การกินเพื่อสุขภาพ

อาหารที่คนท้อง ต้องหลีกเลี่ยง ไม่ควรทานอย่างยิ่ง

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 2 นาที
อาหารที่คนท้อง ต้องหลีกเลี่ยง ไม่ควรทานอย่างยิ่ง

เมื่อรู้ตัวว่ากำลังตั้งครรภ์ ผู้หญิงส่วนใหญ่มักจะดูแลตัวเองให้ดียิ่งขึ้น แต่ในบางครั้งเรื่องของอาหารการกิน อาจจะเป็นเรื่องหนึ่งที่ควบคุมได้ยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เมื่อมีอาการแพ้ท้องแล้ว ทำให้เกิดอาการอยากกินอาหารแปลก ๆ ด้วยแล้ว  แต่อย่างไรก็ตาม คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์อยู่นี้ ใช่ว่าจะกินได้ทุกอย่าง เพราะอาหารบางอย่างก็ไม่เหมาะสำหรับว่าที่คุณแม่จริง ๆ ซึ่งอาหารที่ไม่เหมาะสมต่อคุณแม่ตั้งครรภ์ มีดังนี้

งดเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน

เครื่องดื่มจำพวกชา กาแฟ เพราะนอกจากจะกระตุ้นให้หัวใจของเราทำงานหนักมากขึ้น และนอนพักผ่อนได้น้อยลงแล้ว การดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้บ่อยๆ จะทำให้เราได้รับน้ำตาลเข้าไปเป็นจำนวนมากโดยไม่รู้ตัว และในจุดนี้เองที่เป็นอันตรายสำหรับคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ เนื่องจากการที่น้ำหนักในระหว่าตั้งครรภ์เพิ่มมากเกินไป อาจจะกระทบต่อสุขภาพของทั้งแม่และเด็กด้วย และที่สำคัญคือ ความอ้วนมักจะเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้คลอดยากด้วย

งดเครื่องดื่มแอลกฮอล์

[caption id="" align="aligncenter" width="500"] เบียร์[/caption]

อันที่จริงแล้วแม้กระทั่งคนที่ไม่ได้ตั้งครรภ์ก็ไม่ควรที่จะดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้บ่อยๆเช่นกัน แต่สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์นั้น เราต้องระวังเป็นกรณีพิเศษ เพราะการที่ทารกในครรภ์ได้รับเครื่องดื่มแอลกฮอล์เหล่านี้จากการดื่มของมารดาเป็นประจำ มักจะมีความเสี่ยงสูงมากที่จะเกิดมาผิดปรกติทั้งทางด้านร่างกายและสมอง

งดทานปลาทะเล

ในที่นี้ไม่ได้หมายความว่า ปลาทุกชนิดจะไม่ดี แต่ที่อยากให้งดการทานปลาทะเลในช่วงของการตั้งครรภ์นั้น เป็นเพราะ ปลาทะเลบางส่วน มักจะมีสารปรอท ซึ่งมาจากการจับปลา หรืออาหารที่มีตามธรรมชาติ ซึ่งหากทารกได้รับเข้าสู่ร่างกายมากเกินไป ในขณะที่อยู่ในครรภ์ ก็อาจจะทำให้เกิดอาการแท้ง หรือพิการได้

หลีกเลี่ยงสับปะรด

[caption id="" align="alignnone" width="654"] สับปะรด[/caption]

จริงอยู่ว่า สับปะรดเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีค่อนข้างสูง และมีคุณสมบัติในการช่วยในการรักษาอาการติดเชื้อในกระเพาะอาหารบางตัวได้ แต่เราก็อย่าลืมว่าผลไม้รสเปรี้ยวอย่างสับปะรดนั้นมีสารที่ทำให้เกิดการท้องเสียได้ง่ายๆอย่างสาร Bromelain และการทานสับปะรดนั้น มักจะก่อให้เกิดการแท้งได้ง่ายมากขึ้นด้วย

ลดเนื้อสัตว์

อันที่จริงในข้อนี้จะเรียกว่าไม่ควรทานก็ไม่ค่อยจะถูกนัก เพราะสิ่งที่เราจะบอกให้คุณทำก็คือ หากต้องการที่จะทานอาหารที่ปรุงจากเนื้อสัตว์จริงๆ ควรเลือกทานอาหารที่ปรุงสุกใหม่ ๆ เท่านั้น และสำหรับคุณแม่ที่ชอบทานสเต็ก แบบที่ไม่ค่อยสุก ในช่วงของการตั้งครรภ์ควรงดไว้ก่อน เพราะความเปลี่ยนแปลงของร่างกายมักจะทำให้เราอ่อนแอลงไปมาก อาจจะเกิดการท้องเสียได้ง่าย

การได้รับอาหารที่มีประโยชน์ และครบทุกหมู่ในทุกมื้อ เป็นเรื่องที่สำคัญมากสำหรับ ว่าที่คุณแม่ เพราะสิ่งเหล่านี้มักจะส่งผลออกมาในรูปแบบของความสมบูรณ์ และแข็งแรงของทารกที่จะคลอดออกมาในอนาคต

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามปกติ ได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

ค่าบริการ 100 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 24 ชั่วโมง โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

ค่าบริการ 200 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 60 นาที โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 60 นาที เราคืนเหรียญให้ 100 เหรียญและคำถามจะถูกปรับเป็นคำถามปกติ ซึ่งจะได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน ซึ่งเพิ่มโอกาสให้คุณได้รับความคิดเห็นจากคุณหมอท่านอื่น

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่