Doctor men
เขียนโดย
กองบรรณาธิการ HONESTDOCS
มะเร็งและโรคร้าย

การใช้ชีวิตหลังเป็นโรคมะเร็ง

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ 28 ธ.ค. 2019 ประมาณเวลาการอ่าน: 2 นาที
มีคนอ่านบทความนี้แล้ว 1,693,559 คน

การใช้ชีวิตหลังเป็นโรคมะเร็ง

การเริ่มต้นฟื้นฟูร่างกาย

เมื่อคุณเริ่มไปโรงพยาบาลน้อยครั้งลงและเริ่มฟื้นตัวจากผลข้างเคียงของการรักษาโรคมะเร็ง คุณอาจเริ่มรู้สึกโล่งใจและมีความหวังมากขึ้น ในช่วงแรกของการฟื้นฟูคุณอาจจำเป็นต้องค่อยๆ เริ่มทำกิจกรรมต่าง ๆ และในการเริ่มทำกิจกรรมต่างๆ ที่คุณทำก่อนการรักษาโรคมะเร็งอาจช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้

เป็นเรื่องที่เข้าใจได้ว่าการป่วยเป็นโรคมะเร็งจะทำให้คุณรู้สึกไม่แน่ใจเกี่ยวกับอนาคตของตัวคุณเอง และเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกแบบนี้ต่อเนื่องไปแม้ว่าจะรักษาโรคมะเร็งสิ้นสุดลงแล้ว การพยายามควบคุมบางสิ่งบางอย่างที่คุณสามารถทำได้จะช่วยในเรื่องของความรู้สึกดังกล่าวได้

ความรู้สึกอื่นๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้ ได้แก่ การรู้สึกแยกตัว หรือความเหงาโดดเดี่ยว, การสูญเสียความมั่นใจ หรือความโกรธ คุณอาจพบว่าคุณมีอาการต่างๆ เหล่านี้ในช่วงเวลาที่แตกต่างกัน และในบางวันคุณอาจรู้สึกว่าคุณแข็งแกร่งมากกว่าคนอื่น ๆ ก็ได้

การพูดคุยถึงความรู้สึกของคุณกับคนใกล้ชิดจะทำให้คุณสามารถรับมือกับสภาวะทางอารมณ์ดังกล่าวได้ง่ายมากขึ้น

การเริ่มกลับสู่สภาวะปกติ

ช่วงเวลาภายหลังการรักษาสิ้นสุดลงมักเป็นช่วงเวลาของการเปลี่ยนแปลง ในช่วงนี้คุณอาจค้นพบการเปลี่ยนแปลงซึ่งเป็นสิ่งใหม่สำหรับคุณ ให้เวลากับตัวคุณเองที่จะค้นพบและปรับตัวกับสิ่งเหล่านี้ คุณจะพบการเปลี่ยนแปลงบางอย่างทั้งสิ่งที่คุณสามารถทำได้ และสิ่งที่คุณไม่สามารถทำได้

สิ่งต่อไปนี้สามารถช่วยให้คุณกลับสู่สภาวะปกติได้:

  • ก้าวต่อไปข้างหน้า คุณสามารถใช้พลังงานของคุณไปกับการทำกิจกรรมที่คุณต้องการทำและเป็นสิ่งสำคัญสำหรับตัวคุณ
  • บอกครอบครัวและเพื่อนของคุณว่าพวกเขาสามารถช่วยเหลือคุณได้อย่างไรบ้าง
  • พยายามรับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายเพื่อช่วยในการฟื้นตัว
  • ใช้ความคิดเกี่ยวกับวิธีในการลดความเครียดลง
  • รักษาสมดุลของการพักผ่อนและทำงานร่างกายให้กระฉับกระเฉง – การนอนหรือนั่งนานเกินไปจะทำให้คุณรู้สึกอ่อนเพลียกว่าปกติ
  • พูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของตัวคุณ และหากคุณต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติม โปรดติดต่อกลุ่มสนับสนุนหรือปรึกษาแพทย์หรือทีมแพทย์ที่ดูแลคุณ ซึ่งพวกเขาสามารถส่งต่อคุณไปพบผู้ที่สามารถให้การช่วยเหลือกับคุณได้

การจะกลับไปทำกิจกรรมประจำวันได้รวดเร็วเพียงใดขึ้นกับชนิดของโรคมะเร็งที่เป็น, ชนิดของการรักษาที่ได้รับ และขึ้นกับสภาวะทางสุขภาพโดยรวมของตัวคุณเอง

ระหว่างการฟื้นฟูร่างกาย อย่ารีบร้อน ค่อยๆ ดูการฟื้นตัวตามเป้าหมายแบบค่อยเป็นค่อยไป ซึ่งคุณสามารถจัดการและค่อยๆ ทำได้ ตัวอย่างเช่น เป้าหมายในระยะแรกคือการเดินเป็นระยะทางสั้นๆ หลายๆ วันต่อสัปดาห์ หรือพยายามรับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพหลายๆ วันต่อสัปดาห์ เป็นต้น และการทำตามเป้าหมายควรยืดหยุ่นได้ ในการตั้งเป้าหมายไม่ว่าจะเป็นเป้าหมายใหญ่หรือเป้าหมายเล็ก หากคุณสามารถทำตามเป้าหมายนั้นได้ จะช่วยให้คุณเห็นประโยชน์ที่แตกต่างกันไป และทำให้คุณรู้สึกควบคุมตัวเองได้มากยิ่งขึ้นอีกด้วย

เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะพบว่าตัวเองเริ่มกลับมาใช้ชีวิตตามกิจวัตรประจำวันได้แล้ว สำหรับสิ่งอื่นๆ ที่เกิดขึ้นรวมถึงโรคมะเร็งจะเป็นสิ่งที่คุณให้ความสนใจน้อยลง คุณอาจออกจากบ้านไปพบเพื่อนฝูงได้มากขึ้น, ไปเที่ยวพักผ่อน, กลับไปออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมที่ชอบ หรือกลับไปทำงานได้ดังเดิม

ประสบการณ์เกี่ยวกับการเป็นโรคมะเร็งอาจเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณ หรือคุณอาจต้องคิดถึงสิ่งที่แตกต่างจากสิ่งที่เคยทำมาก่อน บางคนตัดสินใจว่าอะไรสำคัญสำหรับพวกเขา และจัดลำดับความสำคัญเสียใหม่ คุณอาจพบสิ่งที่คุณสนใจใหม่ มีการเปลี่ยนวิถีการใช้ชีวิตเพื่อให้สุขภาพโดยรวมในระยะยาวดีขึ้นหรือทำให้ชีวิตเครียดน้อยลง

เวลาภายหลังการรักษาโรคมะเร็งคือช่วงเวลาที่ดีในการกลับไปควบคุมชีวิตได้ดังเดิม และการคิดถึงสถานที่ที่คุณอยากไปในอนาคตต่อจากนี้


บทความนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้ความรู้แก่ผู้อ่าน และไม่สามารถแทนการแนะนำของแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาได้ ผู้อ่านควรพบแพทย์เพื่อให้แพทย์ตรวจที่สถานพยาบาลทุกครั้ง และไม่ควรตีความเองหรือวางแผนการรักษาด้วยตัวเองจากการอ่านบทความนี้ ทาง HonestDocs พยายามอัปเดตข้อมูลให้ครบถ้วนถูกต้องอยู่เสมอ คุณสามารถส่งคำแนะนำได้ที่ https://honestdocs.typeform.com/to/kkohc7

ขอบคุณที่อ่านค่ะ คุณคิดว่าข้อมูลนี้เป็นประโยชน์กับคุณแค่ไหนคะ
(1 ดาว - น้อย / 5 ดาว - มาก)

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


แนบไฟล์ (รูปหรือวีดีโอ)
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ

คำตอบที่คุณจะได้เป็นเพียงความเห็นจากแพทย์ ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค โปรดพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อการรักษาที่ถูกต้อง เหตุฉุกเฉิน โทร. 1669

รับทราบและถามคำถาม
บทความต่อไป
สถิติของผู้รอดชีวิตจากโรคมะเร็งขั้นพื้นฐาน
สถิติของผู้รอดชีวิตจากโรคมะเร็งขั้นพื้นฐาน

ข้อเท็จจริงจากสมาคมโรคมะเร็งแห่งสหรัฐอเมริกา (American Cancer Society) และศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC)

5 หนังสือทำอาหารสำหรับผู้ป่วยโรคมะเร็ง
5 หนังสือทำอาหารสำหรับผู้ป่วยโรคมะเร็ง

การทำอาหารง่าย ๆ ที่มีโภชนาการที่เหมาะสมระหว่างการรักษาโรคมะเร็ง

มะเร็งเป็นโรคติดต่อหรือไม่?
มะเร็งเป็นโรคติดต่อหรือไม่?

คำตอบต่อคำถามทางสุขภาพที่พบได้บ่อยเกี่ยวกับโรคมะเร็ง

ดูในแอป