การนอน

ยิ่งแชทมากเท่าไร ก็ยิ่งนอนหลับยากมากขึ้นเท่านั้น

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 1 นาที
ยิ่งแชทมากเท่าไร ก็ยิ่งนอนหลับยากมากขึ้นเท่านั้น

แม้ว่าสมาร์ทโฟนจะเป็นเทคโนโลยีที่อำนวยความสะดวกให้ชีวิตคนสมัยใหม่ง่ายขึ้น แต่ก็ไม่ได้มีแค่ข้อดีเท่านั้น เพราะถ้าไม่รู้จักใช้ให้เป็น ติดเจ้าเครื่องมือสื่อสารมากเกินไป ก็จะส่งผลกระทบกับสุขภาพร่างกายเราได้ไม่น้อยเหมือนกัน อย่างที่เว็บไซต์เดลี่เมลของอังกฤษ ได้หยิบยกการวิจัยจากประเทศอเมริกามาเตือนคนที่ติดโซเชียลเน็ตเวิร์กมากเกินไปให้สั่นคลอนกันได้บ้าง ด้วยผลการวิจัยที่บอกว่า ยิ่งแชทมากเท่าไร ก็ยิ่งนอนหลับยากมากขึ้นเท่านั้น

โดยมหาวิทยาลัยวอร์ชิงตัน ลี ได้ทำการวิจัยกับกลุ่มนักศึกษาปี 1 ด้วยการให้นักศึกษาเหล่านี้จดบันทึกจำนวนครั้งที่แชท หรือส่งข้อความผ่านโทรศัพท์ในแต่ละวัน ผลปรากฏว่า นักศึกษาที่มีบันทึกการสนทนาผ่านโทรศัพท์มือถือถี่ มักจะมีปัญหาในการนอนหลับมากที่สุด โดยเขาก็ได้แยกคุณภาพการนอนหลับ เช่น ระยะเวลาในการนอนหลับ ระยะเวลาที่เริ่มรู้สึกง่วง จำนวนครั้งที่สะดุ้งตื่นเพราะเสียงโทรศัพท์ และความรู้สึกง่วงนอนในตอนกลางวันไว้ด้วย

นักวิจัยอธิบายสนับสนุนผลวิจัยไว้ว่า ทุกครั้งที่มีการแจ้งเตือนข้อความเกิดขึ้น ผู้ใช้โทรศัพท์มักจะมีความกดดันที่จะต้องรีบตอบสนองข้อความเหล่านั้นแทบจะทันที ยิ่งถ้านอนหลับไปโดยที่วางโทรศัพท์ไว้ข้าง ๆ ตัว ก็มีโอกาสที่จะสะดุ้งตื่นเพราะเสียงเรียกเตือนข้อความเข้าได้บ่อย ๆ

ติดการแชทในโทรศัพท์มือถือ

นอกจากนี้ผลวิจัยยังชี้ให้เห็นว่า คนที่ติดการแชทในโทรศัพท์มือถือ มีความเสี่ยงเกิดความเครียดและความกดดันมากขึ้นด้วย อีกทั้งยังมีส่วนเกี่ยวข้องให้ความสัมพันธ์กับคนรอบข้างเกิดความสั่นคลอน เนื่องจากการคุยกันผ่านข้อความ อาจทำให้เกิดความเข้าใจไม่ตรงกัน การสื่อสารความหมายไม่ครบถ้วนเท่าเวลาที่พูดกันต่อหน้า เพราะตัวอักษรที่ส่งให้นั้นไม่สามารถส่งความรู้สึกหรือเจตนาของคนส่งได้มากเท่าการได้เห็นสีหน้า แววตาในเวลาที่คุยกันนั่นเอง

รู้สึกไหมคะว่าสังคมก้มหน้าคืบคลานเข้ามาในชีวิตของเรามากขึ้นทุกที ทำให้เราไม่มีโอกาสสื่อสารกันผ่านดวงตาได้เท่าเมื่อก่อน ฉะนั้นถ้าไม่อยากจะกลายเป็นมนุษย์ในสังคมก้มหน้า ก็พยายามอยู่ห่างจากโทรศัพท์บ้างก็ได้ โดยเฉพาะในเวลาที่นอนหลับ ก็วางโทรศัพท์ไว้ให้ห่างตัวที่สุดจะดีกว่า เพื่อให้เราหลับพักพักผ่อนอย่างราบรื่นไม่มีสะดุด ตื่นเช้ามาจะได้รู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่ารับเช้าวันใหม่กันจ้า

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามปกติ ได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

ค่าบริการ 100 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 24 ชั่วโมง โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

ค่าบริการ 200 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 60 นาที โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 60 นาที เราคืนเหรียญให้ 100 เหรียญและคำถามจะถูกปรับเป็นคำถามปกติ ซึ่งจะได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน ซึ่งเพิ่มโอกาสให้คุณได้รับความคิดเห็นจากคุณหมอท่านอื่น

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่