สุขภาพฟัน

วิธีที่ถูกต้องในการแปรงฟันทำอย่างไร

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 1 นาที
วิธีที่ถูกต้องในการแปรงฟันทำอย่างไร

1. เตรียมแปรงสีฟัน

ก่อนจะแปรงฟัน คุณต้องขัดฟันเสียก่อน การขัดฟันมีความสำคัญต่อสุขภาพช่องปากอย่างไม่น่าเชื่อ แต่ก็มักจะถูกละเลยเสมอ แรกๆ มันอาจจะเจ็บหน่อย โดยเฉพาะหากคุณไม่ได้ทำการขัดฟันอย่างสม่ำเสมอ แต่ควรพยายามทำให้เป็นกิจวัตรประจำวัน การขัดฟันจะสามารถเข้าถึงซอกเล็กๆ ระหว่างฟันของคุณที่แปรงสีฟันเข้าไม่ถึง การคุณขัดฟันจนเป็นนิสัย คุณจะเริ่มสังเกตความแตกต่างของความรู้สึกในช่องปากได้

เมื่อคุณขัดฟันเสร็จแล้ว ล้างแปรงสีฟันของคุณด้วยน้ำเปล่า และบีบยาสีฟันใส่แต่เพียงบางๆ หากคุณเคยไปยืนอยู่ที่ทางเดินของช่องยาสีฟันในห้าง คุณอาจลองยาสีฟันมากมายก่ายกองที่นั่นก็ได้ ซึ่งทุกอย่างขึ้นกับความชอบของคุณ แต่ก็ควรเลือกชนิดที่มีฟลูออไรด์ ซึ่งช่วยป้องกันฟันผุและการเกิดรูจากฟันผุได้

2. เริ่มที่ข้างหลังก่อน

เริ่มที่ฟันกรามบน หรือฟันในส่วนหลังที่ข้างหนึ่งของปาก และแปรงไล่ไปในทิศทวนเข็มนาฬิกา ให้ตั้งแนวแปรงทำมุม 45 องศากับแนวเหงือก และแปรงในลักษณะการแปรงสั้นๆ และวนเป็นวงกลมประมาณ 20 วินาที

 3. ปัดออก

หลังจากครบ 20 วินาที ปัดหัวแปรงออกไปจากแนวเหงือกเพื่อให้ขนแปรงกวาดผิวฟัน เป็นการกำจัดคราบพลัคและเศษอาหาร

4. แปรงในทิศตามเข็มนาฬิกา

แปรงต่อไปในทิศตามเข็มนาฬิกา ไปจบลงที่ฟันกรามล่างของอีกข้างของปาก ทำข้อ 2 และ 3 ซ้ำ สำหรับผิวด้านในของกรามบนและล่าง

5. แปรงด้านหลังของฟันหน้าด้านบน

แปรงด้านหลังของฟันหน้าด้านบนโดยใช้ปลายของส่วนหัวแปรง โดยหันขนแปรงไปหาแนวเหงือก และใช้การลากสะบัดผ่านลงมาตลอดแนวผิวฟัน ทำซ้ำสองถึงสามครั้งเพื่อความสะอาดยิ่งขึ้น

6. แปรงด้านหลังของฟันหน้าด้านล่าง

หันให้ขนแปรงของส่วนปลายแปรงไปทางแนวเหงือก และสะบัดขนแปรงออกห่างจากแนวเหงือกในลักษณะการกวาด ทำขั้นตอนนี้ซ้ำสองถึงสามครั้ง

7. แปรงผิวฟันส่วนนอก

แปรงผิวฟันส่วนนอกของฟันกรามหน้าและฟันกรามของทั้งบนและล่างด้วยลักษณะการเคลื่อนที่เป็นวง

8. แปรงลิ้นและกระพุ้งแก้ม

ฟันไม่ใช่เพียงสิ่งเดียวในช่องปากของคุณที่ต้องทำความสะอาด ลิ้น เพดานปาก และกระพุ้งแก้มก็สะสมเศษอาหาร คราบพลัค แบคทีเรีย ที่ทำให้คุณมีกลิ่นปากได้เช่นกัน ซึ่งต้องทำความสะอาดเช่นเดียวกับฟัน แปรงลิ้น เพดานปาก และกระพุ้งแก้มของคุณให้ทั่วอย่างเบาๆ ในลักษณะวนเป็นวงกลม

9. จบด้วยการบ้วนปาก

จบท้ายด้วยการบ้วนปาก จะใช้น้ำเปล่าหรือน้ำยาบ้วนปากของคุณก็ได้ อย่าลืมยิ้มด้วยล่ะ

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามปกติ ได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

ค่าบริการ 100 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 24 ชั่วโมง โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

ค่าบริการ 200 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 60 นาที โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 60 นาที เราคืนเหรียญให้ 100 เหรียญและคำถามจะถูกปรับเป็นคำถามปกติ ซึ่งจะได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน ซึ่งเพิ่มโอกาสให้คุณได้รับความคิดเห็นจากคุณหมอท่านอื่น

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่