ความรู้สุขภาพ

สิว เรื่องเล็กๆ ในวัยรุ่น ที่คุณต้องรู้ว่าเกิดขึ้นได้อย่างไร

เผยแพร่ครั้งแรก 28 มี.ค. 2017 อัปเดตล่าสุด 11 ก.พ. 2020 เวลาอ่านประมาณ 2 นาที
สิว เรื่องเล็กๆ ในวัยรุ่น ที่คุณต้องรู้ว่าเกิดขึ้นได้อย่างไร

ในวัยที่รูปลักษณ์เป็นเรื่องใหญ่ สิวย่อมไม่ใช่เรื่องเล็ก จะนิ่งนอนใจคงไม่ได้ จึงน่าเห็นใจวัยรุ่นที่กำลังเป็นทุกข์เรื่องสิว ใครมีเครื่องสำอาง ยาดี หรือวิธีกำจัดที่ได้ผล ขอให้บอกมาเถิด จะดั้นด้นไปหามาลองใช้ ยอมเสียทั้งเงินและเวลาเพื่อกำจัดสิว

วิธีกำจัดสิวอย่างหนึ่ง ที่แนะนำกันอย่างแพร่หลายก็คือ จำกัดอาการ บอกเล่ากันว่าควรงดกินช็อคโกแลต เลิกน้ำอัดลมประเภทโคล่า อย่ากินอาหารหวานจัดหรือมันจัด ก่อนที่จะทำตามควรรู้ว่าสิวเกิดขึ้นได้อย่างไร

แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ
เข้าร่วมงานวิจัยทางการแพทย์วันนี้

ค้นหางานวิจัยที่คุณสามารถเข้าร่วมได้ เพื่อรับการรักษาใหม่ที่อาจทำให้อาการของคุณดีขึ้น และเป็นส่วนหนึ่งในการทำดีเพื่อสังคม

E02

สิวเกิดขึ้นได้อย่างไร

 

 ผิวหนังปกติมีความชุ่มชื้น เนื่องจากต่อมใต้ผิวหนังผลิตซีบัมส่งผ่านท่อเล็ก ๆ ขึ้นมาหล่อเลี้ยง (ซีบัม เป็นของเหลวซึ่งมีน้ำมันและขี้ผึ้งปนกัน) สิวเกิดขึ้นเมื่อท่อเล็ก ๆ นี้ถูกอุดตัน ซีบัมผสมกับผนังท่อรวมกันเป็นก้อนใหญ่ ดันขึ้นมาบนผิวหน้า กลายเป็นตุ่มเล็ก ๆ หรือสิวหัวขาว หากผสมกับเม็ดสีซึ่งอยู่ที่ผิวหนังก็กลายเป็นสิวหัวดำ ถ้ามีจุลินทรีย์อยู่บนผิวหน้าแถบนั้น จะทำให้อักเสบเป็นรอยแดงหรือกลายเป็นหนอง

ฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงในวัยรุ่น ทำให้วัยนี้เป็นสิวมากกว่าวัยอื่น เพราะฮอร์โมนไปกระตุ้นให้ต่อมไขมันทำงานหนักขึ้น ผลิตไขมันมากขึ้น โอกาสที่ท่อจะถูกอุดตันจึงเพิ่มขึ้นด้วย ในการรักษาหรือป้องกันสิว จำต้องกำจัดสาเหตุ นั่นคือลดการสร้างไขมัน ป้องกันการอุดตันของท่อน้ำส่งซีบัม และทำลายเชื้อโรคที่ผิวหน้าเพื่อป้องกันไม่ให้สิวอักเสบลุกลาม

 จะเห็นได้ว่าอาหารไม่ใช่สาเหตุที่ทำให้เกิดสิว การงดอาหารบางอย่างจึงไม่น่าจะทำให้สิวหายได้ ที่เข้าใจผิดกันอาจเนื่องมาจากสับสนสิวกับการแพ้อาหาร ผื่นแดงที่ผิวหนังเป็นอาการแพ้อาหารอย่างหนึ่งซึ่งป้องกันได้โดยการเลิกกินอาหารอย่างนั้น กินปูแล้วเป็นผื่น ควรเลิกกินปู เป็นต้น สิวไม่ใช่ผื่น จึงแก้ด้วยวีธีเดียวกันไม่ได้

คนที่กินช็อคโกแลตแล้วพบว่าสิวกำเริบขึ้นนั้น อาจจะไม่ใช่เพราะช็อกโกแลต

 เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในระหว่างนั้นต่างหากทำไห้สิวกำเริบ ความเครียดจากการเรียน หรือการงานมีผลโดยตรงต่อการหลั่งฮอร์โมนซึ่งมีผลโดยทางอ้อมกับสิว ในระยะที่จิตใจปลอดโปร่ง ในระยะนั้นจึงรู้สึกว่าสิวซาหรือเบาบางลงไปด้วย แม้กระทั่งความเครียดที่เกิดจากการแอบกินช็อคโกแลต ที่คิดว่าเป็นของต้องห้าม ก็อาจทำให้สิวกำเริบได้

ถึงแม้อาหารจะไม่ใช่ต้นเหตุที่ทำให้เกิดสิว แต่สุขภาพโดยทั่วไปของผิวหนัง ก็ยังขึ้นอยู่กับภาวะโภชนาการของร่างกาย การกินอาหารไม่ถูกส่วนจนร่างกายขาดสารอาหารบางอย่าง จะปรากฏอาการผิดปกติที่ผิวหนัง เป็นต้นว่าการขาดวิตามินเอ กรดไขมันที่จำเป็น วิตามินบีสอง และไนอาซีน ทำให้ผิวหนังแห้งลอก เป็นขุยและแตกเป็นผื่นหรือมีตุ่มเล็ก ๆ ขึ้น

สำหรับวัยรุ่นที่ห่วงใยผิวหน้า อาจช่วยตัวเองได้โดยหมั่นดูแลให้ผิวหน้าสะอาดอยู่เสมอ และเอาใจใส่เรื่องอาหารการกิน อาหารที่ถูกส่วนจะต้องมีอาหารครบทั้งห้าหมู่ การเลือกกินเพียงหมู่ใดหมู่หนึ่ง เช่น กินเนื้อสัตว์มาก แต่กินหมู่ผักหรือผลไม้น้อย ย่อมไม่ได้ผล นอกจากจะให้เกลือแร่และวิตามินสูงแล้วหมู่ผักและผลไม้มีกากช่วยให้การขับถ่ายดีขึ้น

ในปัจจุบัน ยังไม่พบว่าการกินวิตามินช่วยรักษาสิวได้ การกินอาหารที่ถูกส่วนย่อมเพียงพอสำหรับรักษาสุขภาพของผิวหนังแล้ว การกินของหวานจัดและมันมาก เป็นการกินอาหารที่ไม่ถูกส่วนอย่างหนึ่ง ช็อคโกแลตมีทั้งไขมันและน้ำตาลมาก หากงดกินช็อคโกแลตและหันมากินอาหารที่มีประโยชน์แทน ย่อมทำให้ผิวพรรณดีขึ้น


27 แหล่งข้อมูล
กองบรรณาธิการ HD มุ่งมั่นตั้งใจให้ผู้อ่านได้รับข้อมูลที่ถูกต้อง โดยทำงานร่วมกับแพทย์และบุคลากรทางการแพทย์ รวมถึงเลือกใช้ข้อมูลอ้างอิงที่น่าเชื่อถือจากสถาบันต่างๆ คุณสามารถอ่านหลักการทำงานของกองบรรณาธิการ HD ได้ที่นี่
10 Tips for Treating Teen Acne for Girls. Verywell Health. (https://www.verywellhealth.com/treating-teen-acne-in-girls-15940)
Teen Acne: Causes, Symptoms, Treatments, & More. WebMD. (https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/what-is-acne#1)

บทความนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้ความรู้แก่ผู้อ่าน และไม่สามารถแทนการแนะนำของแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาได้ ผู้อ่านควรพบแพทย์เพื่อให้แพทย์ตรวจที่สถานพยาบาลทุกครั้ง และไม่ควรตีความเองหรือวางแผนการรักษาด้วยตัวเองจากการอ่านบทความนี้ ทาง HD พยายามอัปเดตข้อมูลให้ครบถ้วนถูกต้องอยู่เสมอ คุณสามารถส่งคำแนะนำได้ที่ https://honestdocs.typeform.com/to/kkohc7

ผู้เขียนและผู้รีวิวบทความไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับสินค้าหรือบริการที่นำเสนอแต่อย่างใด เว้นแต่จะระบุในเนื้อหา การแนะนำสินค้าและบริการแสดงขึ้นอัตโนมัติจากระบบของเว็บไซต์หรือแอปพลิเคชัน

ขอบคุณที่อ่านค่ะ คุณคิดว่าบทความนี้มีประโยชน์มากแค่ไหนคะ
(1 ดาว - น้อย / 5 ดาว - มาก)

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลส่วนตัวของคุณ


แนบไฟล์ (รูปหรือวิดีโอ)
เช่น ประวัติการรักษา รอยโรค (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่ดูไฟล์ได้
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เข้าถึงได้

คำตอบที่คุณจะได้เป็นเพียงความเห็นจากแพทย์ ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค โปรดพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อการรักษาที่ถูกต้อง เหตุฉุกเฉิน โทร. 1669

รับทราบและถามคำถาม