กองบรรณาธิการ HD
เขียนโดย
กองบรรณาธิการ HD
เซ็กส์อย่างถูกวิธี

8 นิสัยที่สามารถทำให้เซ็กส์แย่ลง

เผยแพร่ครั้งแรก 3 มี.ค. 2018 อัปเดตล่าสุด 9 ส.ค. 2020 เวลาอ่านประมาณ 2 นาที
8 นิสัยที่สามารถทำให้เซ็กส์แย่ลง

คงปฏิเสธไม่ได้ว่า “ เซ็กส์ ” เป็นเรื่องสำคัญสำหรับชีวิตคู่ หากเซ็กส์มีปัญหา แน่นอนว่ามันสามารถส่งผลต่อความสัมพันธ์ของคุณและคนรัก ซึ่งมีคนจำนวนไม่น้อยที่ต้องจบชีวิตคู่ไปอย่างน่าเสียดายเพราะเรื่องเซ็กส์ อย่างไรก็ตาม การที่เซ็กส์ของคุณมีปัญหา ไม่แน่ว่ามันอาจเกิดจากนิสัยบางอย่างที่คุณอาจเผลอทำโดยไม่ทันคิดว่ามันจะส่งผลต่อเรื่องบนเตียง เราลองมาดูกันดีกว่าว่ามีนิสัยอะไรบ้าง

1. ทานเกลือมากเกินไป

หากคุณทานอาหารที่มีรสเค็มจัดเป็นประจำ มันก็จะทำให้คุณมีโอกาสตกอยู่ในภาวะความดันโลหิตสูงมากขึ้น ซึ่งสามารถส่งผลให้คุณมีความต้องการทางเพศลดลง ทางที่ดีคุณควรหลีกเลี่ยงการทานอาหารแปรรูป เพราะอาหารประเภทนี้มักมีโซเดียมสูงปรี๊ด นอกจากนี้ให้คุณควบคุมการเติมเกลือในอาหาร หรืออาจปรุงรสโดยใช้สมุนไพรหรือเครื่องเทศแทน

แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ
เข้าร่วมงานวิจัยทางการแพทย์วันนี้

ค้นหางานวิจัยที่คุณสามารถเข้าร่วมได้ เพื่อรับการรักษาใหม่ที่อาจทำให้อาการของคุณดีขึ้น และเป็นส่วนหนึ่งในการทำดีเพื่อสังคม

E02

2. เก็บความเครียดไว้กับตัว

เมื่อคุณเครียด ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนแห่งความเครียดออกมา และหากมันเกิดขึ้นเป็นระยะเวลานาน มันก็จะส่งผลต่อสุขภาพ และส่งผลต่อความต้องการทางเพศ ดังนั้นถ้าไม่อยากให้ขาเตียงสั่นคลอน คุณควรรีบจัดการกับความเครียด โดยอาจใช้วิธีออกกำลังกาย เล่นโยคะ เดินเล่นในสวนสาธารณะ ดูภาพยนตร์หรือคลิปตลกๆ

3. ไม่เล้าโลม

การเล้าโลมสามารถช่วยให้เซ็กส์ของคุณดีขึ้นได้จริง เพราะมีผลสำรวจหนึ่งที่ใช้คนมากถึง 8,700 คน โดยมีทั้งผู้ชายและผู้หญิง ซึ่งพวกเขาให้ความเห็นว่า เซ็กส์จะดำเนินต่อไปได้นานขึ้นเมื่อพวกเขากระตุ้นอีกฝ่ายก่อนร่วมรัก ซึ่งการทำออรัลเซ็กส์ และการช่วยตัวเองถือเป็นทางเลือกที่น่าสนใจค่ะ

4. ยุ่งมากเกินไป

เมื่อชีวิตวุ่นวาย ในบางครั้งมันก็สามารถทำให้คุณไม่มีอารมณ์อยากมีเซ็กส์กับคนรัก ซึ่งหากคุณปล่อยให้ชีวิตดำเนินต่อไปเช่นนี้ มันก็อาจกระทบต่อความสัมพันธ์ของคุณและคนรัก การจัดสรรเวลาให้เหมาะสม และล็อควันกับเวลาล่วงหน้าก็สามารถช่วยแก้ปัญหา เพียงแต่คุณต้องทำตามที่ตั้งใจไว้ให้ได้

5. ทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

การทานอาหารจั๊งค์ฟู้ดจะทำให้คุณได้รับคาร์บชนิดขัดสี น้ำตาลเชิงเดี่ยว ไขมันอิ่มตัว และไขมันทรานส์แบบเต็มเปี่ยม ซึ่งมันสามารถทำให้เลือดไหลได้ช้าลง และนั่นก็จะส่งผลต่อความสามารถในการทำกิจกรรมตอนอยู่บนเตียง ทั้งนี้ให้คุณหลีกเลี่ยงอาหารดังกล่าว และหันมาทานผักและผลไม้ รวมถึงโปรตีนที่ได้จากพืชอย่างถั่วหรือเต้าหู้ การทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพจะทำให้คุณมีแรงขับทางเพศมากขึ้น

6. มีเซ็กส์ท่าเดิม

การมีเซ็กส์แบบเดิมทุกครั้งอาจทำให้มันกลายเป็นกิจกรรมที่ไม่น่าสนใจ และอาจพาลทำให้คุณเบื่อการมีเซ็กส์ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถเติมความซู่ซ่าให้กับเรื่องบนเตียง โดยลองร่วมรักท่าใหม่ หรือเปลี่ยนสถานที่ในการมีเซ็กส์ รวมถึงเพิ่มทางเลือกอื่นๆ อย่างการนวด หรือใช้เซ็กส์ทอย

7. ไม่พูด

ถ้ามีบางเรื่องเกี่ยวกับเซ็กส์ที่กำลังทำให้คุณรู้สึกรำคาญ หรือคุณมีไอเดียเกี่ยวกับสิ่งใหม่ๆ ที่คุณอยากลองทำกับคนรัก คุณก็ควรหาเวลาเปิดใจคุยกับเขาค่ะ เพราะการไม่พูด หรือเก็บงำความต้องการของตัวเองจะทำให้คุณอึดอัด และอาจมีมุมมองที่ไม่ดีต่อเรื่องเซ็กส์ ซึ่งมันอาจทำให้ความสัมพันธ์ของคุณมีปัญหาได้เลยค่ะ

8. ดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป

การดื่มไวน์ หรือเบียร์หนึ่งแก้วอาจช่วยให้คุณผ่อนคลาย แต่การบริโภคเครื่องดื่มเหล่านี้มากเกินไปไม่เพียงแต่ทำร้ายสุขภาพของคุณเท่านั้น แต่มันยังมีผลต่อเรื่องเซ็กส์อีกด้วย  ซึ่งผู้ชายสามารถเผชิญกับปัญหาในเรื่องของความสามารถในการมีเซ็กส์ เมื่อดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่เราควรจำกัดการดื่มแอลกอฮอล์ให้เหมาะสม ซึ่งปริมาณที่แนะนำต่อวันสำหรับผู้หญิงและผู้ชายคือ 1 แก้ว และ 2 แก้ว ตามลำดับ

ไม่น่าเชื่อเลยใช่ไหมคะว่า บางนิสัยของเราสามารถส่งผลต่อเซ็กส์ได้เช่นกัน หากคุณมีลักษณะตรงตามที่เรากล่าวไป ถ้าไม่อยากให้เซ็กส์มีปัญหา คุณก็ควรพยายามเปลี่ยนแปลงนิสัยตัวเองเสียใหม่ค่ะ

ที่มา : https://www.webmd.com/sex-relationships/ss/slideshow-habits-hurt-sex-life


2 แหล่งข้อมูล
กองบรรณาธิการ HD มุ่งมั่นตั้งใจให้ผู้อ่านได้รับข้อมูลที่ถูกต้อง โดยทำงานร่วมกับแพทย์และบุคลากรทางการแพทย์ รวมถึงเลือกใช้ข้อมูลอ้างอิงที่น่าเชื่อถือจากสถาบันต่างๆ คุณสามารถอ่านหลักการทำงานของกองบรรณาธิการ HD ได้ที่นี่

บทความนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้ความรู้แก่ผู้อ่าน และไม่สามารถแทนการแนะนำของแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาได้ ผู้อ่านควรพบแพทย์เพื่อให้แพทย์ตรวจที่สถานพยาบาลทุกครั้ง และไม่ควรตีความเองหรือวางแผนการรักษาด้วยตัวเองจากการอ่านบทความนี้ ทาง HD พยายามอัปเดตข้อมูลให้ครบถ้วนถูกต้องอยู่เสมอ คุณสามารถส่งคำแนะนำได้ที่ https://honestdocs.typeform.com/to/kkohc7

ผู้เขียนและผู้รีวิวบทความไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับสินค้าหรือบริการที่นำเสนอแต่อย่างใด เว้นแต่จะระบุในเนื้อหา การแนะนำสินค้าและบริการแสดงขึ้นอัตโนมัติจากระบบของเว็บไซต์หรือแอปพลิเคชัน

ขอบคุณที่อ่านค่ะ คุณคิดว่าบทความนี้มีประโยชน์มากแค่ไหนคะ
(1 ดาว - น้อย / 5 ดาว - มาก)

ตั้งกระทู้ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลส่วนตัวของคุณ


แนบไฟล์ (รูปหรือวิดีโอ)
เช่น ประวัติการรักษา รอยโรค (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่ดูไฟล์ได้
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เข้าถึงได้

คำตอบที่คุณจะได้เป็นเพียงความเห็นจากแพทย์ ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค โปรดพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อการรักษาที่ถูกต้อง เหตุฉุกเฉิน โทร. 1669

รับทราบและถามคำถาม
บทความต่อไป