ถ้าอยากผิวขาวใสต้องทำอย่างไรบ้าง

ผิวหนังที่สวยใสตามธรรมชาติของแต่ละคนไม่เหมือนกันค่ะ แต่ละคนมีความสวยในแบบของตัวเองอยู่แล้ว ไม่จำเป็นต้องขาวก็ได้ อาจมีกระบ้างเล็กๆน้อยๆ ก็สามารถสวยเป็นเอกลักษณ์ได้ค่ะ วิธีการที่หมอจะแนะนำ เป็นการรักษาใบหน้าของเรา ให้คงสวยตามแบบของเรานะคะ
1.รักษาความสะอาดค่ะ ล้างหน้าอย่างน้อยวันละสองครั้ง รวมถึงสิ่งที่ต้องสำผัสใบหน้าของเรา เช่น ผ้าเช็ดตัว เสื้อผ้า หมอน ผ้าห่ม ถ้าสะอาดจะลดการเกิดสิวคะ
2.การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์และเครื่องสำอางสำหรับผิวหน้า ถ้าเป็นคนผิวแพ้ง่าย ควรเลือกสำหรับผิวแพ้ง่ายค่ะ และผลิตภัณฑ์ที่ใช้ ควรมีมาตรฐาน ตรวจสอบได้ แบะเลือกใช้ให้เหมาะกับสภาพผิวของเราค่ะ นอกจากเครื่องสำอางที่ต้องเลือกแล้ว แปรง พัฟต่างๆที่ใช้ควรทำความสะอาดบ่อยๆ ป้องกันการสะสมของเชื้อแบคทีเรียที่ทำให้เกิดสิวค่ะ
3.ทาครีมกันแดด อันนี้สำคัญมากๆนะคะ เพราะนอกจากรังสียูวี จะทำให้เกิด ฝ้าและกระแล้ว ยังทำให้หน้าเหี่ยวเร็วอีกด้วยค่ะ
4.ทาครีมเป็นประจำ เพื่อไม่ให้ใบหน้าแห้งขาดความชุ่มชื้นค่ะ
5.หากมีสิว ไม่ควรแกะเกา จะทำให้เป็นแผลและหลุมและรอยดำค่ะ
6. ออกกำลังกายเป็นประจำค่ะ
7.ทำจิตใจให้แจ่มใสเสมอค่ะ หน้าจะได้ไม่เหี่ยว
8.ทานอาหารที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะผักผลไม้ตามธรรมชาติ ถ้าเราทานเพียงพอ ไม่จำเป็นต้องทานอาหารเสริมหน้าใสใดๆ เพราะในผักผลไม้ก็มีมากอยู่แล้ว แถมไม่ต้องเสี่ยงกับผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ด้วยค่ะ
9.นอนพักผ่อนให้เพียงพอ
10.ดื่มน้ำมากๆค่ะ ผิวของเราจะอวบอิ่มไม่ขาดน้ำค่ะ
11.รักษาสุขภาพปากและฟันค่ะ ควรพบทันตแพทย์เพื่อตรวจฟันอย่างน้อยปีละ 1-2 ครั้ง สุขภาพปากและฟันที่ดีจะช่วยส่งเสริมบุคลิกของเราค่ะ
ถ้าทำได้ครบ หมอเชื่อว่าทั้งสุขภาพของเรา ใบหน้าของเรา จะต้องดีขึ้นแน่ๆนะคะ