คุณหมอ โมโหง่าย หงุดหงิดง่าย อารมณ์ร้อนง่ายมาก ป่วยเป็นโรคbi polar ไหมค่ะ ใครพูดอะไรที่ไม่ชอบก็รู้สึกหงุดหงิด

สวัสดีครับ
อาการโมโห หงุดหงิดง่ายนั้นสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุนอกเหนือจากอาการของโรไบโพลาร์ครับ เช่น
- การขาดทักษะการควบคุมอารมณ์ที่ดีพอ
- อารมณ์แปรปรวนในช่วงที่มีประจำเดือน
- โรคซึมเศร้า
- โรคระเบิดอารมณ์เป็นครั้งคราว (Intermittent explosive disorder)
- โรคสมาธิสั้น
- ปัญหาเกี่ยวกับบุคลิกภาพบางอย่าง

ส่วนในกรณีที่เป็นไบโพลาร์นั้นจะต้องมีอาการอีกหลายอย่างมาประกอบด้วยจึงจะให้การวินิจฉัยว่าเป็นไบโพลาร์ได้ครับ

ในคนที่เป็นโรคไบโพลาร์นั้นจะมีอาการ คือ มีอารมณ์ร่าเริงหรือหงุดหงิดง่ายผิดปกติติดต่อกันนานอย่างน้อย 4-7 วันร่วมกับมีอาการอื่นๆ เช่น
- รู้สึกมั่นใจในตนเองมากเกินควร รู้สึกว่าตัวเองเก่งเหนือคนอื่น
- ความต้องการนอนลดลง
- พูดเก่งขึ้น
- ความคิดแล่นเร็ว
- มีการทำกิจกรรมต่างๆมากขึ้น
- ใช้เงินฟุ่มเฟือยขึ้น ลงทุนกับเรื่องต่างๆโดยไม่ได้คำนึงถึงผลตอบแทนให้ดี
ถ้าหากมีอาการในลักษณะนี้หลายๆข้อจึงจะสงสัยว่าเป็นไบโพลาร์ได้มากขึ้นครับ นอกจากนี้ในบางคนก็อาจมีอาการช่วงที่มีอารมณ์เศร้าสลับกับช่วงที่มีอาการหงุดหงิดหรือร่าเริงผิดปกติด้วย

ในเบื้องต้นนั้นอาจเริ่มจากการฝึกการควบคุมอารมณ์ตัวเองก่อน เมื่อไหร่ก็ตามที่เกิดเหตุการณ์ที่ทำให้หงุดหงิดให้ตั้งสติและสูดหายใจเข้าออกลึกๆยาวๆอย่างช้าๆทำไปเรื่อยๆจนกระทั่งอาการเย็นลง ก็จะเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยในการควบคุมอารมณ์ให้ดีขึ้นได้ครับ

แต่ถ้าหากการหงุดหงิดง่ายที่เกิดขึ้นนั้นส่งผลรบกวนการใช้ชีวิตหรือความสัมพันธ์กับคนรอบข้างมาก ก็สามารถไปพบจิตแพทย์เพื่อประเมินอาการและให้ความช่วยเหลือเพิ่มเติมได้ครับ

สวัสดีครับ

อารมณ์หงุดหงิดง่าย หรืออารมณ์แปรปรวนอาจจะเป็นหนึ่งในอาการของโรคไบโพล่าร์ แต่ว่าเพียงแค่ 2 อย่างนี้ก็ไม่สามารถวินิจฉัยได้นะครับว่าเป็นโรคไบโพล่าร์ ซึ่งอาการของโรคไบโพล่าร์จะเป็นไปตามที่คุณหมอบอกไว้ด้านบนนะครับ นอกจากนั้นแล้ว การที่จะได้รับการวินิจฉัยในเรื่องของโรคไบโพล่าร์จำเป็นจะต้องมี ช่วงเวลาซึมเศร้าเข้ามาร่วมด้วย ซึ่งจิตแพทย์จะเป็นผู้ที่วินิจฉัยโรคให้คุณได้ครับ หากคุณมีอาการอื่นๆ ตามที่คุณหมอคอมเม้นท์ไว้ด้านบน ผมก็ขอแนะนำให้ลองเข้าพบจิตแพทย์เพื่อรับการตรวจประเมินอย่างละเอียดดูนะครับ

นอกจากนั้นแล้วคุณสามารถลองอ่านบทความด้านล่างนี้เพื่อทำความเข้าใจเรื่องโรคไบโพล่าร์ได้ครับ

https://www.honestdocs.co/understanding-bipolar

ในส่วนของอารมณ์โมโหง่าย หงุดหงิดง่ายนี้หากคุณเองไม่ชอบที่ตนเองเป็นคนหงุดหงิดง่าย หรืออารมณ์ร้อน อาจจะทำการฝึกควบคุมอารมณ์ตนเองด้วยวิธีการต่างๆ หรือออกห่างจากสิ่งเร้าที่ทำให้เกิดอารมณ์โกรธหรือหงุดหงิดขึ้นมาครับ

แต่อย่างไรก็ตาม การมีอารมณ์หงุดหงิด หรือโมโห เป็นเรื่องปกติธรรมดาของคนนนะครับ ดังนั้นอย่ารู้สึกผิดที่ตนเองมีอารมณ์โมโหหรือหงุดหงิด แต่อยากให้มองว่าคุณทำอะไรเมื่อมีอารมณ์เหล่านั้นขึ้นมา การพูดคุยในเรื่องของความโกรธ หรือแม้กระทั่งการระบายอารมณ์ด้วยวิธีที่เหมาะสม ไม่ทำให้ผู้อื่นและตนเองเดือดร้อน ก็เป็นสิ่งที่สมควรทำนะครับ หากต้องการการช่วยเหลือเพิ่มเติมในเรื่องการจัดการกับอารมณ์ การพุดคุยกับนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีทางที่สามารถช่วยในเรื่องนี้ได้ครับ หากมีข้อสงสัยเพิ่มเติมก็สามารถสอบถามเข้ามาได้นะครับ

หมอขออนุญาตให้ข้อมูลเกี่ยวกับการวินิจฉัยโรคไบโพลาร์เพิ่มเติมนะครับ

โรคไบโพลาร์นั้นมีอยู่ 2 ชนิด ซึ่งจำแนกตามอาการได้อย่างคร่าวๆ คือ
- ไบโพลาร์ชนิดที่ 1 นั้นจะมีอาการในระยะอารมณ์ร่าเริงหรือหงุดหงิดที่รุนแรงกว่า และไม่จำเป็นต้องมีระยะที่มีอารมณ์ซึมเศร้าร่วมด้วย
- ไบโพลาร์ชนิดที่ 2 จะเป็นชนิดที่มีมีอาการในระยะที่อารมณ์ร่าเริงหรือหงุดหงิดรุนแรงน้อยกว่า แต่จะต้องมีระยะที่มีอารมณ์ซึมเศร้าร่วมด้วย

การวินิจฉัยโรคไบโพลาร์จึงไม่จำเป็นต้องมีระยะที่มีอารมณ์ซึมเศร้าเสมอไปครับ และนอกจากที่หมอได้อธิบายไปแล้วก็ยังมีรายละเอียดในการวินิจฉัยอยู่อีกค่อนข้างมาก การวินิจฉัยโรคไบโพลาร์จึงควรได้รับการประเมินอาการจากจิตแพทย์ก่อนเท่านั้นครับ

อาการหงุดหงิดโมโหง่าย อาจเป็นอาการได้ในหลายโรคนะคะ ได้แก่ ความผิดปกติทางบุคลิกภาพและการปรับตัว โรคทางด้านอารมณ์อย่างซึมเศร้า ไบโพลาร์ โรคสมาธิสั้น นอกจากนั้นยังมีปัจจัยอื่นๆที่เป็นสาเหตุให้เกิดอารมณ์หงุดหงิด ฉุนเฉียวง่ายได้ เช่น ปัจจัยจากการเลี้ยงดูที่ได้ซึมซับความก้าวร้าว ใจร้อนของผู้ดูแล การเลี้ยงดูที่ถูกตามใจอย่างมากทำให้ขาดทักษะในการจัดการอารมณ์และความรู้สึก จากความแปรปรวนของฮอร์โมนในช่วงก่อนมีรอบเดือน จากการใช้สารเสพติด หรือสารกระตุ้นอื่นๆ เป็นต้น

ส่วนอาการของโรคไบโพลาร์นั้นคุณหมอ 2 ท่านได้ให้ข้อมูลไว้แล้วข้างต้นนะคะ

ในกรณีที่มีปัญหาเรื่องอารมณ์ แต่ยังไม่มีผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน สามารถฝึกทักษะการจัดการกับอารมณ์ได้ด้วยตนเอง ซึ่งมีหลายวิธี เช่น การออกกำลังกายระบายความตึงเครียดออกมา ฝึกสมาธิ กำหนดลมหายใจ จะช่วยให้จิตใจสงบมีสติยั้งคิดมากขึ้น การฝึกทำอะไรอย่างช้าๆ การฟังเพลงช้า การปรับความคิดแง่บวก การปล่อยวางในเรื่องต่างๆ เป้นต้น แต่หากปรับแล้วไม่ได้ผลและอาการอารมณ์ร้อนส่งผลความสัมพันธ์อันดีต่อคนรอบข้าง หรือส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน ก้ต้องพบจิตแพทย์นะคะ ประเมินอาการอื่นๆเพิ่มเติม รับการรักษาด้วยวิธีที่เหมาะสมค่ะ

การมีปัญหาในการควบคุมอารมณ์ โมโห หงุดหงิดง่ายนั้นสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุครับ เช่น
- การขาดทักษะการควบคุมอารมณ์ที่ดีพอ
- อารมณ์แปรปรวนในช่วงที่มีประจำเดือน
- โรคซึมเศร้า
- โรคระเบิดอารมณ์เป็นครั้งคราว (Intermittent explosive disorder)
- โรคสมาธิสั้น
- ปัญหาเกี่ยวกับบุคลิกภาพบางอย่าง

ถ้าหากแฟนมีปัญหาเหล่านี้ติดต่อกันเป็นเวลานาน หมอก็อยากให้คุณได้พาแฟนไปพบจิตแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุ เพื่อที่จะได้ให้การรักษาหรือฝึกการควบคุมอารมณ์ให้ดีขึ้นครับ

ในระหว่างนี้สิ่งที่พอจะทำได้ คือ การอยู่กับแฟนด้วยความเข้าใจ ทำความเข้าใจกับเขาว่าอาการดังกล่าวอาจเกิดจากสาเหตุบางอย่างข้างต้นซึ่งอาจต้องได้รับการช่วยเหลือ พยายามหลีกเลี่ยงการปะทะอารมณ์กันให้มากที่สุด รวมถึงควรสร้างความปลอดภัยให้กับตนเองในกรณีที่อารมณ์รุนแรงนั้นมากจนทำให้เกิดปัญหาการทำร้ายร่างกายครับ