ความรู้สุขภาพ

7 สิ่งที่ควรทำถ้าอยากหายจากริดสีดวง

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 7, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 2 นาที
7 สิ่งที่ควรทำถ้าอยากหายจากริดสีดวง

โรคริดสีดวงเป็นหนึ่งในโรคที่พบได้ทั่วไป ซึ่งมีสาเหตุมาจากการมีอาการท้องผูกหรือท้องเสียเรื้อรัง การใช้แรงเบ่งอุจจาระมากเกินไป การนั่งถ่ายอุจจาระเป็นเวลานาน การตั้งครรภ์ การมีเซ็กส์ทางทวารหนัก การมีน้ำหนักเกินมาตรฐานหรือเป็นโรคอ้วน หรือการทานอาหารที่มีไฟเบอร์ต่ำ ทั้งนี้คนที่เป็นโรคริดสีดวงจะมีหลอดเลือดโป่งพองที่ทวารหนัก ผู้ป่วยอาจรู้สึกคัน เจ็บ และไม่สบายตัว มีการอักเสบรอบๆ รูทวาร มีก้อนใกล้รูทวาร และมีเลือดปนมากับอุจจาระเล็กน้อย อย่างไรก็ดี มียาหลายชนิดที่ช่วยเร่งให้คุณฟื้นตัวได้เร็วขึ้น แต่คุณรู้ไหมว่า มีอีกหลายวิธีที่คุณควรทำควบคู่กับการใช้ยา สำหรับวิธีที่เราอยากแนะนำมีดังนี้

1.ทานอาหารที่มีไฟเบอร์ให้มากขึ้น

ไฟเบอร์เป็นหนึ่งในสารอาหารสำคัญที่จะช่วยให้คุณขับถ่ายได้สะดวกมากขึ้น การทานไฟเบอร์ทุกวันจะช่วยให้อุจจาระนุ่มลงและเพิ่มปริมาตรให้อุจจาระ เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดการเสียดสีมากเกินไป สำหรับอาหารที่มีไฟเบอร์สูง เช่น ผลไม้สด ผักสีเขียว ธัญพืชเต็มเมล็ด เมล็ดพันธุ์และถั่ว ฯลฯ

2.ดื่มน้ำให้มากขึ้น

ภาวะขาดน้ำคือหนึ่งในปัจจัยที่ทำให้เราท้องผูกหรือเป็นโรคริดสีดวง ดังนั้นเราสามารถแก้ปัญหาโดยดื่มน้ำให้มากขึ้น ทั้งนี้ปริมาณของน้ำที่คุณควรดื่มให้ได้ต่อวันคือ อย่างน้อย 6-8 แก้ว แต่นอกจากการดื่มน้ำเปล่าสะอาดแล้ว คุณก็อาจดื่มชา น้ำผัก หรือน้ำผลไม้ก็ได้ค่ะ

3.หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดการระคายเคือง

มีอาหารบางชนิดที่สามารถทำให้อาการของโรคริดสีดวงแย่ลง เพราะมันจะส่งผลต่อระบบย่อยอาหาร และทำให้การระคายเคืองบริเวณรอบไส้ตรงแย่ลง สำหรับอาหารที่เราอยากให้คุณหลีกเลี่ยง เช่น อาหารที่มีรสเผ็ด อาหารมัน อาหารที่ทำให้เกิดก๊าซในร่างกายเป็นจำนวนมาก อาหารหวานหรืออาหารที่มีน้ำตาลสูง เนื้อแปรรูป ไส้กรอก ชีส ฯลฯ

4.อย่าเบ่งอุจจาระแรงเกินไป

คนที่เป็นโรคริดสีดวงมักมีปัญหาในขณะที่เบ่งอุจจาระ ด้วยเหตุนี้ผู้ป่วยจึงต้องใช้ความพยายามอย่างมากในการถ่ายอุจจาระ ทั้งนี้คุณควรหลีกเลี่ยงการเบ่งอุจจาระอย่างรุนแรง หรือกลั้นหายใจในขณะที่กำลังทำธุระส่วนตัว เพราะการทำเช่นนี้จะยิ่งเพิ่มแรงกดบริเวณเส้นเลือดดำที่มีปัญหา และทำให้เส้นเลือดพองมากขึ้น

5.ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายจะช่วยให้คุณไม่กลับมาเป็นโรคริดสีดวงซ้ำอีกครั้ง การหมั่นเคลื่อนไหวร่างกายจะช่วยควบคุมการเคลื่อนไหวของลำไส้เล็ก และลดแรงกดที่เกิดขึ้นในหลอดเลือดดำบริเวณรูทวารหลังจากที่นั่งเป็นเวลานาน อย่างไรก็ดี เราแนะนำให้คุณอุทิศเวลา 20-30 นาทีต่อวันให้กับการออกกำลังกาย

6.ดูแลสุขอนามัยของทวารหนัก

การที่ร่างกายจะฟื้นตัวได้เร็วที่สุดนั้น การดูแลสุขอนามัยของทวารหนักถือเป็นเรื่องจำเป็น คุณควรทำความสะอาดบริเวณนี้ด้วยน้ำอุ่นและสบู่ที่มีฤทธิ์เป็นกลาง โดยเฉพาะหลังจากเข้าห้องน้ำ แต่ทั้งนี้คุณไม่ควรล้างบริเวณทวารหนักมากเกินไป เพราะมันสามารถทำให้ชั้นไขมันตามธรรมชาติของผิวบริเวณดังกล่าวเสียสมดุล

7.ใช้ตัวช่วยจากธรรมชาติ

วัตถุดิบจากธรรมชาติบางชนิดสามารถช่วยบรรเทาอาการของโรคริดสีดวงทวาร สารต้านการอักเสบและสารที่ช่วยเพิ่มความสดชื่นจะช่วยรับมือกับการระคายเคืองและทำให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น เพื่อช่วยลดการอักเสบบริเวณหลอดเลือดดำที่มีปัญหา สำหรับตัวช่วยจากธรรมชาติที่เราอยากแนะนำคือ ชาคาโมมายล์ มันฝรั่งดิบ น้ำมันหอมระเหย เจลว่านหางจระเข้ หรือการใช้วิธีประคบเย็น

คุณกำลังเป็นโรคริดสีดวงทวารหรือไม่? หากคุณลองทานยาและใช้วิธีที่เราแนะนำข้างต้นควบคู่กัน แต่อาการก็ยังไม่ดีขึ้นหรือยังคงเป็นเรื้อรัง คุณก็อย่ากลัวหรืออายที่จะไปพบแพทย์ค่ะ

ที่มา: https://steptohealth.com/7-recommendations-you-should-follow-if-you-want-to-get-rid-of-hemorrhoids/

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามปกติ ได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

ค่าบริการ 100 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 24 ชั่วโมง โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

ค่าบริการ 200 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 60 นาที โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 60 นาที เราคืนเหรียญให้ 100 เหรียญและคำถามจะถูกปรับเป็นคำถามปกติ ซึ่งจะได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน ซึ่งเพิ่มโอกาสให้คุณได้รับความคิดเห็นจากคุณหมอท่านอื่น

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่