา

อาการขาอยู่ไม่สุข (RLS) จะทำให้ผู้ที่เป็นรู้สึกไม่สบายหรือขัดที่ขาขณะพักผ่อน ความรู้สึกดังกล่าวมักจะเป็นอาการปวดขา แสบร้อนหรือรู้สึกตึง คนที่มีอาการนั้นต้องขยับหรือนวดขาเพื่อบรรเทาอาการ ซึ่งอาการจะทวีความรุนแรงขึ้นในเวลากลางคืน หากไม่ได้รับการรักษา อาการขาอยู่ไม่สุขจะลดเวลาและคุณภาพในการนอน จนสุดท้ายก็ส่งผลกระทบต่อความสามารถในการจดจ่อ/มีสมาธิ การทำกิจวัตรประจำวัน และศักยภาพในการเรียนรู้ คนที่มีอาการบางคนจะมีอารมณ์แปรปรวน ซึมเศร้า หรือมีปัญหาสุขภาพอื่น ไม่มีการรักษาใดจะรักษาอาการขาอยู่ไม่สุขได้ แต่ถ้าอาการนี้เกิดขึ้นกับคุณ การเปลี่ยนวิถีชีวิตและการใช้ยาจะช่วยให้คุณใช้ชีวิตกับอาการเหล่านี้ได้ดีขึ้น เป้าหมายของการรักษาอาการขาอยู่ไม่สุข (RLS) คือเพื่อป้องกันหรือบรรเทาอาการ ปรับให้การนอนหลับดีขึ้น และรักษาโรคหรืออาการประจำตัวที่ถูกกระตุ้นหรือแย่ลงเพราะอาการขาอยู่ไม่สุข (RLS)

การเปลี่ยนไลฟ์สไตล์และยาสามัญประจำบ้าน

ถ้าคุณมีอาการขาอยู่ไม่สุข (RLS) อ่อนๆ ลองเปลี่ยนวิถีชีวิตคุณดู เพราะมันอาจช่วยบรรเทาได้

คุณสามารถป้องกันอาการขาอยู่ไม่สุขได้โดย:  

  • หลีกเลี่ยง (หรือจำกัดปริมาณ) คาเฟอีน บุหรี่และนิโคติน เพราะสิ่งเหล่านี้มักจะเป็นตัวกระตุ้นอาการขาอยู่ไม่สุข (RLS)  
  • ได้รับธาตุเหล็กจากการกินอาหารหรืออาหารเสริมอย่างเพียงพอ (การศึกษาบางส่วนแสดงถึงความเชื่อมโยงระหว่างการขาดธาตุเหล็กกับอาการขาอยู่ไม่สุข) 
  • ตรวจสอบยาที่ใช้กับแพทย์ประจำตัวและคุณอาจต้องเปลี่ยนตัวยาที่อาจไปกระตุ้นอาการขาอยู่ไม่สุข
  • ออกกำลังกายเป็นประจำ
  • เวลาที่คุณต้องนั่งนานๆ คุณอาจลองทำกิจกรรมที่เบี่ยงเบนความสนใจไปจากอาการ (เช่น พูดคุยกับผู้อื่น เย็บปักถักร้อย หรือเล่นวีดิโอเกมส์)

กิจกรรมอื่นๆที่ช่วยบรรเทาอาการขาอยู่ไม่สุข ได้แก่:

  • อาบน้ำร้อนหรือน้ำเย็น
  • ใช้ถุงร้อนหรือแผ่นเย็น
  • เดินหรือยืด
  • นวดขา
  • ทำสิ่งที่ท้าทายจิตใจตัวเอง

เพื่อช่วยให้คุณนอนหลับตลอดคืน การปรับเปลี่ยนนิสัยการนอนที่ดีจึงเป็นสิ่งสำคัญ นั่นคือคุณต้อง:  

  • ทำให้ที่นอนของคุณเย็น เงียบ และมืด  
  • หากิจกรรมที่ท้าทายสมองหรือหรือกิจกรรมที่เบี่ยงเบนความสนใจก่อนเข้านอน เช่น ปริศนาอักษรไขว้
  • เอาอุปกรณ์ต่างๆที่จะรบกวนการนอนของคุณออกจากห้องนอน เช่น โทรทัศน์ คอมพิวเตอร์ และโทรศัพท์
  • ปรับกิจวัตรการนอน (เข้านอนและตื่นนอนเวลาเดิมทุกวัน)
  • ใช้การฝึกหายใจหรือเทคนิคอื่นๆที่ช่วยให้ผ่อนคลายในเวลากลางคืน

ยารักษาอาการขาอยู่ไม่สุข (RLS)

หากอาการคุณอยู่ในระดับปานกลางถึงรุนแรง การเปลี่ยนวิถีชีวิตอาจไม่พอที่จะบรรเทาอาการได้ คุณอาจต้องใช้ยารักษาอาการ

องค์การอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกาได้อนุมัติยาที่ใช้รักษาอาการขาอยู่ไม่สุข (RLS) ในระดับปานกลางถึงรุนแรงอยู่ 3 ชนิด ได้แก่

  • Horizant (gabapentin enacarbil) ยาต้านอาการชักและบรรเทาปวด
  • Mirapex (pramipexole) จะกระตุ้นการทำงานของโดพามีนซึ่งเป็นสารเคมีที่ช่วยให้สมองควบคุมการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อ
  • Requip (ropinirole hydrochloride) เป็นยาที่ให้ผลคล้ายกับยา  Mirapex และมักจะใช้เพื่อรักษาโรคพาร์กินสัน
  • Neupro (rotigotine) ซึ่งจะมีลักษณะเป็นแผ่นแปะ

เช่น เดียวกับยาอื่นๆ ยาเหล่านี้ก็อาจมีผลข้างเคียงได้ ที่พบบ่อยที่สุดเห็นจะเป็นยาออกฤทธิ์กดประสาท คลื่นไส้และวิงเวียนศีรษะ มีฤทธิ์ทำให้ง่วงนอนและนอนหลับไปอย่างรวดเร็วนอกจากนี้ ยาMirapex และ Requip ยังอาจทำให้เกิดพฤติกรรมย้ำคิดย้ำทำ (Obsessive Compulsive Behavior)ได้

นอกจากยาที่กล่าวมาข้างตนแล้ว แพทย์อาจสั่งจ่ายยาอื่นๆให้คุณ เช่น:

  • ยาอื่นๆที่มีโดพามีนผสม เช่น levodopa
  • ยาต้านอาการชักอื่นๆ เช่น  carbamazepine (Tegretol, Carbatrol, Equetro) หรือ valproate
  • ยาแก้ปวดชนิดโอปิออยด์ (Opioids) เช่น codeine, propoxyphene หรือ oxycodone
  • ยารักษาอาการวิตกกังวลอย่างยาBenzodiazepines (sedatives)  เช่น Ambien (zolpidem), Lunesta (eszopiclone) หรือ Sonata (zaleplon)

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามปกติ ได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

ค่าบริการ 100 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 24 ชั่วโมง โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

ค่าบริการ 200 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 60 นาที โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 60 นาที เราคืนเหรียญให้ 100 เหรียญและคำถามจะถูกปรับเป็นคำถามปกติ ซึ่งจะได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน ซึ่งเพิ่มโอกาสให้คุณได้รับความคิดเห็นจากคุณหมอท่านอื่น

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่