สวัสดีครับ ผมอายุ 27 ปี 4 เดือน น้ำหนัก 67 สูง 168 ครับ อาการขอผมคือผมมีอาการเครียดและคิดมากครับ ไม่สามารถควบคุมความคิดความรู้สึกของตัวเองได้ดีเท่าไหร่ ตอนนี้ผมอยู่ประเทศเกาหลีใต้ครับ ผมมาทำงานที่นี่ได้ 2 ปี 3 เดือนแล้วครับ ผมเริ่มมีอาการเครียดและวิตกกังวนมากกว่าปรกติเมื่อ 1 ปีที่แล้วครับ ผมคิดมากทั้งเรื่องครอบครัวและเรื่องงาน จนผมนอนไม่หลับ ช่วงหน้าร้อนผมได้ออกกำลังการด้วยการวิ่งทุกวันครับมันยังช่วยให้ผมหลับได้ดีขึ้นบ้าง แต่ช่วง2เดือนมานี้เป็นหน้าหนาวครับ ผมเลยไม่ได้ออกกำลังกายและประกอบกับความเครียดที่มีมากขึ้น ทำให้บางวันผมจิตตกมากบางครั้งก็ปวดหัวร่วมด้วยครับ รู้สึกหน่วงๆหดหู่ อารมณ์เสียบ่อยๆ รู้สึกเบื่อหน่ายไปหมด แค่คิดถึงบ้านก็ทำให้ผมเศร้าแล้วครับ เป็น2เดือนที่ความรู้สึกผมสาหัสมาครับ ผมเครียดมากจริงๆครับ กระวนกระวายใจไปหมด ผมอยากปรึกษาหมอที่นี่แต่ด้วยผมอยู่ต่างประเทศ การสื่อสารไม่สะดวกครับ ผมไม่อยากให้ตัวเองแย่ไปกว่านี้แล้วครับ ผมกลัวว่าถ้าเป็นแบบนี้ต่อไปผมจะไม่ไหวครับ ผมอยากจะทราบว่าผมพอที่จะรับการรักษาด้วยวิธีไหนได้บ้างครับหรือคุณหมอจะแนะนำอะไรได้บ้าง ขอบคุณครับ