สุขภาพผู้หญิง

วิธีดูแลสุขภาพช่องคลอดผู้หญิง เพื่อให้ห่างไกลโรคต่างๆ

เผยแพร่ครั้งแรกเมื่อ: 28 มี.ค. 2017 อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ 11 ก.พ. 2020 ประมาณเวลาการอ่าน: 2 นาที
วิธีดูแลสุขภาพช่องคลอดผู้หญิง เพื่อให้ห่างไกลโรคต่างๆ

ช่องคลอดเป็นอวัยวะที่สำคัญอวัยวะหนึ่งของผู้หญิง เป็นจุดซ่อนเร้นที่คุณต้องดูแลเป็นพิเศษ ดังนั้นหากมีอาการผิดปกติใดๆ คุณต้องเตรียมการรับมือไว้ให้ดีและควรหมั่นดูแลช่องคลอดของคุณอยู่เสมอ และในบทความนี้เราก็มีเคล็ดลับในการดูแลสุขภาพของช่องคลอดให้แข็งแรง มาแนะนำเช่นกัน

เลือกคุมกำเนิดอย่างชาญฉลาด

คุณผู้หญิงจะต้องเลือกวิธีการคุมกำเนิดอย่างฉลาด เพื่อความปลอดภัยของตัวคุณ หมั่นปรึกษาแพทย์อย่างสม่ำเสมอ เกี่ยวกับการคุมกำเนิดในรูปแบบต่างๆ แต่คุณควรหลีกเลี่ยงการคุมกำเนิดด้วยวิธีการกินยาคุมกำเนิด เพราะการกินยาคุมกำเนิดอาจส่งผลข้างเคียงต่อสุขภาพของคุณได้ เช่น คุณอาจมีความต้องการทางเพศต่ำลง มีอารมณ์ที่แปรปรวนขึ้น และยังทำให้น้ำหนักเพิ่มมากขึ้นอีกด้วย หากเป็นไปได้ควรใช้วิธีคุมกำเนิดด้วยวิธีอื่นจะดีกว่า

แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ
ทรีตเมนต์เพิ่มความกระจ่างใส, เพิ่มความชุ่มชื้น และผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

เปรียบเทียบราคาทรีตเมนต์หน้า ที่คลินิกเสริมความงามทั่วกรุงเทพที่นี่

Facialtreatmentinternal ad

หมั่นตรวจนับรอบเดือนเป็นประจำ

ข้อดีของการตรวจนับรอบเดือน คือจะทำให้คุณรู้สึกถึงความแปรปรวนของอารมณ์ตนเอง ยิ่ง ฉพาะเวลาที่ต้องโกรธ อารมณ์เสีย หงุดหงิด โดยไม่สามารถบอกเหตุผลได้ซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถกำจัดกับความรู้สึกของตัวเองและเหตุการณ์นั้นได้ นอกจากนี้ยังช่วยวางแผนการตั้งครรภ์และทำให้ทราบด้วยว่าคุณจะตกไข่เมื่อไหร่ จึงเป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยป้องกันการตั้งครรภ์ได้ดีทีเดียว

ดื่มน้ำให้มากๆ

การดื่มน้ำอย่างเพียงพอนั้นจะเป็นผลดีต่อระบบสืบพันธ์เป็นอย่างมาก เพราะจะทำให้ระบบสืบพันธ์มีสุขภาพที่ดีได้ ลดการเกิดภาวะช่องคลอดแห้งได้ด้วย ซึ่งภาวะช่องคลอดแห้งจะทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัว อีกทั้งยังเสี่ยงต่อการติดเชื้อได้ง่ายมาก เพราะฉะนั้นแล้วผู้หญิงไม่ควรละเลยการดื่มน้ำเป็นอันขาด

เลี่ยงอาหารที่เป็นพิษ

เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ หลีกเลี่ยงอาหารที่เป็นพิษที่อาจก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพในอนาคต เช่น สารพีบีเอ สารไดออกซิน ซึ่งส่วนใหญ่แล้วสารนี้จะอยู่ในเนื้อสัตว์และนม สารกำจัดศัตรูพืช และพาราเบน ที่มีอยู่ในเครื่องสำอางดัง นั้นจึงควรเลือกกินเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกจะดีที่สุด เพราะนอกจากจะทำให้ช่องคลอดมีสุขภาพดีแล้ว ร่างกายของคุณก็แข็งแรงขึ้นอีกด้วย

ต้องตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกๆปี

ทั้งผู้หญิงและผู้ชายควรตรวจสุขภาพภายในอย่างน้อยๆ ปีละ 1 ครั้ง เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดมะเร็งหรือหากเกิดแล้วตรวจเจอก็จะได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที อีกทั้งคุณยังมีโอกาสหายเป็นปกติได้สูงกว่าคนที่ตรวจเจอในระยะหลังๆ อีกด้วย ซึ่งนอกจากจะตรวจสุขภาพภายในแล้ว ควรที่จะตรวจหน้าอกด้วยเช่นกัน ซึ่งคุณสามารถทำได้ด้วยตัวคุณเองเป็นประจำ เพื่อป้องกันตัวเองให้ห่างไกลจากมะเร็งเต้านมนั่นเอง

แค่คุณหมั่นดูแลสุขภาพเป็นประจำ คุณก็จะมีสุขภาพภายในที่ดีแข็งแรง สมบูรณ์ ตลอดไป อีกทั้งยังห่างไกลโรคร้ายต่างๆ อีกด้วย โดยเฉพาะโรคที่เกี่ยวกับมดลูก อย่างมะเร็งมดลูก ช่องคลอดติดเชื้อ หรือชีส เป็นต้น


6 การอ้างอิง
กองบรรณาธิการ HD มุ่งมั่นตั้งใจให้ผู้อ่านได้รับข้อมูลที่ถูกต้อง โดยทำงานร่วมกับแพทย์และบุคลากรทางการแพทย์ รวมถึงเลือกใช้ข้อมูลอ้างอิงที่น่าเชื่อถือจากสถาบันต่างๆ คุณสามารถอ่านหลักการทำงานของกองบรรณาธิการ HD ได้ที่นี่
9 Tips to Keep Your Vagina Happy + Healthy. Health Essentials from Cleveland Clinic. (https://health.clevelandclinic.org/how-to-keep-your-vagina-happy-healthy/)
Keeping your vagina clean and healthy. NHS (National Health Service). (https://www.nhs.uk/live-well/sexual-health/keeping-your-vagina-clean-and-healthy/)

บทความนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้ความรู้แก่ผู้อ่าน และไม่สามารถแทนการแนะนำของแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาได้ ผู้อ่านควรพบแพทย์เพื่อให้แพทย์ตรวจที่สถานพยาบาลทุกครั้ง และไม่ควรตีความเองหรือวางแผนการรักษาด้วยตัวเองจากการอ่านบทความนี้ ทาง HD พยายามอัปเดตข้อมูลให้ครบถ้วนถูกต้องอยู่เสมอ คุณสามารถส่งคำแนะนำได้ที่ https://honestdocs.typeform.com/to/kkohc7

ผู้เขียนและผู้รีวิวบทความไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับสินค้าหรือบริการที่นำเสนอแต่อย่างใด เว้นแต่จะระบุในเนื้อหา การแนะนำสินค้าและบริการแสดงขึ้นอัตโนมัติจากระบบของเว็บไซต์หรือแอปพลิเคชัน

ขอบคุณที่อ่านค่ะ คุณคิดว่าข้อมูลนี้เป็นประโยชน์กับคุณแค่ไหนคะ
(1 ดาว - น้อย / 5 ดาว - มาก)

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


แนบไฟล์ (รูปหรือวีดีโอ)
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ

คำตอบที่คุณจะได้เป็นเพียงความเห็นจากแพทย์ ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค โปรดพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อการรักษาที่ถูกต้อง เหตุฉุกเฉิน โทร. 1669

รับทราบและถามคำถาม
บทความต่อไป
อาการคันและแสบในช่องคลอดไม่ใช่เรื่องปกติ
อาการคันและแสบในช่องคลอดไม่ใช่เรื่องปกติ

จุดซ่อนเร้นคือจุดสำคัญ ขอให้หมั่นสังเกตเพื่อแก้ไขก่อนที่อาการจะรุนแรงและยากต่อการรักษา

ดูในแอป