สวัสดีค่ะ หนูอายุ 21 กำลังเรียนอยู่ค่ะ หนูสงสัยว่าหนูเป็นอะไรหรือป่าวคะ อาการคือ หนูรู้สึกว่าตัวเองไม่ได้รักใครเลย มีความผูกพันธ์อยู่บ้างปกติ มีความรู้สึกดีๆนะคะ กับครอบครัว กับเพื่อนๆ แล้วความสัมพันธ์ก็ดีมากๆค่ะ ไม่ได้มีปัญหาอะไร แต่หนูรู้สึกว่าไม่ได้ยึดติดกับใครเลย แบบอย่างเช่นถึงเสียใครไปก็ไม่ได้เสียใจ กับคุณพ่อคุณแม่ก็เป็นอย่างนี้ค่ะ เหมือนไม่ได้รักใครเลยซักคน แล้วก็ไม่อยากยุ่งกับใครเลย ไม่ถึงกับอยากอยู่คนเดียวตลอดเวลานะคะ แต่ถ้าอยู่กับคนนานเกินไป จะเหมือนโดนดูดพลัง ยิ่งถ้าเจอคนเยอะมากๆ เช่นไปงานสังคม กลับมาจะรู้สึกเหนื่อยมาก เหนื่อยทั้งกายแล้วก็ใจเลยค่ะ ทั้งที่คนที่ไปเจอก็ดีนะคะ ไม่ได้มีปัญหากับใครเลย หนูไม่ทราบว่าเป็นเพราะนิสัย หรือเป็นความผิดปกติมั้ยคะ แล้วก็มีอีกอย่างค่ะ คือหนูรู้สึกว่าเหมือนกับต้องฝืนใจตัวเองอยู่ตลอดเวลา เหมือนต้องกดความรู้สึกอะไรสักอย่างไว้ในใจทั้งที่ไม่รู้ว่ามันคืออะไรค่ะ ถ้าให้เห็นภาพ ก็คือ เหมือนเราต้องว่ายน้ำอยู่ตลอดเวลาไม่ให้ตัวเองจมลงไปก้นบ่ออ่ะค่ะ ในใจหนูเป็นแบบนี้บ่อยๆ เพราะรู้สึกว่าถ้าไม่คอยกดความรู้สึกไว้ หรือเหมือนปล่อยตัวเองจมไปก้นบ่อ รู้สึกว่าก้นบ่อมันน่ากลัวมากๆ แล้วก็จะรู้สึกเหมือนจะควบคุมตัวเองไม่ได้ค่ะ ไม่ทราบว่าหนูเป็นอะไรหรือป่าวคะ (ขอบคุณคุณหมอล่วงหน้าค่ะ)

สวัสดีครับ
จากที่เล่ามานั้นฟังดูเหมือนเป็นลักษณะของอารมณ์เศร้าที่สั่งสมมาระยะหนึ่งแล้วและก็มีผลกระทบต่อการใช้ชีวิตพอสมควร ในกรณีนี้อาจเสี่ยงต่อการเป็นซึมเศร้าได้ครับ

อาการของโรคซึมเศร้านั้นจะประกอบด้วยการมีอารมณ์เศร้าหรือเบื่อหน่ายไม่อยากทำอะไรติดต่อกันนานอย่างน้อย 2 สัปดาห์ร่วมกับมีอาการ
- นอนไม่หลับหรืออยากนอนมากขึ้น
- เบื่ออาหารหรืออยากอาหารมากขึ้น
- อ่อนเพลียไม่มีแรง
- ไม่มีสมาธิ
- ทำอะไรช้าลงหรือกระสับกระส่ายมากขึ้น
- มีความคิดอยากทำร้ายตัวเองหรือฆ่าตัวตาย
- มีความคิดในแง่ลบ คิดโทษตัวเองบ่อยๆ หรือเห็นคุณค่าในตัวเองน้อยลง
ยิ่งมีอาการตามนี้หลายๆข้อก็ยิ่งเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้ามากขึ้นครับ

ในกรณีนี้หมอแนะนำว่าควรไปพบจิตแพทย์เพื่อตรวจประเมินอาการเพิ่มเติมให้ทราบสาเหตุที่แน่ชัดก่อนเพื่อที่จะได้ให้การรักษาได้อย่างเหมาะสมครับ และถ้าหากต้องการคำปรึกษาในเบื้องต้นเพิ่มเติมก่อนไปพบจิตแพทย์ก็สามารถโทรไปที่สายด่วนสุขภาพจิตเบอร์ 1323 ได้ครับ

การระบายความเจ็บปวดในใจนั้นสามารถทำได้หลายวิธีครับ เช่น
- การวาดรูปออกมาแทนความรู้สึกในใจ
- เขียนไดอารี่
- เล่าเรื่องให้คนที่ไว้ใจช่วยรับฟัง
- นำพลังออกมาใช้ในทางบวก เช่น ออกกำลังกาย เล่นดนตรี
แต่ละคนอาจมีวิธีที่ถนัดไม่เหมือนกัน อาจต้องลองค่อยๆลองทีละวิธีว่าวิธีใดเหมาะสมกับตัวเองครับ