เบาหวาน

ตัวอย่างสูตรอาหารเบาหวานที่มีปริมาณ 1,200 แคลอรี

ไขมันต่ำ แต่รสชาติเยี่ยม!
อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 1 นาที
Istock 183822096 m

หากทีมแพทย์แนะนำให้คุณรับประทานอาหารเบาหวานที่ให้พลังงาน 1200 แคลอรี เรามีตัวอย่างรายการอาหารเพื่อช่วยให้คุณสามารถเริ่มต้นได้

อย่างไรก็ตาม การรับประทานอาหารเบาหวานที่มีพลังงาน 1200 แคลอรีนั้นไม่ใช่สำหรับผู้ป่วยเบาหวานทุกคน การได้รับพลังงานเพียง 1200 แคลอรีนี้ถือว่าค่อนข้างต่ำสำหรับคนส่วนมากที่ต้องการลดน้ำหนัก จนอาจทำให้ระบบเผาผลาญของร่างกายเกิดผลเสียได้ และในผู้ป่วยเบาหวานหลายคน พลังงานระดับนี้อาจทำให้ไม่ได้รับคาร์โบไฮเดรตมากพอสำหรับการป้องกันไม่ให้เกิดภาวะน้ำตาลต่ำจากการใช้ยาเบาหวานได้

แต่ถึงอย่างนั้น บางครั้งพลังงาน 1200 แคลอรีนี้จะเพียงพอสำหรับผู้ป่วยเบาหวานบางคน (ถ้าหากคุณตัวเล็กและผอม, อายุมากกว่า 65ปี และไม่ค่อยทำกิจกรรมมาก) ซึ่งก่อนที่แพทย์จะแนะนำให้รับประทานอาหารปริมาณนี้ แพทย์จะต้องคำนึงถึงปัจจัยเหล่านี้ก่อนแล้ว

โดยตัวอย่างรายการอาหารเหล่านี้จะช่วยให้คุณเห็นภาพมากขึ้น โดยสูตรนี้จะให้พลังงาน 1210 แคลอรีต่อวัน และได้รับ 56% ของพลังงานมาจากคาร์โบไฮเดรต และอีก 14% มาจากไขมัน

อาหารเช้า

  • ไข่เจียวโดยใช้ไข่ ¼ ถ้วยและชีสไขมันต่ำ 1 แผ่น
  • ขนมปังชนิดโฮลวีต 1 แห่งทาด้วยเนยมาการีนชนิดไขมันต่ำ 1 ช้อนชา
  • ส้ม 1 ลูกเล็ก หรือส้มเขียวหวาน 2 ลูกเล็ก
  • กาแฟใส่น้ำตาลและนมไม่มีไขมันอย่างละ 1 ช้อนโต๊ะ

อาหารกลางวัน

  • สลัดซีซาร์ไก่
  • แอปเปิ้ล 1 ลูก
  • โยเกิร์ตปราศจากไขมัน 16 ออนซ์
  • น้ำเปล่าหรือเครื่องดื่มไม่มีน้ำตาล 8-12 ออนซ์

อาหารเย็น

  • เบอร์เกอร์ไก่งวง (Turkey Sloppy Joes) หากต้องการเพิ่มขนาดให้ใหญ่ขึ้น แนะนำให้ใช้ขนมปังโรลขนาดปกติ 1 แถว หรือแถวเล็ก 2 แถวและเพิ่มตัวไส้เบอร์เกอร์ 2 เท่า
  • บร็อคโคลี่ต้ม 1 ถ้วยกับเนยมาร์การีนไขมันต่ำ 2 ช้อนชา
  • น้ำหรือเครื่องดื่มที่ไม่มีน้ำตาล 8-12 ออนซ์
  • ผลพีชแห้ง

ขนมคบเคี้ยว

  • ข้าวโพดคั่วชนิดไขมันต่ำบนในไมโครเวฟ 3 ถ้วย
  • นมพร่องมันเนย 1 ถ้วย (8 ออนซ์)

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามฟรี ได้คำตอบภายใน 24 ชม.

ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย

ตอบโดยแพทย์ภายใน 24 ชั่วโมง (คุณจะได้รับอีเมลเมื่อแพทย์ตอบคำถามของคุณ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

การันตีคำตอบจากคุณหมอภายใน 60 นาที หรือรับค่าดำเนินการคำถามด่วน 200 บาทคืนไปเลย

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน เพื่อที่คุณจะสามารถรับความคิดเห็นจากคุณหมอหลายๆท่านในคำถามของคุณ

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่