ผักชนิดไหนมีประโยชน์ต่อร่างกายเรามากที่สุดครับ แล้วกินผักจะช่วยทำให้สูงหรือป่าวครับ

ผักแต่ละชนิดอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุค่ะ การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เน้นอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุเพราะวิตามินหลายๆชนิดมีส่วนในการเจริญเติบโตของร่างกายซึ่งก็จะช่วยเพิ่มความสูงไปด้วยนอกจากนั้นต้องเน้นโปรตีนและแคลเซียมควบคู่กันไปด้วยขาดอย่างใดอย่างหนึ่งไม่ได้
โดยต้องทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และรับประทานให้ครบ 3 มื้อทุกๆวัน (เช้า กลางวัน เย็น) ,
ควรดื่มนมให้ได้วันละ 2 แก้ว หลังอาหาร(เช้าและก่อนนอน) เพราะนมอุดมไปด้วยแคลเซียมซึ่งมีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตและกระดูกได้ดี,
ควรนอนหลับอย่างพอเพียงและเป็นเวลา ไม่ควรนอนดึกเพราะฮอร์โมนที่ช่วยเรื่องความสูงอย่างโกรทฮอร์โมนจะหลั่งในช่วงเที่ยงคืนถึงตีห้า และโกรทฮอร์โมนจะหลั่งออกมามากถ้าหากนอนหลับอย่างสนิท,เลือกวิธีการออกกำลังที่ช่วยเรื่องความสูงเช่นว่ายน้ำ บาสฯ วอลเลย์บอล โหนบาร์ กระโดเชือก โยคะ,และควรงดน้ำอัดลม แอลกอฮอร์ บุหรี่ด้วยค่ะ