August 12, 2019 14:01
ตอบโดย
กอบศักดิ์ ชัยชะแตง (นพ.)
โดยปกติคนเราจะสูงได้จนถึงวัยรุ่นตอนปลาย โดยเฉลี่ยอายุประมาณ18-20 ปี ครับ
โดยอาศัยโกรธฮอร์โมนซึ่งจะหลั่งมากในช่วงวัยรุ่น และ การออกกำลังกาย พักผ่อนเพียงพอไม่นอนดึกเกินเที่ยงคืน รับประทานอาการครบ5หมู่ ดื่มนมวันละ 2-4แกัว ไม่ดื่มสุรา และสูบบุหรี่ จะทำให้ร่างกายแข็งแรง และเจริญเติบโตอย่างเหมาะสมครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 25,500 บาท ลดสูงสุด 35%!!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
ตอบโดย
กันตณัฏฐ์
อยู่ตรีรักษ์ (แพทย์ทั่วไป)
(นพ.)
General physician
สวัสดีครับ
ถ้าหากต้องการเพิ่มความสูงก็ควรปฏิบัติดังนี้เพื่อช่วยเพิ่มความสูงครับ
- ให้รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
- ดื่มนมอย่างน้อยวันละ 2-3 แก้ว
- ให้พยายามเข้านอนก่อน 4 ทุ่มเพื่อให้ร่างกายสามารถสร้างโกรทฮอร์โมน (Growth hormone) ซึ่งเป็นฮอร์โมนสำหรับการเพิ่มความสูงออกมาได้อย่างเต็มที่
- ให้พยายามออกกำลังกายที่ต้องอาศัยการกระโดดอย่างสม่ำเสมอ เช่น การกระโดดเชือก เล่นบาสเกตบอล
ทั้งนี้การที่จะมีการเพิ่มความสูงได้อีกมากน้อยแค่ไหนก็ขึ้นอยู่กับว่ากระดูกได้มีการปิดไปหมดหรือยังครับ ซึ่งก็อาจสังเกตอย่างง่ายๆจากการเพิ่มความสูงในช่วงที่ผ่านมาได้ครับ
ในช่วงที่เข้าสู่วัยรุ่นนั้นจะมีช่วงที่ร่างกายมีการเพิ่มความสูงอย่างรวดเร็วได้อยู่ประมาณ 1-2 ปีและหลังจากนั้นก็อาจมีการเพิ่มความสูงต่อได้อีกเล็กน้อยแต่จะเป็นการเพิ่มความสูงในอัตราที่ช้าลงได้อีก 1-2 ปีจนกระทั่งหยุดสูงในที่สุดครับ
แต่ถ้าหากต้องการทราบอย่างแน่นอนว่ามีการหยุดสูงไปแล้วจริงหรือไม่ก็สามารถไปพบแพทย์เพื่อตรวจเอ็กซเรย์ผระเมินการปิดของกระดูกดูก่อนได้ ถ้าหากตรวจพบว่ากระดูกปิดไปหมดแล้วก็จะไม่สามารถเพิ่มความสูงต่อได้อีกครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ตอบโดย
ณัฐพร ชัยนคร (พยาบาลวิชาชีพ)
หลังเข้าสู่วัยเจริญพันธุ์แล้ว ในช่วง 1-2 ปีแรกจะสูงขึ้นไวมากที่สุด และจะสูงขึ้นไปอีกประมาณ 4-5 ปีจนเข้าสู่วัยผู้ใหญ่เต็มวัย ซึ่งผู้ชายส่วนใหญ่จะหยุดสูงหรือหยุดโตที่อายุประมาณ 16-18 ปี ทั้งนี้ไม่ว่าจะเข้าสู่วัยเจริญพันธุ์ช้าหรือเร็ว ก็จะไม่มีผลต่อความสูงหลังเข้าสู่วัยผู้ใหญ่แล้ว เพราะคนที่เข้าสู่วัยเจริญพันธุ์ช้าก็มักจะมีความสูงเพิ่มขึ้นเร็วหรือหมดวัยเจริญพันธุ์ช้ากว่าปกติเพื่อเป็นการชดเชยกัน
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
หมดปัญหาเหงื่อออกมากที่มืออย่างถาวร รักษาแล้วมือแห้ง ชีวิตง่ายขึ้น!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / เบิกประกันได้ / ผ่อน 0% ได้ / ปรึกษาหมอก่อนผ่าตัดได้ไม่จำกัดครั้ง
สิ่งที่ผมทำสามารถเพิ่มความสูงได้ไหมครับ -เล่นเวท full body 1 ชม + เดินบนลู่ 40 นาที -กินนม3เเก้ว+เน้นโปรตีน -นอนก่อน5ทุ่ม ปล.ผมอายุ17 สูง 168 ผชยังสูงได้ถึงอายุเท่าไหร่ครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)