ความรู้สุขภาพ

สิว เรื่องเล็กๆ ในวัยรุ่น ที่คุณต้องรู้ว่าเกิดขึ้นได้อย่างไร


ในวัยที่รูปลักษณ์เป็นเรื่องใหญ่ สิวย่อมไม่ใช่เรื่องเล็ก จะนิ่งนอนใจคงไม่ได้ จึงน่าเห็นใจวัยรุ่นที่กำลังเป็นทุกข์เรื่องสิว ใครมีเครื่องสำอาง ยาดี หรือวิธีกำจัดที่ได้ผล ขอให้บอกมาเถิด จะดั้นด้นไปหามาลองใช้ ยอมเสียทั้งเงินและเวลาเพื่อกำจัดสิว

วิธีกำจัดสิวอย่างหนึ่ง ที่แนะนำกันอย่างแพร่หลายก็คือ จำกัดอาหาร บอกเล่ากันว่าควรงดกินช็อคโกแลต เลิกน้ำอัดลมประเภทโคล่า อย่ากินอาหารหานจัดหรือมันจัด ก่อนที่จะทำตาม ควรรู้ว่าสิวเกิดขึ้นได้อย่างไร...

สิวเกิดขึ้นได้อย่างไร


 

a9.gif ผิวหนังปกติมีความชุ่มชื้น เนื่องจากต่อมใต้ผิวหนังผลิตซีบัมส่งผ่านท่อเล็ก ๆ ขึ้นมาหล่อเลี้ยง (ซีบัม เป็นของเหลวซึ่งมีน้ำมันและขี้ผึ้งปนกัน) สิวเกิดขึ้นเมื่อท่อเล็ก ๆ นี้ถูกอุดตัน ซีบัมผสมกับผนังท่อรวมกันเป็นก้อนใหญ่ ดันขึ้นมาบนผิวหน้า กลายเป็นตุ่มเล็ก ๆ หรือสิวหัวขาว หากผสมกับเม็ดสีซึ่งอยู่ที่ผิวหนังก็กลายเป็นสิวหัวดำ ถ้ามีจุลินทรีย์อยู่บนผิวหน้าแถบนั้น จะทำให้อักเสบเป็นรอยแดงหรือกลายเป็นหนอง

a9.gif ฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงในวัยรุ่น ทำให้วัยนี้เป็นสิวมากกว่าวัยอื่น เพราะฮอร์โมนไปกระตุ้นให้ต่อมไขมันทำงานหนักขึ้น ผลิตไขมันมากขึ้น โอกาสที่ท่อจะถูกอุดตันจึงเพิ่มขึ้นด้วย ในการรักษาหรือป้องกันสิว จำต้องกำจัดสาเหตุ นั่นคือลดการสร้างไขมัน ป้องกันการอุดตันของท่อน้ำส่งซีบัม และทำลายเชื้อโรคที่ผิวหน้าเพื่อป้องกันมิให้สิวอักเสบลุกลาม

a9.gif จะเห็นได้ว่าอาหารไม่ใช่สาเหตุที่ทำให้เกิดสิว การงดอาหารบางอย่างจึงไม่น่าจะทำให้สิวหายได้ ที่เข้าใจผิดกันอาจเนื่องมาจากสับสนสิวกับการแพ้อาหาร ผื่นแดงที่ผิวหนังเป็นอาการแพ้อาหารอย่างหนึ่งซึ่งป้องกันได้โดยการเลิกกินอาหารอย่างนั้น กินปูแล้วเป็นผื่น ควรเลิกกินปู เป็นต้น สิวไม่ใช่ผื่น จึงแก้ด้วยวีธีเดียวกันไม่ได้

คนที่กินช็อคโกแลตแล้วพบว่าสิวกำเริบขึ้นนั้น อาจจะไม่ใช่เพราะช็อกโกแลต

a9.gif เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในระหว่างนั้นต่างหากทำไห้สิวกำเริบ ความเครียดจากการเรียน หรือการงานมีผลโดยตรงต่อการหลั่งฮอร์โมนซึ่งมีผลโดยทางอ้อมกับสิว ในระยะที่จิตใจปลอดโปร่ง ในระยะนั้นจึงรู้สึกว่าสิวซาหรือเบาบางลงไปด้วย แม้กระทั่งความเครียดที่เกิดจากการแอบกินช็อคโกแลต ที่คิดว่าเป็นของต้องห้าม ก็อาจทำให้สิวกำเริบได้

a9.gif ถึงแม้อาหารจะไม่ใช่ต้นเหตุที่ทำให้เกิดสิว แต่สุขภาพโดยทั่วไปของผิวหนัง ก็ยังขึ้นอยู่กับภาวะโภชนาการของร่างกาย การกินอาหารไม่ถูกส่วนจนร่างกายขาดสารอาหารบางอย่าง จะปรากฏอาการผิดปกติที่ผิวหนัง เป็นต้นว่าการขาดวิตามินเอ กรดไขมันที่จำเป็น วิตามินบีสอง และไนอาซีน ทำให้ผิวหนังแห้งลอก เป็นขุยและแตกเป็นผื่นหรือมีตุ่มเล็ก ๆ ขึ้น

a9.gif สำหรับวัยรุ่นที่ห่วงใยผิวหน้า อาจช่วยตัวเองได้โดยหมั่นดูแลให้ผิวหน้าสะอาดอยู่เสมอ และเอาใจใส่เรื่องอาหารการกิน อาหารที่ถูกส่วนจะต้องมีอาหารครบทั้งห้าหมู่ การเลือกกินเพียงหมู่หนึ่งหมู่ใด เช่น กินเนื้อสัตว์มาก แต่กินหมู่ผักหรือผลไม้น้อย ย่อมไม่ได้ผล นอกจากจะให้เกลือแร่และวิตามินสูงแล้วหมู่ผักและผลไม้มีกากช่วยให้การขับถ่ายดีขึ้น

ในปัจจุบัน ยังไม่พบว่าการกินวิตามินช่วยรักษาสิวได้ การกินอาหารที่ถูกส่วนย่อมเพียงพอสำหรับรักษาสุขภาพของผิวหนังแล้ว การกินของหวานจัดและมันมาก เป็นการกินอาหารที่ไม่ถูกส่วนอย่างหนึ่ง ช็อคโกแลตมีทั้งไขมันและน้ำตาลมาก หากงดเสียแล้วกินอาหารที่มีประโยชน์แทน ย่อมทำให้ผิวพรรณดีขึ้น

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ