February 21, 2017 13:12
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
หากได้รับการตรวจจากหมอแล้ว หมอบอกว่าไม่เป็นไรมาก อาจหมายถึงอาการปวดที่เกิดจากกล้ามเนื้อและเอ็นบริเวณเอวเกิดการหดเกร็ง/ตึงตัว ซึ่งสาเหตุมาจากการยกของหนัก การทำงานที่ต้องก้มๆเงยๆ ท่านั่ง ยืน นอน ไม่เหมาะสม ใส่รองเท้าส้นสูง การยืนทำงานนานและยืนทิ้งน้ำหนักไม่สมดุล การนั่งทำงานเป็นเวลานาน การนอนที่นอนนุ่มเกินไป ฯลฯ
วิธีการรักษาคือการทานยาคลายกล้ามเนื้อ /ยาแก้ปวด ร่วมกับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมให้เหมาะสมเพื่อลดความเสี่ยงที่จะทำให้เกิดอาการปวด ได้แก่ การนั่ง ควรนั่งให้ชิดขอบในของเก้าอี้โดยหลังไม่โก่ง เก้าอี้ที่นั่งต้องรองรับก้นและโคนขาได้ทั้งหมด ความสูงพอดีเท้าแตะพื้น หรืออาจใช้พนักพิงหลังเสริมที่พนักเก้าอี้ , การยืนยืนกางขาเล็กน้อยถ่วงน้ำหนักให้ขาสองข้างรับน้ำหนักได้เท่าๆกันให้สมดุล , ท่านอนที่ดีควรนอนตะแคงให้ขาล่างเหยียดตรง ขาบนงอ ตะโพกและเข่ากอดหมอนข้างไว้ หลังโก่งเล็กน้อย , การยกของในท่าที่เหมาะสมโดยการย่อเข่าลงนั่งกับพื้น ยกของให้ชิดตัว แล้วลุกด้วยกำลังขา , ท่านั่งขับรถจะต้องนั่งให้ถูกวิธี และควรมีการพักโดยออกมายืนแล้วบิดขี้เกียจบ้าง ,และอาจรักาาโดยแพทย์ทางเลือกเช่นการนวดแผนไทย การประคบร้อน ค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
ตอบโดย
วลีรักษ์ จันทร (พว.)
เกิดจากพฤติกรรม ชีวิตประจำวันค่ะ ถ้าเลี้ยงลูกด้วย คงต้องทำวงานหลายอย่าง วิธีการก้มๆเงยๆผิดวิธี ส่งผลได้ค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ปวดเอวมาเป็นเดือนแล้วค่ะไปหาหมอ หมอก็ให้แต่ยาแก้ปวดกับยาทามา พอถามหมอว่าเป็นอะไรหมอก็ตอบว่าไม่เป็นอะไรมาก ทานยาก็ไม่หายต้องทำยังไงดีค่ะ หรือเป็นเพราะว่าคนมีลูกต้องปวดกันทุกคนค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)