ภูมิแพ้

ความเครียด เป็นสาเหตุหนึ่งของโรคภูมิแพ้

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 1 นาที
Istock 543186220 m

ความเครียดมีอิทธิพลต่อสุขภาพสูงมาก ความเครียดน้อย ๆ จะทำให้คนรู้สึกไม่สบาย ความเครียดมาก ๆ จะทำให้คนเกิดความวิตกกังวล กระวนกระวาย หมกมุ่น นอนไม่หลับ ไม่อยากกินอาหาร ทำให้การทำงานของระบบประสาทและฮอร์โมนแปรปรวน เป็นเหตุให้เส้นเลือดฝอยบริเวณผิวหนังหดตัวและขยายตัวผิดปกติ  ปลายของใยประสาทบริเวณไซแนปส์จะหลั่งสารแอซิติลโคลีน (acetylcholine) ออกมาจำนวนมาก ทำให้หลอดเลือดขยายตัวจนเกิดเป็นอาการแพ้ หรือทำให้อาการแพ้ที่เป็นอยู่แล้วหนักยิ่งขึ้นกว่าเดิม ฉะนั้นการควบคุมความเครียดจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ป่วยโรคภูมิแพ้ เพราะสภาพร่างกายและจิตใจที่ดีพร้อมจะทำให้สามารถปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมได้ดี และภูมิคุ้มกันในร่างกายก็เพิ่มมากขึ้นด้วย


วิธีลดความเครียด

  • ค้นหาสาเหตุของความเครียด ความไวต่อสิ่งกระตุ้นและการรับมือต่อความเครียดของแต่ละคนจะแตกต่างกัน การขจัดความเคียดจำเป็นต้องหาที่มาของความเครียดเสียก่อนว่ามาจากตัวเอง งานครอบครัว หรือสาเหตุอื่น ๆ เมื่อรู้สาเหตุก็จะพบวิธีคลายเครียดได้
  • จัดลำดับงาน ควรจัดลำดับความสำคัญของงานที่ต้องทำในแต่ลัน และทำให้เสร็จตามขั้นตอนของเราแบ่งงานอย่างเหมาะสม ไม่จำเป็นต้องทำงานทั้งหมดให้เสร็จเพียงลำพัง
  • มีมนุษยสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบข้าง นัดเพื่อนพูดคุยหรือเข้าร่วมกิจกรรมในสังคม เพื่อผ่อนคลายความเครียดที่มี จะช่วยยับยั้งการหลั่งฮอร์โมน ความเครียด ลดผลกระทบต่อการทำงานของเซลล์ภูมิคุ้มกันในร่างกาย
  • เขียนบันทึกทุกวัน การระบายปัญหาที่ก่อให้เกดความเครียดเป็นตัวอักษร ช่วยลดความหนักอึ้งของสมองลงได้
  • นั่งฝันกลางวัน วันละหน้าที หายใจลึก ๆ นั่งฝันกลางวันแบบมีความสุข สามารถลดความเครียดและการสึกหรอของระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายได้

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามฟรี ได้คำตอบภายใน 24 ชม.

ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย

ตอบโดยแพทย์ภายใน 24 ชั่วโมง (คุณจะได้รับอีเมลเมื่อแพทย์ตอบคำถามของคุณ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

การันตีคำตอบจากคุณหมอภายใน 60 นาที หรือรับค่าดำเนินการคำถามด่วน 200 บาทคืนไปเลย

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน เพื่อที่คุณจะสามารถรับความคิดเห็นจากคุณหมอหลายๆท่านในคำถามของคุณ

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่

บทความต่อไป
การคลายความเครียดสำหรับเด็ก
การคลายความเครียดสำหรับเด็ก

การคลายความเครียดสำหรับเด็ก : จะทำให้การผ่อนคลายความเครียดเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของเด็กได้อย่างไร

การช่วยเหลือนักเรียนที่มีความบกพร่องทางการเรียนรู้ให้ประสบความสำเร็จที่โรงเรียน
การช่วยเหลือนักเรียนที่มีความบกพร่องทางการเรียนรู้ให้ประสบความสำเร็จที่โรงเรียน

8 ขั้นตอนต่อไปนี้เป็นกุญแจที่จะช่วยให้ผู้สอนสามารถช่วยเหลือนักเรียนให้ประสบความสำเร็จ