สวัสดีครับคุณหมอ ตอนนี้ผมอายุ21ปีครับ มีอาการเคลียดติดต่อกันมาหลายสัปดาห์ นอนไม่เป็นเวลา บางวันนอน1ชั่วโมงก็ต้องไป เรียนต่อ กินอาหารไม่เป็นเวลา บางวันกินเเค่2มื้อ ผมรูปร่างค่องข้างอ้วนลงพุง สูง170 หนัก67 ครับ ตอนนี้ อาการปของผมก็คือตอนกลางคืนจะหายใจไม่ติดขัดๆเหมือนหายใจไม่เต็มที่อ่ะครับรู้สึก ปวดตรงช่วงอกเล็กน้อยบางครั้ง บางครั้งก็ปวดกระเพาะอาหารอ่ะครับ

ความเครียด การพักผ่อนน้อย อาจเป็นต้นเหตุกระตุ้นให้เกิดอาการดังกล่าวได้ค่ะ โดยเฉพาะอาการของโรคกระเพาะหรือกรดไหลย้อน ซึ่งมีอาการแสบร้อนกลางอก หายใจไม่อิ่ม กลืนอาหารได้ลำบาก จุกที่คอ เบื้องต้น แนะนำให้ปรับพฤติกรรม พยายามทานอาหารให้ตรงเวลา ผ่อนคลายความตึงเครียดโดยการหาเวลาไปออกกำลังกายสม่ำเสมอ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ฝึกกำหนดลมหายใจเข้าออกช้าๆลึกๆยาวๆ เป็นประจำ วันละ 15-20นาที

หากฝึกแล้วอาการไม่ดีขึ้น แนะนำพบแพทย์นะคะ