ภูมิแพ้

ความเครียด เป็นสาเหตุหนึ่งของโรคภูมิแพ้

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 1 นาที
มีคนอ่านบทความนี้แล้ว 467,500 คน

ความเครียด เป็นสาเหตุหนึ่งของโรคภูมิแพ้

ความเครียดมีอิทธิพลต่อสุขภาพสูงมาก ความเครียดน้อย ๆ จะทำให้คนรู้สึกไม่สบาย ความเครียดมาก ๆ จะทำให้คนเกิดความวิตกกังวล กระวนกระวาย หมกมุ่น นอนไม่หลับ ไม่อยากกินอาหาร ทำให้การทำงานของระบบประสาทและฮอร์โมนแปรปรวน เป็นเหตุให้เส้นเลือดฝอยบริเวณผิวหนังหดตัวและขยายตัวผิดปกติ  ปลายของใยประสาทบริเวณไซแนปส์จะหลั่งสารแอซิติลโคลีน (acetylcholine) ออกมาจำนวนมาก ทำให้หลอดเลือดขยายตัวจนเกิดเป็นอาการแพ้ หรือทำให้อาการแพ้ที่เป็นอยู่แล้วหนักยิ่งขึ้นกว่าเดิม ฉะนั้นการควบคุมความเครียดจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ป่วยโรคภูมิแพ้ เพราะสภาพร่างกายและจิตใจที่ดีพร้อมจะทำให้สามารถปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมได้ดี และภูมิคุ้มกันในร่างกายก็เพิ่มมากขึ้นด้วย


วิธีลดความเครียด

  • ค้นหาสาเหตุของความเครียด ความไวต่อสิ่งกระตุ้นและการรับมือต่อความเครียดของแต่ละคนจะแตกต่างกัน การขจัดความเคียดจำเป็นต้องหาที่มาของความเครียดเสียก่อนว่ามาจากตัวเอง งานครอบครัว หรือสาเหตุอื่น ๆ เมื่อรู้สาเหตุก็จะพบวิธีคลายเครียดได้
  • จัดลำดับงาน ควรจัดลำดับความสำคัญของงานที่ต้องทำในแต่ลัน และทำให้เสร็จตามขั้นตอนของเราแบ่งงานอย่างเหมาะสม ไม่จำเป็นต้องทำงานทั้งหมดให้เสร็จเพียงลำพัง
  • มีมนุษยสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบข้าง นัดเพื่อนพูดคุยหรือเข้าร่วมกิจกรรมในสังคม เพื่อผ่อนคลายความเครียดที่มี จะช่วยยับยั้งการหลั่งฮอร์โมน ความเครียด ลดผลกระทบต่อการทำงานของเซลล์ภูมิคุ้มกันในร่างกาย
  • เขียนบันทึกทุกวัน การระบายปัญหาที่ก่อให้เกดความเครียดเป็นตัวอักษร ช่วยลดความหนักอึ้งของสมองลงได้
  • นั่งฝันกลางวัน วันละหน้าที หายใจลึก ๆ นั่งฝันกลางวันแบบมีความสุข สามารถลดความเครียดและการสึกหรอของระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายได้

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


แนบไฟล์ (รูปหรือวีดีโอ)
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่