myofacial syndromeบริเวณคอเเละบ่าถ้าเป็นเกินปีจะถือว่าเรื้อรังมั้ยครับ เคยกายภาพอยู่พักใหญ่โดยมีultrasoundด้วยก้รุ้สึกไม่ค่อยช่วย จะมีวิธีบริหารเพิ่มความเเข็งเเรงของกล้ามเนื้อคอหรือหลังส่วนบนบ้างมั้ยครับที่จะช่วยให้รู้สึกเมื่อยน้อยลง

สวัสดีครับสำหรับ Myofascial Pain Syndrome Chronic Myofascial Pain Syndrome คือ มีอาการมากกว่า 6 เดือน ภาวะปวดเรื้อรัง นี้มักเป็นจากกล้ามเนื้อหลายๆมัดพร้อมๆกัน การรักษาที่สำคัญคือต้องหาสาเหตุของการเกิดโรคและต้องกำจัดสาเหตุไป อาการปวดจึงจะหาย การรักษาเบื้องต้น การออกกำลังกาย (exercise) 1 การออกกำลังกายด้วยการยืด (stretching exercise) การยืดกล้ามเนื้อจะทำให้ TrP เกิดการคลายตัว อาการปวดต่างๆก็จะลดลงและทำให้พิสัยของข้อดีขึ้นด้วย การยืดกล้ามเนื้อของกล้ามเนื้อแต่ละมัด ต้องยืดในแนวทิศทางเดียวกับความยาวของเส้นใยกล้ามเนื้อ โดยยืดค้างไว้ 30 วินาที 2 การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงและความทน (strengthening and endurance exercise) จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความทนของกล้ามเนื้อ ช่วยป้องกันการล้า(muscle fatigue) และลดการเกิด muscle imbalance และท่าทางที่ไม่เหมาะสม มักเริ่มฝึกเมื่ออาการปวดที่รุนแรงนั้นดีขึ้นแล้ว 3.การนวด ดี ซึ่งการนวดนั้นมีได้หลายวิธี เช่น การนวดแบบสวีเดน (Swedish massage) การนวดกดจุด (acupressure) และการนวดแบบไทย (Thai massage) 4.การฝังเข็มแบบ เป็นต้นครับ