สุขภาพผู้ชาย

สิ่งที่ต้องรู้เกี่ยวกับการหลั่งเร็ว

การหลั่งเร็วเป็นความกังวลทางสุขภาพที่พบได้บ่อยในผู้ชาย
อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 3 นาที
มีคนอ่านบทความนี้แล้ว 485,815 คน

สิ่งที่ต้องรู้เกี่ยวกับการหลั่งเร็ว

การหลั่งเร็ว (premature ejaculation-PE) เป็นความกังวลด้านสุขภาพทางเพศที่เป็นกันทั่วโลก และประมาณหนึ่งในสามของผู้ชายอเมริกันมีปัญหานี้ในระยะยาวหรือเกิดปัญหานี้ขึ้น อ้างอิงจากคู่มือการวินิจฉัยและสถิติของโรคทางใจฉบับที่ห้า หนึ่งในปัจจัยหลักในการวินิจฉัยคือรูปแบบของการหลั่งที่เกิดขึ้นภายในหนึ่งนาทีหลังจากสอดใส่ในการมีเพศสัมพันธ์ทางช่องคลอดกับคู่นอน ซึ่งเป็นอยู่ตลอดหรือเป็นซ้ำ ๆ

การแสดงอาการหลั่งเร็วของแต่ละคนนั้นแตกต่างกัน บางคนจะถึงจุดสุดยอดและหลั่งก่อนที่จะเกิดการกระตุ้นทางกาย คนอื่น ๆ อาจเกิดอาการขณะที่กำลังกระตุ้น เช่น ขณะที่กำลังเล้าโลม ใช้ปาก สอดใส่ และขณะกำลังมีเพศสัมพันธ์ บางคนมักมีปัญหานี้เสมอ (ระยะยาว) ในขณะที่บางคนมักเกิดขึ้นภายหลัง

โฆษณาจาก HonestDocs
ส่งยาคุมถึงบ้าน ไม่เขิน ไม่เสียเวลา

กินยาคุมอย่างถูกต้อง ไม่ต้องกังวลเรื่องท้อง

คลิก

 

สาเหตุ

มีสาเหตุที่น่าจะเป็นไปได้อยู่มากมาย รวมทั้งการขาดความรู้ทางเพศ การที่ผู้ชายมีความเข้าใจเกี่ยวกับร่างกายของตัวเองและคู่นอนมากขึ้นจะเพิ่มความสบายใจและทำให้รู้สึกมั่นใจมากขึ้น ซึ่งสามารถช่วยลดความกังวลและช่วยให้จัดการกับปัญหาหลั่งเร็วได้ สำหรับผู้ชายหลาย ๆ คน การเรียนรู้เพศศึกษาขั้นพื้นฐานที่ท้าทายกับความเชื่อ ข้อมูลที่ผิด ๆ ทัศนคติ และให้ข้อมูลและเทคนิคที่ถูกต้องสามารถช่วยลดความกังวล และทำให้อาการเป็นปกติมากขึ้นได้

ปัจจัยทางร่างกาย เช่น ความรู้สึกไวขององคชาติ ปัจจัยทางพันธุกรรม ภาวะของเส้นประสาท ระดับซีโรโทนินที่ต่ำ ผลข้างเคียงจากยา และปฏิกิริยาตอบสนอง bulbocavernosus reflex ที่มากเกินไป ก็ทำให้เกิดการหลั่งเร็วได้

หลักฐานบางอย่างระบุว่าการหลั่งเร็วและการควบคุมการหลั่งนั้นสัมพันธ์กับสมอง โดยเฉพาะ nucleus paragigantocellularis

ยิ่งไปกว่านั้น ปัจจัยทางจิต เช่น ความวิตกกังวล ความรู้สึกผิด การนึกถึงประสบการณ์แย่ ๆ ความกลัว เช่นเดียวกับปัจจัยอื่น ๆ เช่นการใช้สารเสพติด ประเด็นด้านความสัมพันธ์ และการปลดปล่อยด้วยการช่วยตัวเองนาน ๆ ครั้งก็มีส่วนทำให้เกิดการหลั่งเร็วได้เช่นกัน

 

การรักษาและการจัดการ

การรักษาให้ผลได้หลายระดับ อย่างไรก็ตาม มีวิธีที่ใช้กันทั่วไปสำหรับการควบคุมการหลั่งและจัดการกับการหลั่งเร็ว

การบีบ (squeeze method) ใช้เป็นครั้งแรกโดยสูตินรีแพทย์อเมริกันและนักวิจัยสุขภาพทางเพศ William H. Masters และ Virginia Johnson ซึ่งเป็นผู้ช่วยของเขา วิธีนี้ใช้เป็นการรักษาทางพฤติกรรมเพื่อทำให้อาการหลั่งเร็วดีขึ้น

วิธีดังกล่าวประกอบไปด้วยการกระตุ้นองคชาติไปจนถึงจุดที่กำลังจะหลั่ง แล้วหยุดการกระตุ้น ซึ่งจะใช้แรงกดลงที่จุดสองสลึง (frenulum) จนกว่าความรู้สึกจะหลั่งค่อย ๆ หมดไป วิธีนี้จะทำให้ควบคุมการหลั่งได้และลดการหดตัวของอวัยวะโดยที่ไม่ได้ตั้งใจ วิธีที่คล้าย ๆ กันอีกแบบคือ start-stop method ซึ่งไม่ได้ใช้การบีบที่เส้นสองสลึง

การฝึกกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานก็ช่วยให้องคชาติแข็งแรงขึ้นและลดอาการหลั่งเร็วได้ อีกวิธีหนึ่งที่ใช้กันทั่วไปในการรักษาคือการออกกำลังกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานมัดลึก ซึ่งอยู่ตามแนวของท่อปัสสาวะและหูรูดทวารหนักซึ่งช่วยในการควบคุมการขับถ่าย และกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานมัดที่อยู่ตื้นกว่าซึ่งช่วยคงการแข็งตัวและการขับอสุจิ

การออกกำลังกายดังกล่าวเรียกว่า Kegel exercises และสามารถทำได้ด้วยตนเองหรือทำกับคู่ ไม่ว่าองคชาติจะแข็งตัวหรือไม่ก็ตาม  การออกกำลังกายดังกล่าวประกอบด้วยการเกร็งกล้ามเนื้อซ้ำ ๆ เหมือนขณะกลั้นปัสสาวะ ซึ่งการออกกำลังกาย Kegel exercise จะทำให้เกิดการแข็งตัวเป็นจังหวะ

อ้างอิงจาก Jack Morin, PhD และผู้เขียน “Anal pleasure and health” การขมิบทวารหนักสามารถช่วยให้โทนกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานใกล้กับบริเวณก้นกบดีขึ้นได้

ในการศึกษาเรื่องการทำกายภาพบำบัดกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานเพื่อให้โทนกล้ามเนื้อดีขึ้น 61% ของผู้เข้าร่วมการวิจัยสามารถควบคุมปฏิกิริยาการหลั่งและการหลั่งเร็วของตนได้หลังจากทำกายภาพบำบัดไป 15-20 ครั้ง เพื่อเป็นการช่วยทำกายภาพบำบัด ทาง FDA ก็ให้การยอมรับ private gym อันเป็นระบบการออกกำลังกายกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานในผู้ชายเพื่อการฝึกแบบ Kegel แล้ว

ผู้ชายบางคนลองใช้สเปรย์และครีมลดความรู้สึกเฉพาะที่เพื่อลดความรู้สึกสำหรับการหลั่งเร็วที่เกี่ยวข้องกับความไว การทาสารลดความรู้สึก ซึ่งมักมีส่วนประกอบของ lidocaine จะต้องใช้เวลาให้ดูดซึมก่อน เพื่อให้ลดความเสี่ยงที่จะทำให้คู่นอนเกิดอาการชาไปด้วย ยาลดความรู้สึกสองชนิดที่ทาง FDA ยอมรับสำหรับการใช้ในเรื่องการหลั่งเร็วแล้วคือ Promescent และ Dynamo

 

การไปพบผู้ให้การบำบัดทางเพศ

อีกทางเลือกหนึ่งในการรักษาเฉพาะบุคคลหรือคู่คือการขอรับคำปรึกษาจากผู้ให้การบำบัดด้านเพศและความสัมพันธ์ ซึ่งการบำบัดทางเพศสามารถใช้ในแง่ของการแสดงความกลัว ปลดปล่อยความกังวล เพิ่มความมั่นใจ จัดการกับความยุ่งยากของความสัมพันธ์ และวิเคราะห์องค์ประกอบทั้งทางด้านร่างกายและจิตใจของปัญหาการหลั่งเร็ว ผู้ชายและคู่นอนสามารถเรียนรู้การทำสมาธิโดยการหายใจ เทคนิคการผ่อนคลาย และเทคนิคการลดความรู้สึกที่อาจคลายความกังวล เพิ่มความสบายใจและความมั่นใจทางเพศ

ผู้ให้การบำบัดบางคนอาจแนะนำให้ใช้ sexual surrogate เพื่อช่วยให้ผู้เข้ารับการบำบัดเรียนรู้การควบคุมการหลั่งและจัดการกับความกังวล ซึ่งเขาหรือเธอจะได้รับอนุญาตให้สัมผัสผู้เข้ารับการบำบัดได้ การรักษาประเภทนี้จะอยู่ภายใต้การควบคุมดูแลของผู้ให้การบำบัดทางเพศที่ได้รับการฝึกฝนมาแล้วเท่านั้น

 

ปิดท้าย

ถึงแม้ว่าการค้นหาอุปสรรคทางใจเพื่อจัดการกับปัญหาหลั่งเร็วจะเป็นสิ่งสำคัญ แต่การไปขอรับคำปรึกษาจากผู้ให้บริการทางการแพทย์ที่เชี่ยวชาญก็สำคัญเช่นกัน แพทย์ระบบทางเดินปัสสาวะหรือผู้ให้การบำบัดกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานที่เชี่ยวชาญด้านเพศจะเป็นประโยชน์สำหรับการรักษาปัจจัยที่อาจทำให้เกิดการหลั่งเร็วได้ ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์เหล่านี้อาจพูดคุยเรื่องทางเลือกในการผ่าตัด หรือสั่งยาหลายชนิดที่สามารถใช้เพื่อรักษาอาการหลั่งเร็วได้

ไม่ว่าคุณจะจัดการกับปัญหาดังกล่าวอย่างไรก็ตาม จำไว้ว่าคุณไม่ได้อยู่ตัวคนเดียวและมีความช่วยเหลืออยู่เสมอ

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


แนบไฟล์ (รูปหรือวีดีโอ)
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่