การบีบน้ำนมจากเต้าด้วยมือ เรียกอีกอย่างว่า manual expression เป็นเทคนิคที่คุณใช้มือในการบีบน้ำนมให้ไหลจากเต้าแทนการให้ลูกดูดโดยตรงหรือการใช้เครื่องปั๊มน้ำนม
ทำไมต้องเรียนรู้การบีบน้ำนมจากเต้าโดยใช้มือด้วย
คุณอาจจะสงสัยว่าทำไมใครๆก็อยากจะใช้มือตัวเองในการบีบน้ำนมให้ไหลจากเต้า ในเมื่อจะใช้เครื่องปั๊มน้ำนมก็ได้ แม้คุณแม่ส่วนใหญ่จะใช้เครื่องปั๊มโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเธอต้องปั๊มน้ำนมอยู่บ่อยๆ การบีบน้ำนมโดยใช้มือก็เป็นทักษะที่ควรค่าแก่การฝึกยิ่งนัก
แนะนำคุณแม่มือใหม่วันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 297 บาท ลดสูงสุด 59%
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
เทคนิคนี้เหมาะจะใช้เมื่อ
• เต้านมของคุณแน่น และรู้สึกไม่สบายใจเวลาอยู่ห่างจากลูก และคุณไม่มีเครื่องปั๊ม
• แหล่งกำเนิดไฟฟ้าของคุณขัดข้อง เครื่องปั๊มไม่ทำงาน หรือต้องการแบตเตอรี่ใหม่
• เต้านมคุณคั่งเป็นก้อน และแข็งเหมือนหินก่อนจะป้อนนมลูก คุณจึงอยากบีบน้ำนมออกสักเล็กน้อยเพื่อให้มีสัมผัสที่นุ่มขึ้น และช่วยให้ลูกน้อยของคุณดูดนมได้ง่ายขึ้น
• คุณกำลังเก็บสะสมน้ำนมเหลือง (Colostrum) ซึ่งเป็นตัวสร้างภูมิคุ้มกัน และตัวประกอบการเจริญเติบโตของทารก) ให้กับทารกน้อยหรือทารกแรกเกิดของคุณ และเนื่องจากมันมีจำนวนไม่มากคุณจึงไม่อยากสูญเสียน้ำนมเหลืองนี้ไปแม้แต่หยดเดียวจากการใช้เครื่องหรือท่อปั๊ม
11 ขั้นตอนของการบีบน้ำนมจากเต้าด้วยมือ
การบีบน้ำนมจากเต้าด้วยมือถือเป็นทักษะ ก็เหมือนกับทักษะอื่นๆที่คุณต้องเรียนรู้ว่าจะทำอย่างไร ฝึกให้เกิดความชำนาญเพื่อให้ได้ผลที่ดีที่สุด คุณสามารถทำตามขั้นตอนดังต่อไปนี้เพื่อให้บีบน้ำนมจากเต้าด้วยมือได้
แนะนำคุณแม่มือใหม่วันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 297 บาท ลดสูงสุด 59%
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
1. ล้างมือให้สะอาดด้วยน้ำและสบู่
2. นั่งในตำแหน่งที่สะดวกสบาย และพยายามผ่อนคลายเข้าไว้ คุณจะวางผ้าขนหนูอุ่นๆไว้บนหน้าอกหรือนวดเบาๆที่หน้าอกก่อนสักสองสามนาทีก็ได้ เพื่อให้น้ำนมไหลง่ายๆ
3. ถ้าคุณมีภาพของลูกน้อยคุณ เสียงบันทึกของลูก หรือผ้าห่มที่มีกลิ่นลูกน้อยของคุณ สิ่งเหล่านั้นอาจช่วยกระตุ้นคุณได้ดี
4. วางมือคุณบนหน้าอกเป็นรูปตัว C โดยวางนิ้วโป้งที่ด้านบนสุดของเต้านมและนิ้วอื่นๆอยู่ใต้เต้านมซึ่งมือของคุณจะเป็นรูปตัว C พอดี นิ้วโป้ง และนิ้วอื่นๆจะต้องห่างจากหัวนมประมาณ 1-1.5 นิ้ว
5. ใช้มืออีกข้างถือถ้วยที่สะอาดหรือขวดนมโดยถือไว้ใต้เต้านมซึ่งหัวนมคุณจะอยู่ตรงด้านบนพอดี
6. เมื่อคุณพร้อมเเล้วก็ค่อยๆดันหน้าอกเข้าหาตัวคุณเบาๆด้วยนิ้วโป้งและนิ้วอื่นๆ
แนะนำคุณแม่มือใหม่วันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 297 บาท ลดสูงสุด 59%
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
7. จากนั้น ค่อยๆเคลื่อนนิ้วโป้ง และนิ้วที่เหลือเข้าหากันเบาๆ จากนั้นหมุนวนโดยให้มือของคุณเคลื่อนไปข้างหน้าเพื่อกลับไปยังท่าแรก การหมุนวนอย่างนุ่มนวลจะช่วยให้น้ำนมไหลออกจากท่อน้ำนม อย่าทำแรงนัก เนื้อเยื่อเต้านมของคุณมีความบอบบางอ่อนไหวง่าย และมันอาจช้ำหรือเสียหายได้ถ้าคุณบีบ ดึง ถู หรือสไลด์นิ้วบนเต้านม
8. ขยับไปข้างหน้าอีกเล็กน้อยเพื่อกักเก็บน้ำนมที่อาจหยดหรือพุ่งออกจากเต้านม คุณต้องระวังเป็นพิเศษเวลาเอาน้ำนมใส่ในอุปกรณ์เก็บน้ำนม โดยระวังอย่าให้น้ำนมโดนมือของคุณก่อน
9. ทำแบบขั้นตอนที่ 5 และ 6 อย่างสม่ำเสมอและให้เป็นจังหวะจนกว่าน้ำนมจะหยุดไหลจากเต้า
10. เปลี่ยนข้างเต้านมเมื่อน้ำนมเริ่มหยุดไหล เวลาเปลี่ยนข้าง หมุนมือของคุณไปยังตำแหน่งอื่นรอบๆหัวนม (ทำเป็นรูปตัว C U ตัว C กลับหลัง ตัว U กลับหัว) และเริ่มบีบอีกครั้ง ตำแหน่งที่ต่างกันนี้จะช่วยระบายน้ำนมออกจากทุกๆส่วนของเต้านม
11. การเอาน้ำนมออกจากเต้าด้วยมือนี้ควรใช้เวลาประมาณ 20 ถึง 30 นาที เมื่อบีบน้ำนมเสร็จแล้ว คุณสามารถให้นมลูกได้เลยหรือจะใส่น้ำนมในถุง หรืออุปกรณ์เก็บอื่นๆและเก็บไว้ใช้ในครั้งต่อไปก็ได้
ข้อดีและข้อเสียของการบีบน้ำนมจากเต้าด้วยมือ
การเรียนรู้การบีบน้ำนมด้วยมือมีเหตุผลดีๆมากมาย
• เป็นวิธีธรรมชาติ
• ไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆ
• นอกจากอุปกรณ์เก็บน้ำนมแล้ว ก็ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ช่วยอื่นๆเลย
• มีความเงียบสงบ
• ทำได้ตลอดเวลา
• ถ้าคุณบีบน้ำนมด้วยมือก่อนและหลังการใช้เครื่องช่วยปั๊มน้ำนม คุณจะได้น้ำนมที่มากกว่าการใช้เครื่องปั๊มเพียงอย่าางเดียว
• การเรียนรู้การใช้มือในการบีบน้ำนมจะช่วยให้คุณรู้สึกสบายเต้านมขึ้น และรับรู้ถึงสิ่งปกติ หรือไม่ปกติที่เกิดขึ้น รวมทั้งมันยังช่วยให้คุณได้สังเกตความเปลี่ยนแปลงของเต้านมคุณด้วย
อย่างไรก็ดี ถึงจะเป็นทักษะที่ดีแต่การใช้มือบีบน้ำนมก็ยังมีข้อเสียบางประการด้วย
• คุณต้องอาศัยเวลาในการฝึกเพื่อให้ชำนาญในการบีบน้ำนมจากเต้าด้วยมือ ดังนั้นคุณจึงต้องสละเวลาเล็กน้อยเพื่อศึกษาวิธีหรือเทคนิคเพื่อให้คุ้นเคยกับมัน
• การใช้เครื่องปั๊มน้ำนมอาจจะเร็วกว่า และมีประสิทธิภาพมากกว่าสำหรับคุณ
• คุณแม่บางท่านก็มีปัญหากับการใช้มือบีบน้ำนม และไม่ได้น้ำนมเลยสักหยด
จะศึกษาการบีบน้ำนมจากเต้านมด้วยมือได้อีกที่ไหน
หลังจากที่คุณคลอดลูกที่โรงพยาบาลแล้ว ถามพยาบาลหรือผู้เชี่ยวชาญด้านการให้นมให้ช่วยสอนคุณบีบน้ำนมจากเต้าโดยใช้มือ ถ้าคุณอยากศึกษาเทคนิคหรือคุณมีคำถามหลังออกจากโรงพยาบาลแล้ว คุณสามารถติดต่อกับหมอ ที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตร หรือกลุ่มเลี้ยงลูกด้วยนมในท้องถิ่นก็ได้
