Doctor men
เขียนโดย
กองบรรณาธิการ HONESTDOCS
การลดน้ำหนัก

สูตรอาหารแบบ Stop and Drop

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ 12 ธ.ค. 2019 ประมาณเวลาการอ่าน: 1 นาที
มีคนอ่านบทความนี้แล้ว 1,474,719 คน

สูตรอาหารแบบ Stop and Drop

ปัจจุบันมีคนจำนวนมากที่ต้องการลดน้ำหนักแต่กลับมีคนส่วนน้อยที่ลดน้ำหนักได้ตามที่ต้องการ

เหตุผลหนึ่งนั้นก็คือการลดน้ำหนักนั้นเป็นเรื่องซับซ้อน สูตรอาหารสำหรับการลดน้ำหนักส่วนมากนั้นต้องลดอาหารที่คุณชอบ หรือสารอาหารบางชนิด นั่นจึงเป็นที่มาของสูตรอาหารนี้ซึ่งจะใช้การหยุดรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

ยิ่งไปกว่านั้น สูตรอาหารหลายๆ สูตรนั้นก็ไม่ได้ใช้ได้ผลกับทุกคน บางคนนั้นมีโรคประจำตัว บางคนต้องการขั้นตอนอย่างชัดเจน บางคนต้องการแค่คร่าวๆ บางคนต้องการลดน้ำหนักจำนวนมากในขณะที่บางคนอาจจะต้องการลดเพียงไม่กี่กิโลกรัม

สูตรอาหารนี้เน้นที่ 2 อย่างคือให้เห็นผลอย่างรวดเร็วและให้มีความยืดหยุ่นสูง

การมีน้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสมนั้นสำคัญต่อการมีสุขภาพที่ดี และการลดน้ำหนักให้ได้อย่างรวดเร็วนั้นก็สำคัญต่อความสำเร็จในระยะยาว งานวิจัยหนึ่งพบว่าผู้ที่สามารถลดน้ำหนักได้เร็วกว่าในช่วงแรกนั้นจะสามารถลดน้ำหนักรวมได้มากกว่า เพราะจะมีแรงกระตุ้นให้ลดน้ำหนักได้มากขึ้น การลดน้ำหนักนั้นไม่ได้มีเฉพาะการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เท่านั้น แต่ควรเป็นอาหารที่มีประโยชน์ที่คุณชอบ

ในการคิดค้นสูตรอาหารนี้ ได้มีการเลือกอาหารจากเกณฑ์ต่างๆ ประกอบด้วย พลังงานที่ให้รวมถึงสารอาหารและส่วนประกอบที่พบในอาหาร

เราได้สรุปอาหารชนิดที่แย่ที่สุด (เพื่อให้คุณหยุดรับประทาน) และอาหารที่เหมาะสมที่สุด (เพื่อให้คุณเริ่มรับประทาน) และออกแบบเมนูอาหารที่สามารถทำตามได้ง่าย

ลองทำตามเมนู 21 วันของเราเพื่อที่คุณจะพบว่าคุณสามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 2 กิโลกรัมใน 5 วันเช่นเดียวกับหลายๆ คนที่ได้ลองมาแล้ว


บทความนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้ความรู้แก่ผู้อ่าน และไม่สามารถแทนการแนะนำของแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาได้ ผู้อ่านควรพบแพทย์เพื่อให้แพทย์ตรวจที่สถานพยาบาลทุกครั้ง และไม่ควรตีความเองหรือวางแผนการรักษาด้วยตัวเองจากการอ่านบทความนี้ ทาง HonestDocs พยายามอัปเดตข้อมูลให้ครบถ้วนถูกต้องอยู่เสมอ คุณสามารถส่งคำแนะนำได้ที่ https://honestdocs.typeform.com/to/kkohc7

ขอบคุณที่อ่านค่ะ คุณคิดว่าข้อมูลนี้เป็นประโยชน์กับคุณแค่ไหนคะ
(1 ดาว - น้อย / 5 ดาว - มาก)

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


แนบไฟล์ (รูปหรือวีดีโอ)
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ

คำตอบที่คุณจะได้เป็นเพียงความเห็นจากแพทย์ ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค โปรดพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อการรักษาที่ถูกต้อง เหตุฉุกเฉิน โทร. 1669

รับทราบและถามคำถาม
บทความต่อไป
สิ่งที่ควรรู้เกี่ยวกับการคำนวณปริมาตรอาหาร
สิ่งที่ควรรู้เกี่ยวกับการคำนวณปริมาตรอาหาร

การรับประทานอาหารวิธีนี้ได้รับการพิสูจน์มาแล้วว่าสามารถช่วยลดน้ำหนักและการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพอีกด้วย

ดูในแอป