สวัสดีค่ะคุณหมอ หนูมีเรื่องจะสอบถามค่ะ คือหนูเป็นคนที่นอนหลับลึกมาก คือขนาดตั้งนาฬิกาปลุกแล้วยังไม่ยอมตื่นเลยค่ะ มีคนมาเรียกก็ยังไม่ตื่น คือต้องเขย่าตัวเท่านั้น ตอนนี้ลำบากใจมากเลยค่ะ คือมันมีผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันมากค่ะ คุณหมอพอจะมีคำแนะนำหรือวิธีรักษาบ้างไหมคะ

สวัสดีครับ

ในเบื้องต้นอาการหลับลึกนี้อาจจะต้องลองเข้าปรึกษาแพทย์เพื่อที่จะหาสาเหตุชองมันนะครับ ไม่แน่ใจว่าปกติแล้ว โดยเฉลี่ยนอนหลับกี่ชั่วโมงต่อวันครับ เพราะหากนอนผิดเวลาหรือว่านอนจำนวนชั่วโมงที่น้อยติดต่อกันก็มีความเป็นไปได้นะครับว่าจะทำให้เมื่อนอนหลับแล้วร่างกายหลับลึก ทำให้คนปลุกก็จะไม่ตื่น

ในเรื่องของการตื่นนอน อาจจะลองปรับสภาพแวดล้อมในการนอนนอกจากนาฬิกาปลุกอาจจะดูเรื่องแสงครับ ลองเปิดหน้าต่างไว้ให้มีแสงเข้ามาตอนเช้าก็อาจจะช่วยเป็นอีกทางหนึ่งที่ช่วยให้คุณตื่นได้ง่ายขึ้นครับ ยังไงก็ลองเข้ามาให้ข้อมูลเพิ่มเติม หรือลองจัดสภาพห้องนอนใหม่แล้วเข้ามาแลกเปลี่ยนกันได้ครับ