การผ่าตัด

การลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ (Reducing the risks of developing Heart Disease)

การลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ (Reducing the risks of developing Heart Disease)
อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ 21 เม.ย. 2019 ประมาณเวลาการอ่าน: 2 นาที
มีคนอ่านบทความนี้แล้ว 986,932 คน

การลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ (Reducing the risks of developing Heart Disease)

เราสามารถลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ หากหลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงต่างๆ ในบทความนี้

โรคหัวใจและหลอดเลือด (Cardiovascular Disease) หมายถึงโรคทั้งหมดที่เกิดกับหัวใจและการไหลเวียนโลหิต ซึ่งยังรวมไปถึงโรคหลอดเลือดสมอง (Stroke) และโรคหลอดเลือดหัวใจ (Coronary Heart Disease)

โรคหลอดเลือดหัวใจ (Coronary Heart Disease (CHD)) หรือโรคหัวใจ เป็นโรคที่สามารถป้องกันได้ สาเหตุการเกิดโรคหัวใจมาจากหลอดเลือดแดงของหัวใจที่เกิดการตีบตันจนไม่สามารถลำเลียงเลือดไปยังหัวใจได้เพียงพอ จนทำให้เกิดภาวะหัวใจวาย (Heart Attack) หรือเจ็บแน่นหน้าอก (Angina)

ปัจจัยเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจ

ส่วนมากแล้ว โรคหัวใจมักเป็นอันตรายถึงแก่ชีวิต หากไม่รู้จักวิธีดูแลตัวเอง และหากไปละเลยไม่ไปพบแพทย์ ดังนั้น วิธีการป้องกันการเกิดโรคหัวใจที่ดีที่สุด คือการลดปัจจัยเสี่ยงต่างๆ ดังนี้

  • การสูบบุหรี่ : การสูบบุหรี่จะสร้างความเสียหายให้กับร่างกาย ดังนี้
    • ทำให้โรคหลอดเลือดแดงแข็ง (Atherosclerosis) ทรุดลง
    • ทำให้ผนังหลอดเลือดที่ควรจะเรียบลื่นหยาบมากขึ้น จนก่อให้เกิดการสะสมกันของสารไขมันภายในหลอดเลือด
    • เพิ่มปริมาณ Fibrinogen ในเลือด (สารเพิ่มความข้นของเลือด) และทำให้เลือดเหนียวข้นมาก ซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดลิ่มเลือดก่อตัวกัน ทำให้เกิดภาวะหัวใจวายและหลอดเลือดสมอง
    • เพิ่มความดันโลหิตและเร่งการไหลเวียนของเลือดไปยังหัวใจมากขึ้น
    • เพิ่มโอกาสเกิดโรคหัวใจ, หลอดเลือดสมอง, และมะเร็งหลายชนิด
    • ทำลายปอด ทำให้เกิดโรคปอดเรื้อรัง
  • การรับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ : โดยเฉพาะการรับประทานอาหารที่มีไขมัน น้ำตาล และเกลือสูง โดยที่ไม่ได้รับประทานผักและผลไม้เลย
  • การมีน้ำหนักร่างกายมากเกิน : ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพ ดังนี้
    • หัวใจต้องทำงานขึ้น
    • เสี่ยงต่อการมีภาวะความดันโลหิตสูง
    • ทำให้มีระดับไขมันในเลือดผิดปกติ
    • มีความเกี่ยวข้องกับโรคเบาหวาน, โรคระบบทางเดินหายใจ, ปัญหาถุงน้ำดี, และมะเร็งบางชนิด
  • การบริโภคแอลกอฮอล์มากเกินไป : การดื่มมากเกินไป จะส่งผลต่อความดันโลหิตและคอเลสเตอรอลในโลหิต และยังอาจทำให้มีน้ำหนักมากขึ้นอีกด้วย
  • ไม่ออกกำลังกาย
  • การใช้ยาเสพติด : เช่น Cocaine, Amphetamines และ Ecstasy อาจทำให้ความดันโลหิตพุ่งสูงขึ้นจนอยู่ในระดับที่เป็นอันตรายได้
  • เป็นโรคเบาหวาน : โรคเบาหวานมีความเชื่อมโยงกับโรคหัวใจและหลอดเลือดสมอง และเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญต่อโรคหัวใจ ผู้ที่เป็นเบาหวานจะมีโอกาสเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดสมองมากกว่าคนที่ไม่ได้เป็นเบาหวานตั้งแต่ 2-5 เท่า
  • ประวัติครอบครัว : มีพ่อหรือพี่ชายที่เป็นโรคเหล่านี้ก่อนอายุ 55 ปี หรือมีแม่หรือพี่สาวที่เป็นโรคเหล่านี้ก่อนอายุ 65 ปี
  • อายุ : ความเสี่ยงต่อโรคหัวใจจะเพิ่มขึ้นตามอายุ
  • ชาติพันธุ์ : ผู้ที่มีเชื้อสายแอฟริกาแคริปเปียนหรือเอเชียใต้จะมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจเพิ่มขึ้น
  • เพศ : ผู้ชายจะมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจมากกว่าผู้หญิง
  • ประเด็นอื่น ๆ เช่น
    • ความดันโลหิต
    • ความเครียด : ความเครียดไม่ใช่ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรคหัวใจ แต่เป็นสิ่งกระตุ้นให้เกิดพฤติกรรมไม่พึงประสงค์ เช่น การสูบบุหรี่, การดื่มสุรา, การรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ และการไม่ออกกำลังกาย
    • ภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ (Impotence) : ผู้ชายประมาณ 40% ที่มีภาวะนี้ เป็นผลมาจากการสะสมกันของสารไขมันภายในหลอดเลือดแดงที่ขา ทำให้เลือดไหลไปเลี้ยงองคชาติไม่เพียงพอ ส่งผลให้องคชาติไม่แข็งตัว

การลดปัจจัยเสี่ยงต่างๆ เหล่านี้ ไม่ได้ลดแค่การเกิดโรคหัวใจเท่านั้น แต่ยังลดการเกิดโรคอื่นๆ และยังช่วยบรรเทาอาการของโรคหัวใจ ในกรณีที่เกิดขึ้นแล้วอีกด้วย

ขอบคุณที่อ่านค่ะ คุณคิดว่าข้อมูลนี้เป็นประโยชน์กับคุณแค่ไหนคะ
(1 ดาว - น้อย / 5 ดาว - มาก)

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


แนบไฟล์ (รูปหรือวีดีโอ)
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่