เบาหวาน

ตัวอย่างสูตรอาหารเบาหวานที่มีปริมาณ 1,200 แคลอรี

ไขมันต่ำ แต่รสชาติเยี่ยม!
อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 1 นาที
ตัวอย่างสูตรอาหารเบาหวานที่มีปริมาณ 1,200 แคลอรี

หากทีมแพทย์แนะนำให้คุณรับประทานอาหารเบาหวานที่ให้พลังงาน 1200 แคลอรี เรามีตัวอย่างรายการอาหารเพื่อช่วยให้คุณสามารถเริ่มต้นได้

อย่างไรก็ตาม การรับประทานอาหารเบาหวานที่มีพลังงาน 1200 แคลอรีนั้นไม่ใช่สำหรับผู้ป่วยเบาหวานทุกคน การได้รับพลังงานเพียง 1200 แคลอรีนี้ถือว่าค่อนข้างต่ำสำหรับคนส่วนมากที่ต้องการลดน้ำหนัก จนอาจทำให้ระบบเผาผลาญของร่างกายเกิดผลเสียได้ และในผู้ป่วยเบาหวานหลายคน พลังงานระดับนี้อาจทำให้ไม่ได้รับคาร์โบไฮเดรตมากพอสำหรับการป้องกันไม่ให้เกิดภาวะน้ำตาลต่ำจากการใช้ยาเบาหวานได้

แต่ถึงอย่างนั้น บางครั้งพลังงาน 1200 แคลอรีนี้จะเพียงพอสำหรับผู้ป่วยเบาหวานบางคน (ถ้าหากคุณตัวเล็กและผอม, อายุมากกว่า 65ปี และไม่ค่อยทำกิจกรรมมาก) ซึ่งก่อนที่แพทย์จะแนะนำให้รับประทานอาหารปริมาณนี้ แพทย์จะต้องคำนึงถึงปัจจัยเหล่านี้ก่อนแล้ว

โดยตัวอย่างรายการอาหารเหล่านี้จะช่วยให้คุณเห็นภาพมากขึ้น โดยสูตรนี้จะให้พลังงาน 1210 แคลอรีต่อวัน และได้รับ 56% ของพลังงานมาจากคาร์โบไฮเดรต และอีก 14% มาจากไขมัน

อาหารเช้า

  • ไข่เจียวโดยใช้ไข่ ¼ ถ้วยและชีสไขมันต่ำ 1 แผ่น
  • ขนมปังชนิดโฮลวีต 1 แห่งทาด้วยเนยมาการีนชนิดไขมันต่ำ 1 ช้อนชา
  • ส้ม 1 ลูกเล็ก หรือส้มเขียวหวาน 2 ลูกเล็ก
  • กาแฟใส่น้ำตาลและนมไม่มีไขมันอย่างละ 1 ช้อนโต๊ะ

อาหารกลางวัน

  • สลัดซีซาร์ไก่
  • แอปเปิ้ล 1 ลูก
  • โยเกิร์ตปราศจากไขมัน 16 ออนซ์
  • น้ำเปล่าหรือเครื่องดื่มไม่มีน้ำตาล 8-12 ออนซ์

อาหารเย็น

  • เบอร์เกอร์ไก่งวง (Turkey Sloppy Joes) หากต้องการเพิ่มขนาดให้ใหญ่ขึ้น แนะนำให้ใช้ขนมปังโรลขนาดปกติ 1 แถว หรือแถวเล็ก 2 แถวและเพิ่มตัวไส้เบอร์เกอร์ 2 เท่า
  • บร็อคโคลี่ต้ม 1 ถ้วยกับเนยมาร์การีนไขมันต่ำ 2 ช้อนชา
  • น้ำหรือเครื่องดื่มที่ไม่มีน้ำตาล 8-12 ออนซ์
  • ผลพีชแห้ง

ขนมคบเคี้ยว

  • ข้าวโพดคั่วชนิดไขมันต่ำบนในไมโครเวฟ 3 ถ้วย
  • นมพร่องมันเนย 1 ถ้วย (8 ออนซ์)

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามปกติ ได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

ค่าบริการ 100 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 24 ชั่วโมง โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

ค่าบริการ 200 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 60 นาที โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 60 นาที เราคืนเหรียญให้ 100 เหรียญและคำถามจะถูกปรับเป็นคำถามปกติ ซึ่งจะได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน ซึ่งเพิ่มโอกาสให้คุณได้รับความคิดเห็นจากคุณหมอท่านอื่น

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่