หนูคิดว่าหนูเป็นโรคซึมเศร้า หนูจะทำยังไงดี เคยบอกกับที่บ้านแล้วว่าหนูเหมือนเป็นโรคซึมเศร้าแต่เหมือนทางบ้านไม่เชื่อเลยค่ะ

สวัสดีครับ
โรคซึมเศร้านั้นเป็นโรคที่เกิดจากการทำงานของสารเคมีในสมองที่ผิดปกติไปจากเดิมทำให้เกิดอารมณ์เศร้าและอาการต่างๆขึ้นมาโดยที่ไม่สามารถควบคุมได้ครับ

การรักษาโรคซึมเศร้านั้นจะต้องใช้ยาเพื่อช่วยปรับเปลี่ยนการทำงานอขงสารเคมีในสมองให้กลับเข้าสู่สมดุลใหม่อีกครั้งจึงจะได้ผลการรักษาที่ดีครับ

ในกรณีที่ไม่สามารถทำให้คนที่บ้านเข้าใจและช่วยพาไปพบแพทย์ได้ ก็อาจไปพบแพทย์ด้วยตนเองหรือให้คนที่รู้จักคนอื่นช่วยพาไปก่อนได้ครับ ถ้าได้รับการรักษาอย่างรวดเร็วก็จะได้ผลการักษาที่ดีตามมาครับ

ควรหาแหล่งข้อมูลที่จะให้ทางบ้านได้มีความรู้เกี่ยวกับโรคนี้ดูก่อนนะคะ แต่หากเขาไม่เปิดใจยอมรับ ตัวหนูเองสามารถไปปรึกษาจิตแพทยืได้ด้วยตัวเอง โดยไปรับบริการใน รพ.ตามสิทธิ์การรักษาพยาบาลที่หนูมี ซึ่งไม่ต้องจ่ายเงินค่าตรวจค่ายาเลยค่ะ

ซึมเศร้ามีสาเหตุหลักจากสารเคมีในสมองหลั่งผิดปกติ ทำให้การรับรู้ ความคิด การแสดงออกทางอารมณ์และพฤติกรรมผิดปกติไปจากเดิม หากเจอปัญหาหรือมีเหตุการณ์กระทบกระเทือนจิตใจ จะทำให้อาการรุนแรงมากขึ้น

อาการของโรคซึมเศร้า จะมีอาการต่อไปนี้อย่างน้อย 7 ข้อ ต่อเนื่องเกือบทุกวัน นานเกิน 2 สัปดาห์
1.เบื่อหน่าย ไม่มีความสุข
2.ท้อแท้ เศร้า
3.อ่อนเพลีย
4.นอนไม่หลับ/หลับมากเกินปกติ
5.เบื่ออาหาร/ทานได้เยอะกว่าปกติ
6.ขาดสมาธิ
7.หงุดหงิดง่าย
8.ขี้น้อยใจ รู้สึกไร้ค่า
9.อยากตาย /อยากทำร้ายตัวเอง

หากมีอาการเข้าข่ายซึมเศร้าควรพบจิตแพทย์ทันที ประเมินอาการเพิ่มเติม วินิจฉัยโรคให้แน่ชัด แล้วรับการรักษาด้วยวิธีที่เหมาะสม

การรักษาซึมเศร้าที่ได้ผลดี คือการรักษาด้วยยา ยาจะช่วยปรับสมดุลสารเคมีในสมอง ทำให้ควบคุมความคิดอารมณ์และพฤติกรรมต่างๆได้เหมาะสม ร่วมกับการทำจิตบำบัด จะช่วยฟื้นฟูสภาพจิตใจทำให้ปรับตัวต่อปัญหาต่างๆได้ดีขึ้นค่ะ

ในระหว่างทำการรักษา ควรทานยาสม่ำเสมอ ไม่หยุดยาเอง หมั่นออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ งดสารเสพติดทุกชนิด และไปพบแพทย์ตามนัดทุกครั้งจะช่วยให้การรักษาได้ผลดียิ่งขึ้นนะคะ

สวัสดีครับ

หากรู้สึกว่าตนเองเป็นโรคซึมเศร้าก็ควรที่จะเข้าพบกับจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาเพื่อที่จะได้รับการประเมินและการช่วยเหลือที่เหมาะสมต่อไปนะครับ

สำหรับเรื่องที่บ้าน หากว่าเรามีอายุเกิน 18 ปีแล้ว ก็สามารถไปหาจิตแพทย์ได้โดยไม่ต้องมีผู้ปกรองนะครับ แต่หากยังอายุไม่ถึง ในบางโรงพยาบาลอาจจะสามารถให้เข้าพบได้โดยที่ไม่มีผู้ปกครอง แต่อย่างไรก็ตามการที่ทั้งครอบครัวเข้ามามีส่วนร่วมในการรักษาดูแลเรื่องโรคซึมเศร้าก็เป็นสิ่งที่สำคัญ

หากหนูมีปัญหาในเรื่องของค่าใช้จ่ายลองเข้าไปตรวจสอบสิทธิประกันสุขภาพได้ในนี้ครับ

http://eservices.nhso.go.th/eServices/mobile/login.xhtml

ซึ่งหากเราไปในโรงพยาบาลหรือคลินิกที่เรามีสิทธิประกันสุขภาพอยู่ก็จะทำให้เราแทบไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายเลยครับ แต่หากว่าในโรงพยาบาลฟรือคลินิกที่เรามีสิทธิอยู่ไม่มีบริการด้านจิตเวช ทางคลินิกหรือโรงพยาบาลสามารถทำเรื่องส่งตัวให้เราไปรับบริการได้เช่นกันครับ

นอกจากการเข้าพบผู้เชี่ยวชาญแล้ว สิ่งที่สามารถทำได้เองเลยก็คือ การหันกลับมาดูแลตนเองให้มากขึ้น โดยหนูสามารถลองทำกิจกรรมที่เคยสนใจหรือทำแล้วรู้สึกว่าทำให้ผ่อนคลายหรือทำให้รู้สึกดีขึ้นได้บ้าง หาเวลาให้ตนเองรู้สึกสงบ รู้สึกดี หรือสนุกผ่อนคลาย และแบ่งเวลาไปอยู่กับสิ่งๆนั่นครับ นอกจากนั้นอาจจะลองมองดูกิจกรรมที่สามารถทำเป็นประจำได้เช่น การออกลังกาย การฟังเพลง หรือการทำงานอดิเรกบางอย่าง ทานอาหารให้ครบหมู่ ออกไปทานของอร่อยๆบ้าง ซึ่งตรงนี้ก็จะเป็นส่วนหนึ่งที่มีส่วนช่วยให้ความรู้สึกเศร้าลดน้อยลงได้ คล้ายๆกับการพักฟื้นให้สภาพจิตใจของตนเองค่อยๆมีการเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น ซึ่งจะเห็นผลการเปลี่ยนแปลงในระยะยาวครับ

สุดท้ายนี้หากรู้สึกว่าต้องการจะพูดคุยกับใครซักคนหนึ่งในเรื่องของความเศร้าหรือความวิตกกังวลที่เกิดขึ้น สายด่วนสุขภาพจิต 1323 ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่หนูจะสามารถโทรเข้าไปพูดคุยกับเจ้าหน้าที่ได้ซึ่ง ข้อเสียคืออาจจะต้องมีการรอสายที่นานในบางช่วงเวลาครับ ขอเป็นกำลังใจให้หนูสามารถสื่อสารกับที่บ้านได้ และหากมีคำถามเพิ่มเติมก็สามารถสอบถามเข้ามาได้นะครับ