Doctor men
เขียนโดย
กองบรรณาธิการ HD
ความรู้สุขภาพ

7 สิ่งที่ควรทำถ้าอยากหายจากริดสีดวง

เผยแพร่ครั้งแรกเมื่อ: 2 พ.ค. 2018 อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ 11 ก.พ. 2020 ประมาณเวลาการอ่าน: 2 นาที
7 สิ่งที่ควรทำถ้าอยากหายจากริดสีดวง

โรคริดสีดวงเป็นหนึ่งในโรคที่พบได้ทั่วไป ซึ่งมีสาเหตุมาจากการมีอาการท้องผูกหรือท้องเสียเรื้อรัง การใช้แรงเบ่งอุจจาระมากเกินไป การนั่งถ่ายอุจจาระเป็นเวลานาน การตั้งครรภ์ การมีเซ็กส์ทางทวารหนัก การมีน้ำหนักเกินมาตรฐานหรือเป็นโรคอ้วน หรือการทานอาหารที่มีไฟเบอร์ต่ำ ทั้งนี้คนที่เป็นโรคริดสีดวงจะมีหลอดเลือดโป่งพองที่ทวารหนัก ผู้ป่วยอาจรู้สึกคัน เจ็บ และไม่สบายตัว มีการอักเสบรอบๆ รูทวาร มีก้อนใกล้รูทวาร และมีเลือดปนมากับอุจจาระเล็กน้อย อย่างไรก็ดี มียาหลายชนิดที่ช่วยเร่งให้คุณฟื้นตัวได้เร็วขึ้น แต่คุณรู้ไหมว่า มีอีกหลายวิธีที่คุณควรทำควบคู่กับการใช้ยา สำหรับวิธีที่เราอยากแนะนำมีดังนี้

1.ทานอาหารที่มีไฟเบอร์ให้มากขึ้น

ไฟเบอร์เป็นหนึ่งในสารอาหารสำคัญที่จะช่วยให้คุณขับถ่ายได้สะดวกมากขึ้น การทานไฟเบอร์ทุกวันจะช่วยให้อุจจาระนุ่มลงและเพิ่มปริมาตรให้อุจจาระ เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดการเสียดสีมากเกินไป สำหรับอาหารที่มีไฟเบอร์สูง เช่น ผลไม้สด ผักสีเขียว ธัญพืชเต็มเมล็ด เมล็ดพันธุ์และถั่ว ฯลฯ

แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ
หากคุณรู้สึกว่าตัวเองมีความบกพร่องในด้านของความเข้าใจ

เราอยากชวนคุณมาทดลองงานวิจัยกับเรา

Istock 541831614

2.ดื่มน้ำให้มากขึ้น

ภาวะขาดน้ำคือหนึ่งในปัจจัยที่ทำให้เราท้องผูกหรือเป็นโรคริดสีดวง ดังนั้นเราสามารถแก้ปัญหาโดยดื่มน้ำให้มากขึ้น ทั้งนี้ปริมาณของน้ำที่คุณควรดื่มให้ได้ต่อวันคือ อย่างน้อย 6-8 แก้ว แต่นอกจากการดื่มน้ำเปล่าสะอาดแล้ว คุณก็อาจดื่มชา น้ำผัก หรือน้ำผลไม้ก็ได้ค่ะ

3.หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดการระคายเคือง

มีอาหารบางชนิดที่สามารถทำให้อาการของโรคริดสีดวงแย่ลง เพราะมันจะส่งผลต่อระบบย่อยอาหาร และทำให้การระคายเคืองบริเวณรอบไส้ตรงแย่ลง สำหรับอาหารที่เราอยากให้คุณหลีกเลี่ยง เช่น อาหารที่มีรสเผ็ด อาหารมัน อาหารที่ทำให้เกิดก๊าซในร่างกายเป็นจำนวนมาก อาหารหวานหรืออาหารที่มีน้ำตาลสูง เนื้อแปรรูป ไส้กรอก ชีส ฯลฯ

4.อย่าเบ่งอุจจาระแรงเกินไป


คนที่เป็นโรคริดสีดวงมักมีปัญหาในขณะที่เบ่งอุจจาระ ด้วยเหตุนี้ผู้ป่วยจึงต้องใช้ความพยายามอย่างมากในการถ่ายอุจจาระ ทั้งนี้คุณควรหลีกเลี่ยงการเบ่งอุจจาระอย่างรุนแรง หรือกลั้นหายใจในขณะที่กำลังทำธุระส่วนตัว เพราะการทำเช่นนี้จะยิ่งเพิ่มแรงกดบริเวณเส้นเลือดดำที่มีปัญหา และทำให้เส้นเลือดพองมากขึ้น

5.ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายจะช่วยให้คุณไม่กลับมาเป็นโรคริดสีดวงซ้ำอีกครั้ง การหมั่นเคลื่อนไหวร่างกายจะช่วยควบคุมการเคลื่อนไหวของลำไส้เล็ก และลดแรงกดที่เกิดขึ้นในหลอดเลือดดำบริเวณรูทวารหลังจากที่นั่งเป็นเวลานาน อย่างไรก็ดี เราแนะนำให้คุณอุทิศเวลา 20-30 นาทีต่อวันให้กับการออกกำลังกาย

6.ดูแลสุขอนามัยของทวารหนัก

การที่ร่างกายจะฟื้นตัวได้เร็วที่สุดนั้น การดูแลสุขอนามัยของทวารหนักถือเป็นเรื่องจำเป็น คุณควรทำความสะอาดบริเวณนี้ด้วยน้ำอุ่นและสบู่ที่มีฤทธิ์เป็นกลาง โดยเฉพาะหลังจากเข้าห้องน้ำ แต่ทั้งนี้คุณไม่ควรล้างบริเวณทวารหนักมากเกินไป เพราะมันสามารถทำให้ชั้นไขมันตามธรรมชาติของผิวบริเวณดังกล่าวเสียสมดุล

7.ใช้ตัวช่วยจากธรรมชาติ

วัตถุดิบจากธรรมชาติบางชนิดสามารถช่วยบรรเทาอาการของโรคริดสีดวงทวาร สารต้านการอักเสบและสารที่ช่วยเพิ่มความสดชื่นจะช่วยรับมือกับการระคายเคืองและทำให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น เพื่อช่วยลดการอักเสบบริเวณหลอดเลือดดำที่มีปัญหา สำหรับตัวช่วยจากธรรมชาติที่เราอยากแนะนำคือ ชาคาโมมายล์ มันฝรั่งดิบ น้ำมันหอมระเหย เจลว่านหางจระเข้ หรือการใช้วิธีประคบเย็น

คุณกำลังเป็นโรคริดสีดวงทวารหรือไม่? หากคุณลองทานยาและใช้วิธีที่เราแนะนำข้างต้นควบคู่กัน แต่อาการก็ยังไม่ดีขึ้นหรือยังคงเป็นเรื้อรัง คุณก็อย่ากลัวหรืออายที่จะไปพบแพทย์ค่ะ

ที่มา: https://steptohealth.com/7-recommendations-you-should-follow-if-you-want-to-get-rid-of-hemorrhoids/


บทความนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้ความรู้แก่ผู้อ่าน และไม่สามารถแทนการแนะนำของแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาได้ ผู้อ่านควรพบแพทย์เพื่อให้แพทย์ตรวจที่สถานพยาบาลทุกครั้ง และไม่ควรตีความเองหรือวางแผนการรักษาด้วยตัวเองจากการอ่านบทความนี้ ทาง HD พยายามอัปเดตข้อมูลให้ครบถ้วนถูกต้องอยู่เสมอ คุณสามารถส่งคำแนะนำได้ที่ https://honestdocs.typeform.com/to/kkohc7

ผู้เขียนและผู้รีวิวบทความไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับสินค้าหรือบริการที่นำเสนอแต่อย่างใด เว้นแต่จะระบุในเนื้อหา การแนะนำสินค้าและบริการแสดงขึ้นอัตโนมัติจากระบบของเว็บไซต์หรือแอปพลิเคชัน

ขอบคุณที่อ่านค่ะ คุณคิดว่าข้อมูลนี้เป็นประโยชน์กับคุณแค่ไหนคะ
(1 ดาว - น้อย / 5 ดาว - มาก)

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


แนบไฟล์ (รูปหรือวีดีโอ)
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ

คำตอบที่คุณจะได้เป็นเพียงความเห็นจากแพทย์ ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค โปรดพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อการรักษาที่ถูกต้อง เหตุฉุกเฉิน โทร. 1669

รับทราบและถามคำถาม
ดูในแอป