Doctor men
เขียนโดย
กองบรรณาธิการ HD
การกินเพื่อสุขภาพ

วิตามินบี 13, บี15 และ “วิตามิน” บี17

ประโยชน์ที่มีต่อร่างกายและโรคที่เกิดขึ้นหากขาดวิตามินเหล่านี้ รวมถึงแหล่งจากธรรมชาติ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
เผยแพร่ครั้งแรกเมื่อ: 10 ก.พ. 2018 อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ 11 ก.พ. 2020 ประมาณเวลาการอ่าน: 2 นาที
วิตามินบี 13, บี15 และ “วิตามิน” บี17


วิตามินบี 13 (กรดออโรติก)

ข้อเท็จจริง

  • ไม่มีจำหน่ายในสหรัฐอเมริกา
  • ช่วยในกระบวนการเมแทบอลิซึมหรือการเผาผลาญกรดโฟลิกและวิตามินบี 12
  • ไม่มีขนาดยาที่แนะนำอย่างเป็นทางการ

วิตามินบี 13 ดีต่อร่างกายคุณอย่างไร?

อาจช่วยป้องกันโรคตับบางชนิดและป้องกันการแก่ก่อนวัย

แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ
ทรีตเมนต์เพิ่มความกระจ่างใส, เพิ่มความชุ่มชื้น และผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

เปรียบเทียบราคาทรีตเมนต์หน้า ที่คลินิกเสริมความงามทั่วกรุงเทพที่นี่

Facialtreatmentinternal ad

ช่วยรักษาโรคมัลติเพิลสเคลอโรซิส (Multiple Sclerosis เรียกสั้นๆ ว่า โรคเอ็มเอส เป็นความผิดปกติของระบบประสาทส่วนกลางพบบ่อยในวัยหนุ่มสาว)

โรคจากการขาดวิตามิน

อาการและโรคจากการขาดวิตามินชนิดนี้ยังไม่แน่ชัด

แหล่งจากธรรมชาติที่ดีที่สุด

ผักหัว เวย์ (ผลผลิตพลอยได้จากการทำชีทลักษณะเป็นของเหลว) ส่วนที่เป็นของเหลวในนมเปรี้ยว

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

มีวางจำหน่ายในรูปของแคลเซียมออโรเทต นอกประเทศสหรัฐอเมริกา

อาการเป็นพิษและสัญญาณเตือนว่ารับประทานเกินไป

ในปัจจุบันยังมีข้อมูลเกี่ยวกับวิตามินชนิดนี้น้อยเกินกว่าที่จะให้คำแนะนำได้

ศัตรู

น้ำและแสงแดด

แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ
ตรวจระดับวิตามินที่ร่างกายต้องการ เริ่มต้นที่ 3,925 บาท

เราขาดวิตามินตัวไหน หรือมีวิตามินตัวไหนมากไป รู้ได้จากการตรวจวิตามิน

Istock 989108042

คำแนะนำ

ยังไม่มีงานวิจัยเกี่ยวกับวิตามินชนิดนี้มากเพียงพอที่จะให้คำแนะนำได้

วิตามินบี15 (กรดแพงเกมิก, ดีเอ็มจี, ไดเมทิลไกลซีน)

ข้อเท็จจริง

  • ละลายในน้ำเนื่องจากความจำเป็นที่ต้องรับประทานยังไม่ได้รับการพิสูจน์จึงยังไม่จัดเป็นวิตามินอย่างเป็นทางการ
  • มีหน่วยวัดเป็นมิลลิกรัม
  • ทำงานคล้ายกับวิตามินอีในการสร้างสารต้านอนุมูนอิสระ
  • ชาวรัสเซียเป็นผู้เริ่มนำมาใช้และต่างประเทศใจกับผลของมันแต่ในขณะที่เอฟดีเอ (องการอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา) กำลังดำเนินการถอนวิตามินตัวนี้ออกจากตลาด (เอฟดีเอก็ยังจัดให้กรดแพงเกมิก อยู่ในกลุ่มยาที่ยังไม่ยืนยันความปลอดภัย)
  • จะทำงานได้ดีขึ้นหากรับประทานร่วมกับวิตามินเอและอี

วิตามินบี 15 ดีต่อร่างกายคุณอย่างไร?

  • ยืดอายุของเซลล์ในหลอดทดลอง
  • บรรเทาอาการอยากดื่มสุรา
  • เร่งการฟื้นตัวจากความอ่อนเพลีย
  • ลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด
  • ปกป้องอันตรายจากมลพิษ
  • บรรเทาอาการเจ็บหน้าอกจากกล้ามเนื้อขับเลือดและโรคหืด
  • ปกป้องตับจากภาวะตับแข็ง
  • รักษาอาการเมาค้าง
  • เพิ่มการตอบสนองของภูมิคุ้มกัน
  • ช่วยในการสังเคราะห์โปรตีน

อาการจากการขาดวิตามิน

เป็นวิตามินอีกตัวที่งานวิจัยยังมีจำกัดแต่เป็นไปได้ว่าจะเกี่ยวข้องกับโรคความผิดปกติของต่อมและเส้นประสาท โรคหัวใจและสภาวะที่ออกซิเจนไปเลี้ยงเนื้อเยื่อต่างๆลดลง

แหล่งจากธรรมชาติที่ดีที่สุด

บริวเวอร์ยีสต์ ข้าวกล้อง เมล็ดธัญพืชไม่ขัดสี เมล็ดฟักทอง เมล็ดงา

อาหารเสริม

มีจำหน่ายในขนาด 50 มิลลิกรัมขณะที่รับประทานกันโดยทั่วไปคือ 50-150 มิลลิกรัม

อาการเป็นพิษและสัญญาณเตือนว่ารับประทานมากไป

ยังไม่มีรายงานอาการเป็นพิษ บางคนพบว่าทำให้รู้สึกเครื่องไส้ในช่วงแรกๆที่เริ่มรับประทานบี 15 แต่อาการมันจะหายไปได้เองภายในไม่กี่วันและอาจบรรเทาอาการโดยเริ่มต้นรับประทานมี 15 หลังมื้ออาหารที่หนักที่สุดของวัน

ศัตรู

น้ำและแสงแดด

แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ
ทรีตเมนต์เพิ่มความกระจ่างใส, เพิ่มความชุ่มชื้น และผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

เปรียบเทียบราคาทรีตเมนต์หน้า ที่คลินิกเสริมความงามทั่วกรุงเทพที่นี่

Facialtreatmentinternal ad

คำแนะนำส่วนตัว

ถึงแม้ว่าจะมีข้อขัดแย้งเกี่ยวกับวิตามินชนิดนี้ แต่เพราะว่าบี 15 มีประสิทธิภาพดีและเชื่อว่าการรับประทานบี 15 เสริมจะเป็นประโยชน์ไม่ว่าคุณจะรับประทานอาหารแบบใด

หากคุณเป็นนักกีฬาไม่ว่าจะมึงอาชีพหรือสมัครเล่นแนะนำให้รับประทานเม็ดขนาด 50 มิลลิกรัมหนึ่งเม็ดพร้อมอาหารมื้อเช้าและหนึ่งเม็ดพร้อมอาหารมื้อเย็น

วิตามินบี 17 (เลไทรล์, อะมิกดาลิน, ไนทริโลไซด์)

นับเป็นเวลาหลายปีที่สารซึ่งประกอบด้วยน้ำตาลสองโมเลกุล (เบนซาลดีไฮด์และไซยาไนด์) อันมีข้อขัดแย้งมากมายนี้ถูกเรียกผิดๆมาตลอดว่าวิตามินบี 17 ซึ่งเป็นคำที่ผิดความหมายเป็นอย่างยิ่ง สารนี้สกัดจากเมล็ดเอพริคอต และมีการกล่าวอ้างว่ามีคุณสมบัติในการควบคุมและป้องกันมะเร็งในขณะที่เขียนอยู่นี้สารนี้ยังถือว่าเป็นสิ่งผิดกฎหมายในพื้นที่ส่วนใหญ่ของสหรัฐอเมริกาที่ได้รวมมันเข้าไว้ในบทความนี้เพียงเพื่อให้ความกระจ่างเกี่ยวกับความเชื่อว่ามันมีสถานะเป็นวิตามิน

หากคุณเห็นว่าบทความนี้มีประโยชน์และอยากอ่านเกี่ยวกับหัวข้อนี้เพิ่มเติม สามารถสนับสนุน ดร.เอิร์ล มินเดลล์ (ผู้แต่ง) พญ. ธิดากานต์ รุจิพัฒนกุล (แปล) ได้โดยการซื้อหนังสือวิตามินไบเบิล


บทความนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้ความรู้แก่ผู้อ่าน และไม่สามารถแทนการแนะนำของแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาได้ ผู้อ่านควรพบแพทย์เพื่อให้แพทย์ตรวจที่สถานพยาบาลทุกครั้ง และไม่ควรตีความเองหรือวางแผนการรักษาด้วยตัวเองจากการอ่านบทความนี้ ทาง HD พยายามอัปเดตข้อมูลให้ครบถ้วนถูกต้องอยู่เสมอ คุณสามารถส่งคำแนะนำได้ที่ https://honestdocs.typeform.com/to/kkohc7

ผู้เขียนและผู้รีวิวบทความไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับสินค้าหรือบริการที่นำเสนอแต่อย่างใด เว้นแต่จะระบุในเนื้อหา การแนะนำสินค้าและบริการแสดงขึ้นอัตโนมัติจากระบบของเว็บไซต์หรือแอปพลิเคชัน

ขอบคุณที่อ่านค่ะ คุณคิดว่าข้อมูลนี้เป็นประโยชน์กับคุณแค่ไหนคะ
(1 ดาว - น้อย / 5 ดาว - มาก)

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


แนบไฟล์ (รูปหรือวีดีโอ)
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ

คำตอบที่คุณจะได้เป็นเพียงความเห็นจากแพทย์ ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค โปรดพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อการรักษาที่ถูกต้อง เหตุฉุกเฉิน โทร. 1669

รับทราบและถามคำถาม
บทความต่อไป
วิตามินกับการรับประทานอาหาร ที่มีสารต่อต้านริ้วรอย
วิตามินกับการรับประทานอาหาร ที่มีสารต่อต้านริ้วรอย

รับประทานวิตามินเพื่อการชะลอวัยอย่างไรให้มีประสิทธิภาพ

ดูในแอป