สุขภาพฟัน

วิธีที่ถูกต้องในการแปรงฟันทำอย่างไร

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 1 นาที
มีคนอ่านบทความนี้แล้ว 326,042 คน

วิธีที่ถูกต้องในการแปรงฟันทำอย่างไร

1. เตรียมแปรงสีฟัน

ก่อนจะแปรงฟัน คุณต้องขัดฟันเสียก่อน การขัดฟันมีความสำคัญต่อสุขภาพช่องปากอย่างไม่น่าเชื่อ แต่ก็มักจะถูกละเลยเสมอ แรกๆ มันอาจจะเจ็บหน่อย โดยเฉพาะหากคุณไม่ได้ทำการขัดฟันอย่างสม่ำเสมอ แต่ควรพยายามทำให้เป็นกิจวัตรประจำวัน การขัดฟันจะสามารถเข้าถึงซอกเล็กๆ ระหว่างฟันของคุณที่แปรงสีฟันเข้าไม่ถึง การคุณขัดฟันจนเป็นนิสัย คุณจะเริ่มสังเกตความแตกต่างของความรู้สึกในช่องปากได้

โฆษณาจาก HonestDocs
โปรโมชั่นทำฟัน ใกล้ ดี คุ้ม

ซื้อวันนี้ดี ใช้วันหลังได้ ก่อนโปรโมชั่นหมด! คลินิกเราคัดมาแล้วว่าได้มาตรฐาน บริการดี ทั่วกรุงเทพ

Dental clinics 01

เมื่อคุณขัดฟันเสร็จแล้ว ล้างแปรงสีฟันของคุณด้วยน้ำเปล่า และบีบยาสีฟันใส่แต่เพียงบางๆ หากคุณเคยไปยืนอยู่ที่ทางเดินของช่องยาสีฟันในห้าง คุณอาจลองยาสีฟันมากมายก่ายกองที่นั่นก็ได้ ซึ่งทุกอย่างขึ้นกับความชอบของคุณ แต่ก็ควรเลือกชนิดที่มีฟลูออไรด์ ซึ่งช่วยป้องกันฟันผุและการเกิดรูจากฟันผุได้

2. เริ่มที่ข้างหลังก่อน

เริ่มที่ฟันกรามบน หรือฟันในส่วนหลังที่ข้างหนึ่งของปาก และแปรงไล่ไปในทิศทวนเข็มนาฬิกา ให้ตั้งแนวแปรงทำมุม 45 องศากับแนวเหงือก และแปรงในลักษณะการแปรงสั้นๆ และวนเป็นวงกลมประมาณ 20 วินาที

 3. ปัดออก

หลังจากครบ 20 วินาที ปัดหัวแปรงออกไปจากแนวเหงือกเพื่อให้ขนแปรงกวาดผิวฟัน เป็นการกำจัดคราบพลัคและเศษอาหาร

4. แปรงในทิศตามเข็มนาฬิกา

โฆษณาจาก HonestDocs
เราจัดส่งยาถึงบ้านคุณ!

ส่งด่วนภายใน 1 วันในกรุงเทพ หรือส่งธรรมดาด้วย EMS ใน 2-3 วันทั่วประเทศ

Medicine delivery 01

แปรงต่อไปในทิศตามเข็มนาฬิกา ไปจบลงที่ฟันกรามล่างของอีกข้างของปาก ทำข้อ 2 และ 3 ซ้ำ สำหรับผิวด้านในของกรามบนและล่าง

5. แปรงด้านหลังของฟันหน้าด้านบน

แปรงด้านหลังของฟันหน้าด้านบนโดยใช้ปลายของส่วนหัวแปรง โดยหันขนแปรงไปหาแนวเหงือก และใช้การลากสะบัดผ่านลงมาตลอดแนวผิวฟัน ทำซ้ำสองถึงสามครั้งเพื่อความสะอาดยิ่งขึ้น

6. แปรงด้านหลังของฟันหน้าด้านล่าง

หันให้ขนแปรงของส่วนปลายแปรงไปทางแนวเหงือก และสะบัดขนแปรงออกห่างจากแนวเหงือกในลักษณะการกวาด ทำขั้นตอนนี้ซ้ำสองถึงสามครั้ง

7. แปรงผิวฟันส่วนนอก

แปรงผิวฟันส่วนนอกของฟันกรามหน้าและฟันกรามของทั้งบนและล่างด้วยลักษณะการเคลื่อนที่เป็นวง

8. แปรงลิ้นและกระพุ้งแก้ม

ฟันไม่ใช่เพียงสิ่งเดียวในช่องปากของคุณที่ต้องทำความสะอาด ลิ้น เพดานปาก และกระพุ้งแก้มก็สะสมเศษอาหาร คราบพลัค แบคทีเรีย ที่ทำให้คุณมีกลิ่นปากได้เช่นกัน ซึ่งต้องทำความสะอาดเช่นเดียวกับฟัน แปรงลิ้น เพดานปาก และกระพุ้งแก้มของคุณให้ทั่วอย่างเบาๆ ในลักษณะวนเป็นวงกลม

9. จบด้วยการบ้วนปาก

จบท้ายด้วยการบ้วนปาก จะใช้น้ำเปล่าหรือน้ำยาบ้วนปากของคุณก็ได้ อย่าลืมยิ้มด้วยล่ะ

ขอบคุณที่อ่านค่ะ คุณคิดว่าข้อมูลนี้เป็นประโยชน์กับคุณแค่ไหนคะ
(1 ดาว - น้อย / 5 ดาว - มาก)

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


แนบไฟล์ (รูปหรือวีดีโอ)
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่