การกินเพื่อสุขภาพ

สุดยอดอาหารช่วยทำให้มีอายุยืนยาวมากขึ้น

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 1 นาที
สุดยอดอาหารช่วยทำให้มีอายุยืนยาวมากขึ้น

สุขภาพที่แข็งแรง การมีอายุยืนยาว ล้วนเป็นสิ่งที่ทุก ๆ คนปรารถนา แต่ความยืนยาวของอายุนั้นขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง แต่ปัจจัยหลักอย่างหนึ่งที่จะช่วยทำให้คุณมีอายุยืนยาวนั้นคือ การรับประทานอาหารที่ถูกต้อง ก็จะสามารถคงความแข็งแรงของร่างกายไปได้อีกนาน ส่วนอาหารที่จะช่วยทำให้คุณแข็งแรง และมีอายุยืนยาวเพราะสุขภาพดี มีดังนี้

มะเขือเทศ

ผลไม้สีแดงสดใส มะเขือเทศนั้นอุดมไปด้วยสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งการทานนั้นสามารถทานได้แบบสด การรับประทานมะเขือเทศ หรือผลิตภัณฑ์จากมะเขือเทศนั้น จะช่วยในการป้องกันมะเร็ง และโรคที่มีความเกี่ยวข้องกับระบบหลอดเลือดและหัวใจ และโรคกระดูกพรุนได้ ในมะเขือเทศมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังอย่างไลโคปีน และวิตามินซีอยู่สูง มันจึงดีต่อร่างกายแข็งแรง ผิวพรรณสดใส

ดาร์กช็อกโกแลต

การทานช็อกโกแลตนั้นทำให้อารมณ์ดี แต่ควรทานเป็นแบบดาร์กช็อกโกแลตจะดีกว่า เพราะในดาร์กช็อกโกแลตนั้น เป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระ และฟลาโวนอยด์เป็นจำนวนมาก จากการศึกษาพบว่ามันช่วยในการป้องกันการแข็งตัวของเลือด และพบว่าการอักเสบมีความเกี่ยวข้องกับการเสื่อมสภาพของร่างกายเมื่อแก่ชราลง จึงช่วยยืดอายุ ลดความเสื่อมของร่างกายได้อีกหลายปี

ผักตระกูลกระหล่ำ

เราอาจเคยได้ยินมาว่าบรอกโคลีนั้นดีต่อสุขภาพ แต่ในผักตระกูลกระหล่ำก็ดีต่อสุขภาพไม่แพ้กัน เนื่องจากผักจำพวกนี้มีสารป้องกันมะเร็งอย่าง ไซโพราเฟน ซึ่งจากศึกษาพบว่า ผู้ที่รับประทานบร็อคโคลีและผักตระกูลกระหล่ำอยู่เป็นประจำ จะมีอายุยืนยาวกว่าผู้ที่ไม่ค่อยทานผัก

ชาเขียว

เครื่องดื่มที่จะช่วยคงความอ่อนเยาว์ให้ร่างกาย ช่วยบำรุงสุขภาพได้ เนื่องจากในใบชา ทั้งชาดำและชาเขียวต่างก็มีสารเคทีซิน ที่ช่วยบำรุงหัวใจ การดื่มชาก็ถือว่าเป็นเคล็ดลับอย่างหนึ่งของชาวญี่ปุ่นเลยก็ว่าได้ ที่ช่วยทำให้พวกเขา มีอายุยืนยาวกว่าปกติ

แครนเบอร์รี

เป็นผลไม้ที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพให้แข็งแรง ซึ่งในผลไม้ตระกูลเบอร์รีนั้นล้วนเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ที่จะช่วยลดความเสื่อมของเซลล์ในร่างกายลงได้ ช่วยทำให้อายุขัยโดยรวมยืนยาว

หลักของการรักษาสุขภาพให้สมบูรณ์แข็งแรง และมีอายุขัยที่ยืนยาวนั้น ทำได้ง่าย ๆเพียงแค่เราใส่ใจในการรับประทานอาหาร ให้ถูกต้องตามหลักโภชนาการ และเลือกรับประทานอาหารที่มีส่วนช่วยต่อต้านความแก่ชรา ซึ่งมามากในผักและผลไม้ต่าง ๆ เพียงแค่นี้ก็จะช่วยทำให้คุณดูอ่อนเยาว์กว่าวัย และคงความแข็งแรงของร่างกายไปได้อีกนาน

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามปกติ ได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

ค่าบริการ 100 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 24 ชั่วโมง โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

ค่าบริการ 200 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 60 นาที โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 60 นาที เราคืนเหรียญให้ 100 เหรียญและคำถามจะถูกปรับเป็นคำถามปกติ ซึ่งจะได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน ซึ่งเพิ่มโอกาสให้คุณได้รับความคิดเห็นจากคุณหมอท่านอื่น

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่