ความรู้สุขภาพ

สิว เรื่องเล็กๆ ในวัยรุ่น ที่คุณต้องรู้ว่าเกิดขึ้นได้อย่างไร

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ มิ.ย. 6, 2017 ประมาณเวลาการอ่าน: 4 นาที

ในวัยที่รูปลักษณ์เป็นเรื่องใหญ่ สิวย่อมไม่ใช่เรื่องเล็ก จะนิ่งนอนใจคงไม่ได้ จึงน่าเห็นใจวัยรุ่นที่กำลังเป็นทุกข์เรื่องสิว ใครมีเครื่องสำอาง ยาดี หรือวิธีกำจัดที่ได้ผล ขอให้บอกมาเถิด จะดั้นด้นไปหามาลองใช้ ยอมเสียทั้งเงินและเวลาเพื่อกำจัดสิว

วิธีกำจัดสิวอย่างหนึ่ง ที่แนะนำกันอย่างแพร่หลายก็คือ จำกัดอาหาร บอกเล่ากันว่าควรงดกินช็อคโกแลต เลิกน้ำอัดลมประเภทโคล่า อย่ากินอาหารหานจัดหรือมันจัด ก่อนที่จะทำตาม ควรรู้ว่าสิวเกิดขึ้นได้อย่างไร...

สิวเกิดขึ้นได้อย่างไร


 

a9.gif ผิวหนังปกติมีความชุ่มชื้น เนื่องจากต่อมใต้ผิวหนังผลิตซีบัมส่งผ่านท่อเล็ก ๆ ขึ้นมาหล่อเลี้ยง (ซีบัม เป็นของเหลวซึ่งมีน้ำมันและขี้ผึ้งปนกัน) สิวเกิดขึ้นเมื่อท่อเล็ก ๆ นี้ถูกอุดตัน ซีบัมผสมกับผนังท่อรวมกันเป็นก้อนใหญ่ ดันขึ้นมาบนผิวหน้า กลายเป็นตุ่มเล็ก ๆ หรือสิวหัวขาว หากผสมกับเม็ดสีซึ่งอยู่ที่ผิวหนังก็กลายเป็นสิวหัวดำ ถ้ามีจุลินทรีย์อยู่บนผิวหน้าแถบนั้น จะทำให้อักเสบเป็นรอยแดงหรือกลายเป็นหนอง

a9.gif ฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงในวัยรุ่น ทำให้วัยนี้เป็นสิวมากกว่าวัยอื่น เพราะฮอร์โมนไปกระตุ้นให้ต่อมไขมันทำงานหนักขึ้น ผลิตไขมันมากขึ้น โอกาสที่ท่อจะถูกอุดตันจึงเพิ่มขึ้นด้วย ในการรักษาหรือป้องกันสิว จำต้องกำจัดสาเหตุ นั่นคือลดการสร้างไขมัน ป้องกันการอุดตันของท่อน้ำส่งซีบัม และทำลายเชื้อโรคที่ผิวหน้าเพื่อป้องกันมิให้สิวอักเสบลุกลาม

a9.gif จะเห็นได้ว่าอาหารไม่ใช่สาเหตุที่ทำให้เกิดสิว การงดอาหารบางอย่างจึงไม่น่าจะทำให้สิวหายได้ ที่เข้าใจผิดกันอาจเนื่องมาจากสับสนสิวกับการแพ้อาหาร ผื่นแดงที่ผิวหนังเป็นอาการแพ้อาหารอย่างหนึ่งซึ่งป้องกันได้โดยการเลิกกินอาหารอย่างนั้น กินปูแล้วเป็นผื่น ควรเลิกกินปู เป็นต้น สิวไม่ใช่ผื่น จึงแก้ด้วยวีธีเดียวกันไม่ได้

คนที่กินช็อคโกแลตแล้วพบว่าสิวกำเริบขึ้นนั้น อาจจะไม่ใช่เพราะช็อกโกแลต

a9.gif เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในระหว่างนั้นต่างหากทำไห้สิวกำเริบ ความเครียดจากการเรียน หรือการงานมีผลโดยตรงต่อการหลั่งฮอร์โมนซึ่งมีผลโดยทางอ้อมกับสิว ในระยะที่จิตใจปลอดโปร่ง ในระยะนั้นจึงรู้สึกว่าสิวซาหรือเบาบางลงไปด้วย แม้กระทั่งความเครียดที่เกิดจากการแอบกินช็อคโกแลต ที่คิดว่าเป็นของต้องห้าม ก็อาจทำให้สิวกำเริบได้

a9.gif ถึงแม้อาหารจะไม่ใช่ต้นเหตุที่ทำให้เกิดสิว แต่สุขภาพโดยทั่วไปของผิวหนัง ก็ยังขึ้นอยู่กับภาวะโภชนาการของร่างกาย การกินอาหารไม่ถูกส่วนจนร่างกายขาดสารอาหารบางอย่าง จะปรากฏอาการผิดปกติที่ผิวหนัง เป็นต้นว่าการขาดวิตามินเอ กรดไขมันที่จำเป็น วิตามินบีสอง และไนอาซีน ทำให้ผิวหนังแห้งลอก เป็นขุยและแตกเป็นผื่นหรือมีตุ่มเล็ก ๆ ขึ้น

a9.gif สำหรับวัยรุ่นที่ห่วงใยผิวหน้า อาจช่วยตัวเองได้โดยหมั่นดูแลให้ผิวหน้าสะอาดอยู่เสมอ และเอาใจใส่เรื่องอาหารการกิน อาหารที่ถูกส่วนจะต้องมีอาหารครบทั้งห้าหมู่ การเลือกกินเพียงหมู่หนึ่งหมู่ใด เช่น กินเนื้อสัตว์มาก แต่กินหมู่ผักหรือผลไม้น้อย ย่อมไม่ได้ผล นอกจากจะให้เกลือแร่และวิตามินสูงแล้วหมู่ผักและผลไม้มีกากช่วยให้การขับถ่ายดีขึ้น

ในปัจจุบัน ยังไม่พบว่าการกินวิตามินช่วยรักษาสิวได้ การกินอาหารที่ถูกส่วนย่อมเพียงพอสำหรับรักษาสุขภาพของผิวหนังแล้ว การกินของหวานจัดและมันมาก เป็นการกินอาหารที่ไม่ถูกส่วนอย่างหนึ่ง ช็อคโกแลตมีทั้งไขมันและน้ำตาลมาก หากงดเสียแล้วกินอาหารที่มีประโยชน์แทน ย่อมทำให้ผิวพรรณดีขึ้น

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามปกติ ได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

ค่าบริการ 100 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 24 ชั่วโมง โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

ค่าบริการ 200 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 60 นาที โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 60 นาที เราคืนเหรียญให้ 100 เหรียญและคำถามจะถูกปรับเป็นคำถามปกติ ซึ่งจะได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน ซึ่งเพิ่มโอกาสให้คุณได้รับความคิดเห็นจากคุณหมอท่านอื่น

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่