ความรู้สุขภาพ

ปวดหัวเพราะความเครียด ไม่จำเป็นต้องทานยาก็หายขาดได้

เผยแพร่ครั้งแรก 28 มี.ค. 2017 อัปเดตล่าสุด 11 ก.พ. 2020 เวลาอ่านประมาณ 2 นาที

อาการปวดศรีษะหรือปวดหัว ถือได่ว่าเป็นอาการพื้นฐานที่ทุกคนต้องเคยเป็น สาเหตุเนื่องมาจากการใช้ชีวิตในโลกปัจจุบันที่เร่งรีบ และมีเรื่องให้ต้องขบคิดกันอยู่เสมอ เป็นกันได้ทุกคนและทุกวัย ซึ่งการรักษาที่คนส่วนใหญ่นิยมใช้กันเมื่อมีอาการปวดหัวก็คือ การรับประทานยาแก้ปวด จำพวกกลุ่มยาแก้ปวดพาราเซตามอลเสียเป็นส่วนใหญ่ รวมไปถึงกลุ่มยาที่รักษาอาการปวดหัวไมเกรน

ถึงแม้ว่ากลุ่มยาแก้ปวดหัวจะทำหน้าที่ระงับความเจ็บปวดอย่างได้ผลดี แต่ถ้าหากเรารับประทานอยู่บ่อยครั้งหรือทุกครั้งที่มีอาการปวดหัว จะทำให้เกิดการสะสมของตัวยาอยู่ภายในร่างกาย อาจเกิดผลข้างเคียงอย่างมากมายตามมา โดยเฉพาะอย่างยิ่งกลุ่มยาแก้ปวดโรคไมเกรนหรือที่เรียกันว่า "คาร์เฟอร์กอด" เพราะถ้าหากรับประทานพร้อมกันกับกลุ่มยาต้องห้ามและผู้ป่วยที่มีโรคประจำตัวบางชนิด อาจเกิดอันตรายถึงแก่ชีวิตได้ ฉะนั้นต้องปรึกษาแพทย์ทุกครั้งก่อนที่จะรับประทานยาดังกล่าว

แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ
ฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่วันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 474 บาท ลดสูงสุด 1010 บาท

จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!

195

สาเหตุของอาการปวดหัว

อาการปวดหัวเกิดจากหลอดเลือดบริเวณของศรีษะมีการขยายตัวมากจนเกินไป ซึ่งเมื่อเรารับประทานยาแก้ปวดเข้าไป ยานั้นๆจะไปทำปฏิกิริยาต่อหลอดเลือดบริเวณศรีษะทำให้หลอดเลือดเกิดการหดตัวลงอาการปวดหัวจึงทุเลาลงไปนั่นเอง

วิธีป้องกันอาการปวดหัวจากความเครียด

  1. ห้ามอดอาหาร ให้กินอาหารให้ตรงเวลาเพราะเมื่อเราปล่อยให้ท้องว่างจะเป็นสาเหตุของการปวดหัวทันที
  2. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อย 7 ชั่วโมงต่อวันเพราะเมื่อเราได้พักผ่อนแล้วร่างกายก็จะมีการซ่อมแซมและฟื้นฟูตัวเอง
  3. ออกกำลังกายอยู่เสมอ เพราะเมื่อร่างกายได้ยืดเส้น ยืดสาย จะทำให้มีการไหลเวียนของหลอดเลือดได้ดี
  4. ดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน เพื่อป้องกันอาการร่างกายขาดน้ำ แต่ไม่ควรดื่มน้ำที่เย็นจัดควรดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำธรรมดาจะดีกว่า
  5. นวดเพื่อผ่อนคลาย เพราะการนวดจะทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย ลดความตึงเครียด
  6. งดการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ทุุกชนิด เพราะแอลกอฮอล์จะทำให้หลอดเลือดยิ่งขยายตัวและทำให้เกิดอาการปวดหัวตามมา
  7. ควรงดรับประทานอาหารหรือผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวมากๆ สำหรับบางคนที่รับประทานของเปรี้ยวแล้วจะเกิดปวดหัวตามมาทุกครั้ง
  8. นั่งสมาธิ เพราะการนั่งสมาธิถือได้ว่าเป็นการปรับความสมดุลของจิตใจ
  9. พยายามอยู่ในสภาพแวดล้อมที่เหมาะสม ไม่ร้อนจัด ไม่หนาวจัดจนเกินไป หลีกเลี่ยงแสงแดดที่จ้าในตอนกลางวัน
  10. ดื่มน้ำชาหรือน้ำขิงอุ่นๆ เพราะจะช่วยให้ผ่อนคลายสบายตัว

15 แหล่งข้อมูล
กองบรรณาธิการ HD มุ่งมั่นตั้งใจให้ผู้อ่านได้รับข้อมูลที่ถูกต้อง โดยทำงานร่วมกับแพทย์และบุคลากรทางการแพทย์ รวมถึงเลือกใช้ข้อมูลอ้างอิงที่น่าเชื่อถือจากสถาบันต่างๆ คุณสามารถอ่านหลักการทำงานของกองบรรณาธิการ HD ได้ที่นี่
How to get rid of a headache without medication. Medical News Today. (https://www.medicalnewstoday.com/articles/323992)
10 Tips To Get Rid of A Headache Quickly without Medicine. WebMD. (https://www.webmd.com/migraines-headaches/5-ways-to-get-rid-of-headache#1)

บทความนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้ความรู้แก่ผู้อ่าน และไม่สามารถแทนการแนะนำของแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาได้ ผู้อ่านควรพบแพทย์เพื่อให้แพทย์ตรวจที่สถานพยาบาลทุกครั้ง และไม่ควรตีความเองหรือวางแผนการรักษาด้วยตัวเองจากการอ่านบทความนี้ ทาง HD พยายามอัปเดตข้อมูลให้ครบถ้วนถูกต้องอยู่เสมอ คุณสามารถส่งคำแนะนำได้ที่ https://honestdocs.typeform.com/to/kkohc7

ผู้เขียนและผู้รีวิวบทความไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับสินค้าหรือบริการที่นำเสนอแต่อย่างใด เว้นแต่จะระบุในเนื้อหา การแนะนำสินค้าและบริการแสดงขึ้นอัตโนมัติจากระบบของเว็บไซต์หรือแอปพลิเคชัน

ขอบคุณที่อ่านค่ะ คุณคิดว่าบทความนี้มีประโยชน์มากแค่ไหนคะ
(1 ดาว - น้อย / 5 ดาว - มาก)

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลส่วนตัวของคุณ


แนบไฟล์ (รูปหรือวิดีโอ)
เช่น ประวัติการรักษา รอยโรค (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่ดูไฟล์ได้
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เข้าถึงได้

คำตอบที่คุณจะได้เป็นเพียงความเห็นจากแพทย์ ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค โปรดพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อการรักษาที่ถูกต้อง เหตุฉุกเฉิน โทร. 1669

รับทราบและถามคำถาม
ดูในแอป