การกินเพื่อสุขภาพ

โรคซึมเศร้ากับสัญญาณเตือนภัยที่คุณคาดไม่ถึง

บางครั้งผู้ป่วยโรคซึมเศร้าอาจแสดงอาการ หรือส่งสัญญาณแปลกๆ ที่คิดไม่ถึงว่า นั่นคืออาการของภาวะซึมเศร้า
เผยแพร่ครั้งแรก 5 พ.ย. 2017 อัปเดตล่าสุด 9 ส.ค. 2020 เวลาอ่านประมาณ 4 นาที
โรคซึมเศร้ากับสัญญาณเตือนภัยที่คุณคาดไม่ถึง

โรคซึมเศร้า (Depression) ถือเป็นโรคใกล้ตัวของคนปัจจุบัน ใครก็ตามที่มีความเครียดเป็นทุนเดิม เมื่อทำกิจกรรมต่างๆ ทั้งด้านการเรียน การทำงาน หรือการใช้ชีวิตประจำวัน บุคคลนั้นย่อมมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคซึมเศร้ามากขึ้น นอกจากการใช้ชีวิตในแต่ละวันแล้ว สารเคมีที่หลั่งออกมาจากสมองก็มีส่วนที่เป็นปัจจัยให้เกิดโรคดังกล่าว

บ่อยครั้งที่คนส่วนใหญ่มองว่า โรคซึมเศร้าเป็นโรคของคนอ่อนแอ แต่ความจริงแล้ว โรคซึมเศร้าเป็นกระบวนการทางความคิดและจิตอย่างหนึ่งที่ผู้ป่วยไม่สามารถควบคุมได้เมื่อเกิดอาการ

แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ
ฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่วันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 370 บาท ลดสูงสุด 1010 บาท

จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!

Ads h 27

ผู้ป่วยโรคซึมเศร้าจะมีวิธีการแสดงออกที่แตกต่างกัน บางคนแสดงทางสีหน้า อารมณ์ ความรู้สึก หรือแสดงออกด้วยวิธีที่แปลกประหลาดออกไป จนในบางครั้ง การแสดงออกดังกล่าวอาจไม่ได้ทำให้ผู้พบเห็น หรือเจ้าตัวคิดว่า ตนป่วยเป็น “โรคซึมเศร้า”

12 สัญญาณที่อาจเกี่ยวข้องกับโรคซึมเศร้า

1.การช้อปปิ้งอย่างบ้าคลั่ง                  
คุณเคยสังเกตตัวเองไหมว่า คุณเองก็เป็นคนหนึ่งที่ใช้จ่ายโดยที่ไม่สามารถควบคุมตนเองได้ สำหรับใครที่เป็นโรคซึมเศร้า นั่นเป็นเรื่องปกติที่จะซื้อของอย่างเสียสติ ไม่ว่าจะในห้างสรรพสินค้าหรือผ่านโลกออนไลน์ เพื่อหวังจะเบี่ยงเบนความสนใจจากความเครียดหรือปลุกความมั่นใจของตนเอง                 
แต่การรักษาความเครียดด้วยวิธีดังกล่าว เกิดขึ้นเพียงชั่วเวลาสั้นๆ เท่านั้น คุณจะไม่ใช้จ่ายอย่างเสียสติเป็นเวลายาวนานติดต่อกัน อย่างไรก็ตาม ในบางรายอาจเป็นอาการของโรคอารมณ์สองขั้ว หรือไบโพลาร์ (Bipolar disorder) ก็ได้

2.การดื่มอย่างหนัก
หากคุณรู้สึกว่าคุณต้องการดื่มเพื่อจัดการกับความวิตกกังวล หรืออาการซึมเศร้าต่างๆ นั่นอาจบ่งบอกได้ว่า คุณเป็นหนึ่งในผู้มีอาการภาวะซึมเศร้า ถึงแม้ว่าการดื่มจะทำให้รู้สึกดีเพียงชั่วครู่ แต่ก็ควรระมัดระวังปริมาณที่ดื่ม เพราะแอลกอฮอล์มีฤทธิ์กดประสาท หากดื่มเป็นประจำในปริมาณมากๆ อาจทำให้โรคซึมเศร้ามีผลที่ตรงกันข้าม และอาการย่ำแย่ลงไปอีกได้

3.ความหลงลืม
โรคซึมเศร้า อาจเป็นสาเหตุหนึ่งของการที่คุณเริ่มหลงๆ ลืมๆ เพราะโรคซึมเศร้า หรือภาวะเครียดที่เกิดขึ้นเป็นเวลานานจะเพิ่มระดับคอร์ติซอล หรือฮอร์โมนความเครียดของร่างกาย ซึ่งจะทำให้ส่วนหนึ่งของสมองอ่อนแอลง อันเกี่ยวโยงกับความทรงจำและการเรียนรู้
โรคซึมเศร้านั้นมีความเกี่ยวเนื่องกับการสูญเสียความทรงจำ ซึ่งเป็นเรื่องที่ไม่ค่อยดีนักสำหรับผู้สูงอายุ อย่างไรก็ตาม การรักษาโรคซึมเศร้าจะช่วยแก้ปัญหาเรื่องความจำได้

4.การใช้อินเทอร์เน็ตมากเกินไป
การเสพติดโลกออนไลน์มากกว่าโลกความเป็นจริง เป็นอาการหนึ่งของคนเป็นโรคซึมเศร้า พวกเขาจะใช้เวลากับอินเทอร์เน็ตมากจนเกินไป ระยะเวลาในการเล่นแต่ละครั้งอาจติดต่อกันตั้งแต่ 5-10 ชั่วโมงขึ้นไป ผู้ป่วยจะรู้สึกไม่อยากพบเจอ หรือร่วมกิจกรรมใดๆ กับผู้คนในชีวิตจริง ไม่ว่าจะเป็นคนในครอบครัว เพื่อน ญาติพี่น้อง

5.กระหน่ำกินอย่างบ้าคลั่งและตามมาด้วยโรคอ้วน
ผลการศึกษาเมื่อปี 2010 จากมหาวิทยาลัยอัลบามา เผยว่า วัยรุ่นที่เป็นโรคซึมเศร้า มีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น และมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ นอกจากนี้ โรคซึมเศร้ายังเกี่ยวโยงกับการกินอาหารในจำนวนมาก โดยเฉพาะคนวัยกลางคน ซึ่งการรักษาโรคซึมเศร้าจะช่วยแก้ปัญหาดังกล่าว

แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ
ฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่วันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 370 บาท ลดสูงสุด 1010 บาท

จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!

Ads h 27

6.การขโมยของ
ประมาณสามส่วนของหัวขโมยทั้งหลาย เป็นผู้ป่วยโรคซึมเศร้า สำหรับใครก็ตามที่รู้สึกไม่มีพละกำลัง และรู้สึกว่าตนเองไม่สำคัญ การขโมยของจะช่วยทำให้รู้สึกตรงกันข้าม คือ มีพละกำลังและรู้สึกว่าตนเองสำคัญ อีกทั้งยังเฉยชากับสิ่งที่ได้กระทำลงไป เพราะในความจริงแล้ว สิ่งของที่ขโมยมานั้นไม่ได้สำคัญเท่ากับความรู้สึกที่พวกเขารู้สึกเลย

7.การปวดหลัง
อาการเจ็บหลังเรื้อรัง ส่วนหนึ่งมาจากโรคซึมเศร้า 42% ของผู้ที่มีอาการปวดหลังเรื้อรัง เคยผ่านประสบการณ์การเป็นโรคซึมเศร้ามาก่อน อย่างไรก็ตาม ผู้คนมักเพิกเฉยต่อการเป็นโรคซึมเศร้า เพราะพวกเขาคิดว่า การเจ็บปวดต่างๆ ไม่ได้เกี่ยวข้องกับการเป็นโรคซึมเศร้าแต่อย่างใด

8.พฤติกรรมทางเพศ
การเป็นโรคซึมเศร้านั้นเกี่ยวข้องกับการสูญเสียความต้องการทางเพศ  แต่ในบางรายก็อาจใช้เรื่องเพศเพื่อจัดการรับมือกับปัญหาโรคซึมเศร้า การเป็นโรคซึมเศร้านั้น อาจเพิ่มพฤติกรรมสำส่อนทางเพศ การนอกใจ การเสพติดการมีเพศสัมพันธ์ และพฤติกรรมการมีเพศสัมพันธ์แบบไม่ป้องกัน
อย่างไรก็ตาม อาการดังกล่าวอาจเกี่ยวโยงถึงการเป็นโรคอารมณ์สองขั้วได้เช่นกัน ซึ่งล้วนส่งผลเสียต่อสุขภาพและชีวิตส่วนตัวทั้งสิ้น

9.การแสดงออกทางอารมณ์ที่สุดเหวี่ยง
หลายๆ คนที่เป็นโรคซึมเศร้า มักหลุด หรือเผลอแสดงอารมณ์มากจนเกินปกติ บางครั้งก็ขี้โมโห หรือระเบิดอารมณ์ออกมา บางรายอาจรู้สึกเศร้า เสียใจ หมดหวัง วิตกกังวล และหวาดกลัว ปัญหาสำคัญคือ สิ่งเหล่านี้ส่งผลต่อพฤติกรรมที่เปลี่ยนแปลงไป เช่น คนบางคนปกติเป็นคนนิ่งเฉย เมื่อมีอารมณ์ความรู้สึกพุ่งสูง ก็อาจนำมาซึ่งโรคซึมเศร้าได้

10.เสพติดการพนัน
การพนันอาจทำให้คุณรู้สึกตื่นเต้น และกระชุ่มกระชวย แต่หากเสพติดจนเป็นนิสัย อาจทำให้เศร้า เสียใจ หรือทุกข์ทรมานใจจากมันก็เป็นได้ เพราะผู้ป่วยหลายคน กล่าวว่า พวกเขารู้สึกวิตกกังวลและซึมเศร้าก่อนที่จะเริ่มเล่นการพนัน และเมื่อเจอความผิดหวังก็ทำให้ความรู้สึกย่ำแย่ลงไปอีก

11.การสูบบุหรี่
คุณมีปัญหากับการเลิกบุหรี่หรือไม่ การเป็นโรคซึมเศร้าจะยิ่งเพิ่มความเสี่ยงเป็นสองเท่าในการสูบบุหรี่ เรียกได้ว่า ยิ่งซึมเศร้ายิ่งสูบหนัก (ประมาณ 1 ซองต่อวัน หรือสูบบุหรี่ทุกๆ 5 นาที) การเลิกบุหรี่นั้นใช้เทคนิคเดียวกันกับการรักษาโรคซึมเศร้า คือ ใช้เทคนิคการบำบัดด้วยการรับรู้ หรือใช้ยาเพื่อรักษาอาการซึมเศร้า

12.ไม่ใส่ใจตนเอง
การละเลยหรือไม่ใส่ใจตนเอง เป็นสัญญาณของโรคซึมเศร้า และการขาดความมั่นใจในตนเอง พฤติกรรมอาจเริ่มตั้งแต่การไม่แปรงฟัน หรืออาจจะไปถึงขั้นโดดสอบ และไม่ใส่ใจโรคร้ายต่างๆ ที่ตนเป็น เป็นต้น

โรคซึมเศร้า ไม่ใช่โรคของคนอ่อนแอหรือขี้ขลาด หากแต่เป็นโรคที่เกี่ยวพันกับสารเคมีภายในสมอง ดังนั้น คนรอบข้างต้องทำความเข้าใจ และผู้ป่วยเองก็ต้องมั่นสังเกตตนเองเสมอ

การรักษาภาวะซึมเศร้า จำเป็นต้องอาศัยองค์ประกอบ หรือปัจจัยหลายๆ อย่างร่วมกัน ทั้งสิ่งแวดล้อม คนรอบข้าง ยารักษา สิ่งที่สำคัญที่สุด คือ จิตใจที่เข้มแข็ง ปัจจัยทั้งหลายนี้เมื่อประกอบรวมกันได้ดี อาการและความรู้สึกต่างๆ ก็ย่อมมีเปอร์เซ็นต์ที่จะผันแปรไปในทิศทางที่ดีขึ้นอย่างแน่นอน


10 แหล่งข้อมูล
กองบรรณาธิการ HD มุ่งมั่นตั้งใจให้ผู้อ่านได้รับข้อมูลที่ถูกต้อง โดยทำงานร่วมกับแพทย์และบุคลากรทางการแพทย์ รวมถึงเลือกใช้ข้อมูลอ้างอิงที่น่าเชื่อถือจากสถาบันต่างๆ คุณสามารถอ่านหลักการทำงานของกองบรรณาธิการ HD ได้ที่นี่
Clinical depression - Symptoms. NHS (National Health Service). (https://www.nhs.uk/conditions/clinical-depression/symptoms/)
9 Depression Symptoms to Look Out For. Healthline. (https://www.healthline.com/health/depression/recognizing-symptoms)
Signs of Clinical Depression: Symptoms to Watch For. WebMD. (https://www.webmd.com/depression/guide/detecting-depression#1)

บทความนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้ความรู้แก่ผู้อ่าน และไม่สามารถแทนการแนะนำของแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาได้ ผู้อ่านควรพบแพทย์เพื่อให้แพทย์ตรวจที่สถานพยาบาลทุกครั้ง และไม่ควรตีความเองหรือวางแผนการรักษาด้วยตัวเองจากการอ่านบทความนี้ ทาง HD พยายามอัปเดตข้อมูลให้ครบถ้วนถูกต้องอยู่เสมอ คุณสามารถส่งคำแนะนำได้ที่ https://honestdocs.typeform.com/to/kkohc7

ผู้เขียนและผู้รีวิวบทความไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับสินค้าหรือบริการที่นำเสนอแต่อย่างใด เว้นแต่จะระบุในเนื้อหา การแนะนำสินค้าและบริการแสดงขึ้นอัตโนมัติจากระบบของเว็บไซต์หรือแอปพลิเคชัน

ขอบคุณที่อ่านค่ะ คุณคิดว่าบทความนี้มีประโยชน์มากแค่ไหนคะ
(1 ดาว - น้อย / 5 ดาว - มาก)

ตั้งกระทู้ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลส่วนตัวของคุณ


แนบไฟล์ (รูปหรือวิดีโอ)
เช่น ประวัติการรักษา รอยโรค (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่ดูไฟล์ได้
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เข้าถึงได้

คำตอบที่คุณจะได้เป็นเพียงความเห็นจากแพทย์ ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค โปรดพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อการรักษาที่ถูกต้อง เหตุฉุกเฉิน โทร. 1669

รับทราบและถามคำถาม
บทความต่อไป
อะไรคือภาวะผิดปกติทางอารมณ์จากการใช้สาร
อะไรคือภาวะผิดปกติทางอารมณ์จากการใช้สาร

เมื่อแอลกอฮอล์ สารเสพติดและยาทำให้คุณรู้สึกแย่กว่าเดิม

อ่านเพิ่ม