เราไม่เคยกินนมแม่ตั้งแต่เกิดจนปัจจุบันป่วยบ่อยมากแทบจะวันเว้นวันเลยจะทำยังไงให้ป่วยน้อยลงหรือไม่ป่วยอีก พอจะมีคำแนะนำไหมคะ

หมั่นดูแลรักษาสุขภาพร่างกาย และสุขภาพจิตใจให้สมบูรณ์แข็งแรง เริ่มจาก
1.ปรับความคิดใหม่ "ไม่ดื่มนมแม่ แต่สามารถสร้างสุขภาพให้ตัวเองได้"
2.หมั่นออกกำลังกายสม่ำเสมอ อย่างน้อย 30 นาที/ครั้ง สัปดาห์ละ 3-5 ครั้ง
3.ทานอาหารที่มีประโยชน์ ตามหลักโภชนาการอาหารหลัก 5 หมู่
4.ผ่อนคลายความตึงเครียดเป็นประจำ ด้วยการหากิจกรรมที่ชื่นชอบทำ ไปท่องเที่ยวในสถานที่ใหม่ๆ พบปะเพื่อนฝูง
5. ทำจิตใจให้ผ่องใส ยิ้มแย้มแจ่มใส สวดมนต์ ฝึกสมาธิ รักษาศีล 5
6. หากมีโรคประจำตัว ก็ต้องรักษาไปตามแนวทาง หมั่นพบแพทย์ตามนัด นะคะ
ลองทำดูนะคะ สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้เราห่างจากโรคภัยไข้เจ็บได้ โดยเฉพาะกำลังใจจากตัวเราเองนะคะ