สุขภาพตา

12 เคล็ดลับในการรับมือกับอาการตาแห้ง

เผยแพร่ครั้งแรก 22 มี.ค. 2018 อัปเดตล่าสุด 11 ก.พ. 2020 เวลาอ่านประมาณ 1 นาที
12 เคล็ดลับในการรับมือกับอาการตาแห้ง

คุณมีอาการตาล้าหรือปวดตาบ่อยแค่ไหน

รู้จักกับโรคตาแห้ง

อาการตาแห้งคือสภาวะที่ท่อในเปลือกตาที่มีหน้าที่ในการผลิตน้ำตาเกิดอาการแห้งในฤดูหนาวปัญหานี้จะทวีความรุนแรงขึ้น สาเหตุมาจากอากาศเย็น และอากาศแห้ง โดยน้ำตาปกติจะมีหน้าที่ในการปรับสภาพดวงตา โดยทำหน้าที่หล่อลื่นบริเวณเปลือกตา น้ำตาช่วยให้ลูกนัยน์ตาชุ่มชื่น อาการตาแห้งนำไปสู่การมองเห็นที่ไม่ชัด ในบางกรณีที่รุนแรงอาจทำความเสียหายให้ดวงตาได้ จากการรายงานพบว่าคนที่อายุมากกว่า 50 ปี มีความเสี่ยงสูงต่อการเกิดโรคตาแห้ง และพบเห็นได้บ่อยในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน

แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ
เข้าร่วมงานวิจัยทางการแพทย์วันนี้

ค้นหางานวิจัยที่คุณสามารถเข้าร่วมได้ เพื่อรับการรักษาใหม่ที่อาจทำให้อาการของคุณดีขึ้น และเป็นส่วนหนึ่งในการทำดีเพื่อสังคม

E02

รู้จักกับอาการของโรคตาแห้ง

อาการของโรคตาแห้งนั้นค่อนข้างเด่นชัด แต่คนส่วนใหญ่มักเพิกเฉย การรู้ถึงลักษณะของโรคเหล่านี้ถือเป็นเรื่องสำคัญ อาการเหล่านี้คือสัญญาณของผู้ที่มีโอกาสจะเป็นโรคตาแห้ง

  • รู้สึกแห้งหรือคันดวงตา
  • รู้สึกระคายเคืองตาตลอดวัน
  • อาการตาแดงและอาการตาล้าเกิดขึ้นในแต่ละวัน
  • การมองภาพที่ไม่ชัดในแต่ละวัน

เมื่อไรที่คุณควรจะพบแพทย์

ในทางที่ดีที่สุดควรพบแพทย์เมื่อพบอาการใดๆก็ตามที่รบกวนต่อดวงตา แต่หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ไม่ต้องการจะพบแพทย์ สำหรับอาการเจ็บป่วยเล็กน้อย สัญญาณบ่งชี้ที่สำคัญก็คือการระคายเคืองตาและแสบตา ควรเข้าพบจักษุแพทย์ในทันทีเมื่อคุณมีอาการดังกล่าว การรักษาโรคตาแห้งในช่วงเริ่มต้นสามารถทำได้โดยง่าย

10 วิธีรับมือกับอาการตาแห้ง

การป้องกันเป็นวิธีการที่ดีกว่าการรักษา นี่คือเคล็ดลับในการปกป้องดวงตาของคุณจากฤดูหนาว

  • สวมใส่แว่นกันแดดเพื่อปกป้องดวงตาจากลมหนาวและแสงแดด
  • พักสายตาสเป็นระยะ หากต้องทำงานในสถานที่มีความแห้ง เช่น ห้องแอร์ในออฟฟิศ สำนักงาน
  • ใช้น้ำตาเทียม วันละ 4 ครั้ง อาจใช้มากกว่าหรือน้อยกว่านี้ก็ได้
  • หากอาการทางตาแย่ลง ควรพบแพทย์เพื่อออกใบสั่งยา เช่นขี้ผึ้งหยอดตา ซึ่งจำเป็นต้องใช้ก่อนนอน
  • ควรใช้ตัวปรับความชื้นควบคู่ไปกับการใช้ฮีตเตอร์ภายในบ้าน เพื่อที่จะทำให้อากาศภายในบ้านมีความชุ่มชื้น เพื่อที่จะทำให้ดวงตามีความชุ่มชื้นคุณควรจะสวมใส่แว่นตาชนิดพิเศษที่มีคุณสมบัติให้ความชุ่มชื้นกับดวงตา
  • หลังเลิกงานเมื่อคุณเกิดอาการตาล้า ให้ใช้น้ำอุ่นเช็ดบริเวณเปลือกตา 2-3 นาทีเพื่อบรรเทาอาการล้า
  • ควรทานอาหารเสริมที่มีกรดไขมัน โอเมก้า3 หรือน้ำมันตับปลา
  • พยายามทำให้ภายในบ้านมีความชื้นระหว่าง 30-50 %
  • ให้ดื่มน้ำเยอะๆ
  • ให้ดื่มชาเขียว จะมีประโยชน์ต่อดวงตาและช่วยป้องกันอาการตาล้า

อาการตาล้าสามารถป้องกันได้ด้วยการดูแลเอาใจใส่ การปฎิบัติตามคำแนะนำอย่างง่ายเหล่านี้จะทำให้ดวงตาของคุณมีประสิทธิภาพที่ดีอย่างแน่นอน


29 แหล่งข้อมูล
กองบรรณาธิการ HD มุ่งมั่นตั้งใจให้ผู้อ่านได้รับข้อมูลที่ถูกต้อง โดยทำงานร่วมกับแพทย์และบุคลากรทางการแพทย์ รวมถึงเลือกใช้ข้อมูลอ้างอิงที่น่าเชื่อถือจากสถาบันต่างๆ คุณสามารถอ่านหลักการทำงานของกองบรรณาธิการ HD ได้ที่นี่
Remedies to Reduce Dry Eye Symptoms. American Academy of Ophthalmology. (https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/dry-eye-tips)
Dry Eyes: Tips to Soothe Sore Eyes. WebMD. (https://www.webmd.com/eye-health/dry-eye-relief-tips#1)
Dry Eyes Home Remedies. Healthline. (https://www.healthline.com/health/dry-eyes-home-remedies)

บทความนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้ความรู้แก่ผู้อ่าน และไม่สามารถแทนการแนะนำของแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาได้ ผู้อ่านควรพบแพทย์เพื่อให้แพทย์ตรวจที่สถานพยาบาลทุกครั้ง และไม่ควรตีความเองหรือวางแผนการรักษาด้วยตัวเองจากการอ่านบทความนี้ ทาง HD พยายามอัปเดตข้อมูลให้ครบถ้วนถูกต้องอยู่เสมอ คุณสามารถส่งคำแนะนำได้ที่ https://honestdocs.typeform.com/to/kkohc7

ผู้เขียนและผู้รีวิวบทความไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับสินค้าหรือบริการที่นำเสนอแต่อย่างใด เว้นแต่จะระบุในเนื้อหา การแนะนำสินค้าและบริการแสดงขึ้นอัตโนมัติจากระบบของเว็บไซต์หรือแอปพลิเคชัน

ขอบคุณที่อ่านค่ะ คุณคิดว่าบทความนี้มีประโยชน์มากแค่ไหนคะ
(1 ดาว - น้อย / 5 ดาว - มาก)

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลส่วนตัวของคุณ


แนบไฟล์ (รูปหรือวิดีโอ)
เช่น ประวัติการรักษา รอยโรค (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่ดูไฟล์ได้
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เข้าถึงได้

คำตอบที่คุณจะได้เป็นเพียงความเห็นจากแพทย์ ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค โปรดพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อการรักษาที่ถูกต้อง เหตุฉุกเฉิน โทร. 1669

รับทราบและถามคำถาม