Doctor men
เขียนโดย
กองบรรณาธิการ HONESTDOCS
การรักษา

วิธีการบรรเทาอาการปวดหัวโดยไม่ต้องใช้ยา

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ 12 ธ.ค. 2019 ประมาณเวลาการอ่าน: 1 นาที
มีคนอ่านบทความนี้แล้ว 1,947,603 คน

วิธีการบรรเทาอาการปวดหัวโดยไม่ต้องใช้ยา

กาแฟ

มีงานวิจัยที่พบว่าคาเฟอีนซึ่งช่วยลดการบวมของหลอดเลือดนั้นสามารถช่วยลดความรุนแรงและความถี่ในการเกิดอาการปวดหัวได้ โดยในงานวิจัยนั้นเป็นการเปรียบเทียบระหว่างกลุ่มที่ได้รับคาเฟอีนเพียงอย่างเดียว กับอีกกลุ่มที่ได้รับคาเฟอีนร่วมกับยา ibuprofen และพบว่าผู้เข้าร่วมงานวิจัย 70% นั้นมีอาการปวดหัวลดลง ดังนั้นคุณอาจจะลองจิบกาแฟเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดหัวได้

การประคบร้อนหรือเย็น

หากคุณมีอาการปวดหัวที่เกิดจากการเกร็งศีรษะและลำคอ หรือเกิดจากความเครียด ความกังวล และการนอนไม่พอ ลองใช้วิธีการประคบร้อนที่บริเวณหน้าผากหรือบริเวณหลังลำคอเพื่อช่วยคลายกล้ามเนื้อ

แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ
หากคุณรู้สึกว่าตัวเองมีความบกพร่องในด้านของความเข้าใจ

เราอยากชวนคุณมาทดลองงานวิจัยกับเรา

Istock 541831614

แต่หากคุณมีอาการปวดหัวที่เกิดจากไมเกรน หรือจากการหดและขยายตัวของหลอดเลือดในบางบริเวณของศีรษะ ให้ลองใช้การประตบเย็น วิธีนี้จะช่วยหดหลอดเลือดและยับยั้งการไหลเวียนของเลือด ทำให้ความดันในหลอดเลือดลดลงและบรรเทาอาการปวดหัว

การนวด

ให้ใช้นิ้วกลางนวดจากบริเวณปลายจมูกไปตามบริเวณต่างๆ ของใบหน้าแบบตามเข็มนาฬิกาเป็นเวลา 2-3 นาทีเพื่อบรรเทาอาการปวดหัว

แช่เท้า

การกระตุ้นให้เลือดไหวเวียนไปยังเท้าหรือร่างกายส่วนล่างนั้นจะช่วยลดความดันในหลอดเลือดบริเวณศีรษะ วิธีหนึ่งที่ทำได้ก็คือการแช่เท้าในอ่างน้ำร้อนเป็นเวลาประมาณครึ่งชั่วโมง ก่อนที่จะใช้ผ้าขนหนูเช็ดเท้าให้แห้ง

ชาขิง

ขิงช่วยบรรเทาอาการปวดไมเกรนได้ดี โดยให้ผสมน้ำ 3 ถ้วยเข้ากับขิงบด 2 ช้อนโต๊ะ ทิ้งไว้ 4-5 นาทีก่อนจิบทีละน้อยเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดหัว

ใช้การโพกศีรษะ

ลองใช้ผ้าพันคอ เนกไท หรือผ้าอะไรก็ได้พันรอบหน้าผากให้แน่นเพื่อช่วยลดการไหลเวียนของเลือดไปยังหนังศีรษะ อาการปวดหัวของคุณจะดีขึ้นในเวลาไม่กี่นาที


บทความนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้ความรู้แก่ผู้อ่าน และไม่สามารถแทนการแนะนำของแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาได้ ผู้อ่านควรพบแพทย์เพื่อให้แพทย์ตรวจที่สถานพยาบาลทุกครั้ง และไม่ควรตีความเองหรือวางแผนการรักษาด้วยตัวเองจากการอ่านบทความนี้ ทาง HD พยายามอัปเดตข้อมูลให้ครบถ้วนถูกต้องอยู่เสมอ คุณสามารถส่งคำแนะนำได้ที่ https://honestdocs.typeform.com/to/kkohc7

ขอบคุณที่อ่านค่ะ คุณคิดว่าข้อมูลนี้เป็นประโยชน์กับคุณแค่ไหนคะ
(1 ดาว - น้อย / 5 ดาว - มาก)

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


แนบไฟล์ (รูปหรือวีดีโอ)
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ

คำตอบที่คุณจะได้เป็นเพียงความเห็นจากแพทย์ ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค โปรดพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อการรักษาที่ถูกต้อง เหตุฉุกเฉิน โทร. 1669

รับทราบและถามคำถาม
ดูในแอป