การกินเพื่อสุขภาพ

ประโยชน์ของกล้วย

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 2 นาที
ประโยชน์ของกล้วย

กล้วย ผลไม้ที่หาซื้อมารับทานได้ง่าย ทานก็ง่าย ทั้งทานสดๆหรือนำไปประกอบอาหารได้ทั้งคาวและหวาน แต่กล้วยกลับเป็นอาหารชนิดหนึ่งที่มีประโยชน์อย่างมากมาย และเป็นอาหารที่นักกีฬานิยมทานเป็นอาหารให้พลังงานเพราะการทานกล้วย 2 ผล จะให้พลังเพียงพอที่จะออกกำลังกายได้ถึง 90 นาที และยังเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์อีกมากเกินกว่าราคาที่ถูกแสนถูกหลายๆท่านมักจะคิดว่าแอปเปิ้ล นั้นเป็นผลไม้ที่สารพัดประโยชน์ที่สุด แต่จริงๆแล้วกล้วยมีวิตามินแร่ธาตุมากกว่า 2 เท่ามีโปรตีนมากกว่าถึง 4 เท่า มีวิตามินเอ และธาตุเหล็กมากกว่าถึง 5 เท่าเลยทีเดียว เมื่อเทียบในประมาณที่เท่ากัน นอกจากนี้กล้วยยังมีประโยชน์ด้านอื่นๆอีกด้วย

ลดน้ำหนัก

แม้กล้วยจะเป็นผลไม้ที่ให้พลังงานค่อนข้างสูง แต่กล้วยกลับเป็นอาหารชนิดหนึ่งที่นิยมใช้เป็นอาหารลดน้ำหนัก เพราะกล้วยที่สรรพคุณในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยลดอาหารหิวระหว่างมื้ออาหารได้พอสมควร ลดการทานอาหารจุกจิกได้เป็นอย่างดี และยังมีใยอาหารที่สูงช่วยให้อยู่ท้อได้นานขึ้น จึงไม่ต้องแปลกใจเลยว่าทำไมกล้วยถึงกลายเป็นอาหารที่ช่วยในการลดน้ำหนัก

บำรุงสมอง ช่วยในเรื่องของความคิด

กล้วยมีสารชนิดหนึ่งที่กล่าวกันว่าเป็นสารที่มีส่วนช่วยให้เกิดสมาธิ และทำให้สมองของเรานั้นตื่นตัวอยู่ตลอดเวลา นอกจากนี้กล้วยยังมีโปรตีนชนิดที่มีส่วนช่วยในการสร้างฮอร์โมนแห่งความสุขจึงช่วยลดอาการเครียด ลดภาวะซึมเศร้า ซึ่งส่งผลดีต่อระบบสมองของเราอย่างแน่นอน

ระบบขับถ่าย

กล้วยที่สรรพคุณในการลดการเสียดท้อง ลดกรดในกระเพราะอาหาร และเนื่องจากเป็นผลไม้ที่มีเส้นใยอาหารสูง จึงช่วยทำให้ระบบขับถ่ายทำงานเป็นปรกติลดการเกิดโรคท้องผูก ผู้ป่วยโรคกระเพราะอาหารอักเสบ ควรรับประทานกล้วยบ่อย เพราะกล้วยนั้นมีสภาวะเป็นกลาง และนิ่ม ช่วยบรรเทาอาการได้พอสมควร นอกจากนี้ยังช่วยลดการถ่ายเป็นเลือดได้อีกด้วย เพราะการทานกล้วยนั้นจะช่วยเคลือบแผลในกระเพราะอาหาร และลำไส้

อาหารของนักกีฬา

เราจะเห็นนักกีฬาหลายๆท่าน มักจะทานกล้วยก่อนที่จะลงทำการแข่งขัน เพราะนอกจากกล้วยจะเป็นผลไม้ที่ให้พลังงานสูง ลดความเสี่ยงในการเกิดอาการตะคริว และยังช่วยควบคุมอุณหภูมิของร่างกายให้เป็นปกติอีกด้วย

ชีวิตประจำวันที่ดีขึ้น

หากใครที่มีอาการหงุดหงิดในตอนเช้า หรือหงุดหงิดจากการมีประจำเดือน การทานกล้วยช่วยได้  ทานก่อนแปรงฟันช่วยลดกลิ่นปากได้ นอกจากนี้การทานกล้วยยังช่วยให้เรานอนหลับได้ดีขึ้นอีกด้วย

เลิกบุหรี่

กล้วยถือเป็นตัวช่วยในการเลิกบุหรี่ กล้วยจะช่วยให้คุณฟื้นตัวจากอาการขาดนิโคตินได้เร็วขึ้น

บำรุงเลือด

กล้วยถือเป็นผลไม้ที่มีธาตุเหล็กสูง ช่วยในการบำรุงฮีโมโกบินในเม็ดเลือดแดง ลดความเสี่ยงโรคคำดันในเลือดสูง และเส้นเลือดฝอยในสมองแตกได้

 ใครจะคาดติดว่า ผลไม่ที่หาทานง่าย และราคาถูกอย่างกล้วยจะมีประโยชน์มากมายขนาดนี้ ใครอยากสุขภาพดีลองหันมาทานกล้วย(กล้วยชิดใดก็ได้) ทุกๆเช้า วันละ 2ผล สุขภาพของคุณจะดีขึ้นอย่างแน่นอน และแนะนำให้ทานสดๆมากกว่าการนำไปปรุง เพราะจะได้ระบประโยชน์อย่างเต็มที่

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามปกติ ได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

ค่าบริการ 100 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 24 ชั่วโมง โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

ค่าบริการ 200 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 60 นาที โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 60 นาที เราคืนเหรียญให้ 100 เหรียญและคำถามจะถูกปรับเป็นคำถามปกติ ซึ่งจะได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน ซึ่งเพิ่มโอกาสให้คุณได้รับความคิดเห็นจากคุณหมอท่านอื่น

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่